Soltar tus historias te hará sabio. Tres pautas para conseguirlo

En el post anterior explicaba los problemas que tiene estar rumiando la propia experiencia, interpretándola, asignándole significado y almacenándola como si fuésemos estúpidos computadores humanos.

Existe la idea predominante en nuestra sociedad que almacenar conocimiento nos hace más sabios. Si fuese así, para crecer como personas bastaría solamente estudiar y leer. Sin embargo, sabemos bien que ni las personas más leídas son las más sabias, ni las personas más inteligentes, las más humanas.

Crecer, desarrollar nuestro nivel de consciencia significa transformar la relación con nuestras historias y a menudo soltarlas completamente. Si considerar esta opción te da pánico, tómate un respiro. No acumular historias no significa afrontar el momento presente como un bebé vacío de experiencia, sino más bien confiado que la consciencia que necesites vendrá a ti cuando la precises, sin haberla almacenado antes.

Para aprender a soltar tus historias tienes primero que aprender a aflojar tu fijación con ellas. Te comparto tres pautas para hacerlo:

  1. Cuando te ocurra algo, bueno o malo y te veas interpretándolo o dándole significado, obsérvate al hacerlo y observa la historia. Imagínatela como un globo de color y suéltala al cielo infinito.
  2. Si te sientes encallado dándole vueltas y más vueltas a algo, lleva tu atención a tu respiración. Si tu mente vuelve a la historia, llévala amorosamente de nuevo a tu respiración.
  3. Cuando te sientas muy apegado a cierta historia, busca varias historias alternativas para explicártela.
Globos en el aire

(Al Soot, UNSPLASH)

Cualquier disciplina que en jerga zen cultive la mente del principiante te servirá para entrenar la capacidad de liberarte de tus historias: algunas de comunes son la meditación, el yoga o la contemplación. También puedes diseñarte la disciplina o práctica que te ayude a ello.

No creerte las historias que te cuentes sobre ti – ni las que los otros se cuenten sobre si mismos – te dará espacio interior, paz y sabiduría. Te abrirás a una espontaneidad que no solo es tu derecho de nacimiento, sino el verdadero lenguaje de la vida.

Si no quieres soltar la historia, o no estás preparado para hacerlo, entonces enfócate en construir historias que te hagan más libre, que te abran el camino. Se denominan narrativas de crecimiento. En el próximo post te comparto las características de historias que tienen la capacidad para hacerte desplegar las alas y darte a probar el fecundo vacío del eterno presente.

 

Encuéntrame en Facebook y en Instagram.

5 comentarios · Escribe aquí tu comentario

  1. Dice ser me gusta hablar para escucharme

    Muchas veces me veo diciendo cosas sin pensarlas y es cuando más libre y sincero conmigo mismo me siento. Y más aún si, después de escucharlas o ver el efecto que provocan en los demás, les paso un poco de espíritu crítico; reafirmándome en esas ideas o modificando sus principios, vuelvo a ganarme un poco más a mí mismo. El universo nunca ha sido pacífico, ni imnutable, y mira el variado y tremendo poder y colorido que alberga. Qué bueno es motivarnos para querer cambiar cosas y también qué benigno es darnos cuenta de lo poco que valen los principios que sostienen nuestras ideas.

    03 agosto 2021 | 11:16 pm

  2. Dice ser globos frágiles llenos de preciosa vida

    Un globo, una idea, una ilusión de otra persona sintiente.
    ¿Por qué romper otros globos si la belleza de la fiesta del pensamiento humano radica en la multitud multicolor y el vaivén de globos que vuelan en el Universo humano?
    Todos ellos volando sintiéndose libres o deambulando en alguna ocasión movidos por vientos desconocidos. Hermosa y frágil es la Vida. Deberían mimarse más las ideas y no pincharse tanto.

    03 agosto 2021 | 11:23 pm

  3. Dice ser me acabo de herniar el cerebro

    Sin embargo, sabemos bien que ni las personas más leídas son las más sabias, ni las personas más inteligentes, las más humanas.

