En mis posts recientes he explorado los problemas de creernos historias sobre nosotros mismos, cómo soltarlas y cómo crear narrativas que nos ayuden a desarrollarnos.
Con este artículo inicio la exploración de narrativas populares, historias que nos cuentan o nos contamos que sin saberlo, pueden ser altamente perjudiciales. La de este post es que: te mereces ser feliz.
Muchas personas acuden a mi práctica de coaching con la creencia de que están vivos para ser felices. Buscan incesantemente la felicidad pero ésta se les escapa como agua entre las manos. Creer que merecemos la felicidad tiene varios problemas:
- TE MANTIENE MIRÁNDOTE AL OMBLIGO, creyéndote el centro de mundo, ahogándote en el charco de tus pequeños y grandes dramas, mientras tu vida pasa de largo.
- GENERA APEGO Y REDUCE TU VITALIDAD. Del apego a la felicidad nace la mala costumbre de evitar emociones negativas: miedo, rabia, tristeza…Y como todas las emociones se muestran de igual intensidad, al restringir la fuerza de tu sentir, reduces tu vitalidad – es decir te vuelves una momia.
- TE VUELVE TEMEROSO FRENTE AL CAMBIO. El apego a la felicidad es apego a perder aquello que consigues atesorar. Sin embargo, todo está sujeto a cambio. Fíjate sino en tu cuerpo cada día frente al espejo, la pérdida de personas queridas, los cambios de circunstancias. La galaxia es no permanente. Incluso el sol como cualquier estrella se apagará un día.
(Edu Lauton, UNSPLASH)
EL ANTÍDOTO
Cuando te encuentres preso de la narrativa “estoy aquí para ser feliz” y la persistente insatisfacción que crea: obsérvala y deja que se evapore. Sustitúyela por una narrativa de desarrollo, encontrando tu propósito vital, algo que te de sentido y que te permita darte a los otros y a la vida.
Viktor Frankl el psiquiatra austríaco superviviente de los campos de concentración nazis te invitaba a preguntarte a ti mismo “¿qué espera la vida de ti?”. En ella están todas las respuestas. Porque si te enfocas en generar sentido en tu vida, no solamente te será más fácil surfear los altibajos inevitables, sino que también serás más feliz1.
(1) Según el trabajo de investigación del psicólogo Roy Baumeister.
Los cuentos y mimos de cuando eres un mocoso tienen la culpa.
13 agosto 2021 | 11:59 am
La felicidad, un mantra subjetivo que apenas aguanta inalterado cuando se dan unos pocos pasos en el devenir de la existencia. La caída es inevitable en un sistema movible autónomo sin base firme y todos somos islas flotando en el océano de la realidad cambiante e ingobernable del día a día con sentimientos salitrados al capricho de olas entre borrascas y calmas chichas, mojando remos entre aciertos y fracasos, entre premios y castigos.
Ser feliz es gratis, pero en ocasiones cuesta lo que la riqueza de todas las estrellas juntas aglutina. Las estrellas son inalcanzables y hay que aprender a ser feliz disfrutando de su reflejo en la piel del océano vida, aceptando que existen rumbos que exigen nadar en lucha para no naufragar sin remedio. En esa lucha por reconocerte en tus fuerzas y tus límites, en esa gimnasia vital, también la felicidad madura y se ve fortalecida. La vida es muy complicada y hay que aprender a sentirse bien incluso en la fatiga. La empatía también ayuda.
13 agosto 2021 | 4:43 pm
https://www.youtube.com/watch?v=LlGDHWHQcd8
13 agosto 2021 | 10:59 pm
La felicidad te llega sin buscarla.
15 agosto 2021 | 3:35 am