Me topé con este artículo «Pensar mal genera mucha ansidad» de Teresa Díaz Bada, psicóloga clínica, (lectura que recomiendo encarecidamente). Me encanta la idea de poder educar la mente a pensar positivamente. Siguiendo en la línea de los ejemplos que se ponen en el artículo, imaginemos que nos diagnostican por ejemplo, esclerosis múltiple.
Las horas, los días y los meses siguientes del diagnóstico suelen ser un poco caóticos. La cabeza empieza a dar vueltas sola, la negatividad se instala en ti de forma permanente y empiezas a tener pensamientos como: «seguro que ya no voy a poder ir a no sé dónde, nunca más» o, «seguro que ya no voy a poder hacer no sé qué, nunca más«. Y como estos, muchos más. Me hubiese ahorrado muchos disgustos si me hubiese convencido el pensamiento de porqué me preocupo por algo que todavía no ha pasado. Es anticiparme a algo que puede pasar, o quizá, ni siquiera va a ocurrir. También aparece ese tremendismo que nos envuelve con «todo lo malo me pasa a mí«, que va desapareciendo en cuanto te das cuenta que tu vida continua hasta con esclerosis múltiple.
Es un mal trago el diagnóstico, incluso puede deprimirte, pero tarde o temprano hay que seguir hacia delante, continuar con tu vida, en definitiva, seguir viviendo. Y la mejor manera para no volver a caer, es educar la mente hacia el positivismo, por cierto, me encanta este concepto. Creo que lo he conseguido, o por lo menos, algo que se le parece mucho. Siento que tengo cierto poder sobre mi mente, sé que a la hora de afrontar ciertos aspectos de la esclerosis múltiple voy a saber gestionarlos sin terribles consecuencias, todo lo contrario a como era antes.
1decada1000.
Desde luego funciona la mayoría de las veces pero hay que tener la mente fría y pensar que incluso en los malos momentos ésto que dices también va a funcionar y realmente es así. Pero hoy he tenido muy mal día en el trabajo con mucho cansancio, fatiga mental, visual, etc. Lo normal. Nada que no sepan los que tenemos EM y, la verdad es que no siempre es fácil pensar que siendo positivos todo se ve de otra forma. En cualquier caso, sí, es un buen consejo.
Gracias por el blog y, por cierto, lo has mejorado mucho sobre todo para la vista.
Un besote fuerte.
Cristina
25 julio 2014 | 20:10
Hola Cristina,
Todos tenemos malos días o temporadas malas, es normal y creo que si no fuese así, sería algo irreal. Lo malo, es cuando empiezas a tener demasiados días malos seguidos y no sales de esa espiral que supone tanta negatividad a tu alrededor o siempre optas por la postura cómoda, que para mí, es amargarte antes de intentar estar bien.
Me alegro que haya mejorado para la vista, este tipo de plantillas son más limpias y tienen una visión bastante mejorada 🙂
Un besuco!
31 julio 2014 | 11:12