El estrés y la fatiga son protagonistas más que nunca en nuestra vida diaria. Estamos sometidos a una estimulación constante, redes sociales, noticias, trabajo, whatsapp… un mundo en que la relajación y la desconexión brilla cada vez más por su ausencia. Si a esto sumamos una mala gestión del tiempo y una tipología de personalidad que tiende a la preocupación constante, nerviosismo y, por qué no, la empatía, el resultado puede tener consecuencias muy graves para nuestra salud mental y física.
Como todo estado interno, el estrés también se comunica a través de nuestra comunicación no verbal si es que no somos capaces de expresarlo con palabras. El agotamiento mental puede causar dolor y nuestro comportamiento habitual puede verse alterado de formas muy diversas. La clave, como siempre digo en este blog, está en detectar los cambios, señales que sugieren que algo no va bien, indicadores que no forman parte de nuestro modo habitual de relacionarnos, de hablar, de caminar, de responder…
Es importante discernir las preocupaciones reales que requieran de nuestra energía de la ansiedad innecesaria generada por nosotros mismo, estrés por cosas que no han pasado o por errores del pasado que ya no tienen solución. Hay que aprender a avanzar y gestionar emociones que no nos aportan, solo restan salud.
Ha sido todo un honor colaborar con mi compañera Elena Haza, que publica hoy un artículo en el que se desvelan las causas, síntomas, señales y, sobre todo, cómo evitar llegar a este estado tan perjudicial para nuestra salud. (Pincha aquí para leer el artículo).
A todos y todas… ¡relax! 🙂
Sabios consejos que pienso utilizar al máximo estos días de fiesta!
27 abril 2018 | 1:24 pm
NO LE HAN SALIDO LAS CUENTAS Y POR ESO SE HA LLEVADO LAS MANOS A LA CABEZA. ¡SUFRE MAMÓN! DEVUÉLVEME A MI CHICA…
27 abril 2018 | 2:39 pm
DE BUENA GANA SE ARRANCABA LOS CABELLOS… HABERLO PENSADO ANTES DE HACER MAL LAS COSAS.
27 abril 2018 | 2:48 pm
ROCK ANDALUZ
Dormidos al tiempo y al amor
un largo camino y sin ilusión
que hay que recorrer
que hay que maldecir.
Hijos del agobio y del dolor
cien fuerzas que inundan el corazón
te seaparan de ti.
Quiero sentir algo que me huela a vida
que mi sangre corra loca de pasión,
descubrir la música que hay en la risa,
la luz profunda y el amor.
Despiertos al tiempo y al amor,
un largo camino y con ilusión
que hay que recorrer
desde ahora hasta el fin.
Hijos del agobio
27 abril 2018 | 3:15 pm
12 pautas para que no te rompa el estrés https://dametresminutos.wordpress.com/2015/04/29/12-pautas-para-que-no-te-rompa-el-estres/
27 abril 2018 | 4:57 pm
Estamos sometidos a una estimulación constante, redes sociales, noticias, trabajo, whatsapp…
NO ME DIGAS QUE ERES DE ESAS QUE LO PRIMERO QUE HACEN TODAS LOAS MAÑANAS ES COGER EL MÓVIL PARA VER SI TE HAN LLAMADO TUS COLEGAS Y DESAYUNAS CON EL EN LA MANO MIENTRAS MANDAS UN GUATSAP Y CUANDO SALES DE CASA TE PEGAS EL MÓVIL A LA OREJA BLABLABLABLA HASTA LAS 12 DE LA NOCHE LLUEVA O TRUENE. ¿SIN MÓVIL NO HAY VIDA?
27 abril 2018 | 6:47 pm
Eres creatividad con patas. Te va todo lo que sea andar innovando continuamente y creando cosas nuevas. Tu cerebro es todo un todoterrero de la creatividad y la imaginación. ¡Estando en tu cabeza es imposible aburrirse! Tu originalidad enamora a todos, y por eso a la gente le gusta tenerte cerca
Q kosas dice la gente.
01 mayo 2018 | 2:20 pm