    Perfecto. Eso es cierto. Genial.
    Tampoco las menos estudiadas se comportan dela manera más humana. Depende mucho de la educación recibida, de su entorno vital, de sus experiencias de la vida, en ocasiones traumáticas, estresantes… provocadas algunas veces por no haber tenido posibilidades para gestionar esos fracasos puntuales o temores vitales que ahogan el pensamiento hacia callejones sin salida. Por eso es necesario reconvertir el desarrollo grupal humano en base a unas pautas mentales en las que la censura, el miedo, la represión de la idea, el tabú emocional e intelectual… así como las herramientas educativas para afrontar positivamente los conflictos sean materias lo más democrática y explícitamente expuestas. El tabú no educa, y en ese tabú entran todos los miedos, las vergüenzas por sentirse víctima ante una injusticia,etc, etc. La interconexión en redes no está dando los efectos positivos que debiera generar una comunicación global porque seguimos arrastrando el tabú como norma. Y una sociedad, una mente, con tabú se mueve con miedo, lo que genera desconfianza, ataque, poca revisión de los argumentos esgrimidos y búsqueda de la solución más fácil ante un evento conflictivo o disuasivo.
    La educación mental no tiene asignatura propia. La salud mental tiene aún como vacuna el tabú.
    No se puede ser feliz en un mundo que continuamente está midiendo milimétricamente , ya de manera enfermiza, la actitud de los demás cuando esos demás rompen arquetipos y estructuras basadas en el tabú. Una mente global enfermiza dominando las voluntades a base de censura y tiquismiquis en un mundo que se expande no puede crear un mundo feliz. Crea un mundo paralelo (para lelos y lelas) que choca continuamente con esa expansión propia. Alza barreras, genera límites enemistados con la generosidad hacia la idea ajena, hacia el cuerpo ajeno, hacia el propio valor de verdad interior que también se tambalea por estar sujeto por mentira vital, por imposición fruto del fracaso racional.
    De poco sirve tener herramientas de desarrollo global si se mantiene el tabú tradicional. Eso sólo creará disputas ridículas, irracionales, brutas, que no son las más graciosas, sino las más peligrosas, por la calidad del razonamiento que esgrimen para empoderarse. Una Humanidad interconectada no tiene por qué ser, de por sí, una Humanidad más humana. También tiene sus peligros, y la educación sin tabú ni prejuicio, como es en sí la vida, sin cortapisas, es la mejor herramienta conocida. ¿O no?
    ¿Cuáles son los entes que pueden esta contra esa globalización positiva de una Humanidad tabooless?

    04 agosto 2021 | 12:19 am

  4. Dice ser problemitas del cerebrito que ve lo que quieren ver

    Somos seres CENSURADOS. Y eso para la mente acaba no siendo sano.
    Galileo vio lo que vio y le costó casi la vida hacérselo ver a quienes mandaban, que tenían la verdad absoluta, inmutable y toda clase de magnanimidades sanas e inquebrantables.
    Este mundo CENSURADO no cambia.

    04 agosto 2021 | 5:29 pm

  5. Dice ser La Humanidad evoluciona...

    La Humanidad evoluciona hacia su naturalización a base de una educación natural que le explica su lugar en la Naturaleza y su naturaleza propia…
    La Humanidad evoluciona, con tanto aparato en sus manos le resultará más fácil…

    Eppur non si muove

    05 agosto 2021 | 12:25 am

Escribe aquí tu comentario





    Normas para comentar en 20minutos.es

    • Antes de enviar su comentario lee atentamente las normas para comentar en 20minutos.es.
    • Esta es la opinión de los internautas, no la de 20minutos.es.
    • No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes.
    • Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.
    • Por favor, céntrate en el tema.
    • Algunos blogs tienen moderación previa, ten paciencia si no ves tu comentario.

    Información sobre el tratamiento de sus datos personales

    En cumplimiento de lo dispuesto en el Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo de 27 de abril de 2016 relativo a la protección de las personas físicas en lo que respecta al tratamiento de datos personales y a la libre circulación de estos datos, y Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales le informamos que los datos de carácter personal que nos facilite en este formulario de contacto serán tratados de forma confidencial y quedarán incorporados a la correspondiente actividad de tratamiento titularidad de 20 MINUTOS EDITORA, S.L, con la única finalidad de gestionar los comentarios aportados al blog por Ud. Asimismo, de prestar su consentimiento le enviaremos comunicaciones comerciales electrónicas de productos y servicios propios o de terceros.

    No está permitido escribir comentarios por menores de 14 años. Si detectamos el envío de comentario de un usuario menor de esta edad será suprimido, así como sus datos personales.

    Algunos datos personales pueden ser objeto de tratamiento a través de la instalación de cookies y de tecnologías de tracking, así como a través de su acceso a esta web desde sus canales en redes sociales. Le rogamos consulte para una más detallada información nuestra Política de Privacidad y nuestra Política de Cookies.

    Los datos personales se conservarán indefinidamente hasta que solicite su supresión.

    Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, supresión y portabilidad de sus datos, de limitación y oposición a su tratamiento, así como a no ser objeto de decisiones basadas únicamente en el tratamiento automatizado de sus datos, cuando procedan, ante el responsable citado en la dirección dpo@henneo.com

    Le informamos igualmente que puede presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, si no está satisfecho con en el ejercicio de sus derechos.