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Historias de la Esclerosis Múltiple

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Estoy de bajón, ¿qué puedo hacer para mejorar?

Muchos de nosotros, experimentamos bajones de vez en cuando. Nos bloqueamos, sentimos que nadie nos entiende y aunque queramos estar bien, no sabemos muy bien qué tenemos que hacer para conseguirlo. Es casi imposible estar siempre con el ánimo al 100%, de vez en cuando es normal que nos den ciertos bajones, el problema es cuando esas épocas se alargan demasiado o se suceden a menudo en el tiempo.

Después del diagnóstico, tuve que aprender a relativizar, a continuar con mi vida y aprender a manejar los días de bajón sin que éstos me superasen. Por aquella época iba semana sí, y semana también a la psicóloga, y con este pequeño truco que me enseñó (y que sigo poniendo en práctica), he conseguido sobreponerme a todos los obstáculos sin martirizarme en el intento.

pixabay.com

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Se trata de pensar en lo que nos inquieta durante un tiempo determinado y después, seguir con nuestra vida. De esta manera, intentaríamos evitar estar todo el día dando vueltas a lo mismo y dedicaríamos unos momentos del día a analizar, reflexionar y a buscar una solución a eso que nos preocupa y que ha conseguido resquebrajar nuestro estado de ánimo.

Estos minutos de reflexión se pueden compartir mientras hacemos otra actividad: andar, tejer, dibujar,… A mí me encanta irme sola, dar un paseo y pensar en aquello que me intranquiliza. Una vez concluido, me siento mejor, con las ideas más claras y con la mente más despejada, y hasta el día siguiente, intento no pensar en ello.

Sé que es cuestión de tiempo que encuentre una solución o empiece a sentirme mejor, a veces tardo más, otras menos. Pero en la medida de lo posible, intento superarme cada día e intentar estar un poquito mejor.

¿Y vosotros tenéis alguna técnica para superar esos momentos de bajón?

Maldita fatiga

Llevo una semana con mucha fatiga, por más que descanso no se me quita y por muchas ganas que tengo de que desaparezca, no lo hace. Será que llega la primavera, sus cambios de temperatura, su primeros rayos de sol, o puede que sea porque algo no va bien, las consecuencias del brote sensitivo o de un brote nuevo, o vete tu a saber qué. Lee el resto de la entrada »

Etiquetada con EM

A María le diagnosticaron esclerosis múltiple en 2009, pasó de ser María la estudiante de medicina que se pone al mundo por montera, a ser María con esclerosis múltiple. María con esclerosis múltiple, María con una etiqueta, María con una tara. Lee el resto de la entrada »

Espíritu unadecadamil

No ha sido una buena semana. Los próximos días tampoco se presentan mejores. Pese a intentar tener una sonrisa con esta enfermedad, a veces no se puede. Tienes días o semanas malos. En mi mente, sé que algo no va bien, pero tampoco conozco qué es lo que va mal. Es extraño. Si supiera que pasa, intentaría corregirlo o poner alguna solución. Me gusta encontrar soluciones a los problemas, es satisfactorio.
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