En el post anterior explicaba los problemas que tiene estar rumiando la propia experiencia, interpretándola, asignándole significado y almacenándola como si fuésemos estúpidos computadores humanos.
Existe la idea predominante en nuestra sociedad que almacenar conocimiento nos hace más sabios. Si fuese así, para crecer como personas bastaría solamente estudiar y leer. Sin embargo, sabemos bien que ni las personas más leídas son las más sabias, ni las personas más inteligentes, las más humanas.
Crecer, desarrollar nuestro nivel de consciencia significa transformar la relación con nuestras historias y a menudo soltarlas completamente. Si considerar esta opción te da pánico, tómate un respiro. No acumular historias no significa afrontar el momento presente como un bebé vacío de experiencia, sino más bien confiado que la consciencia que necesites vendrá a ti cuando la precises, sin haberla almacenado antes.
Para aprender a soltar tus historias tienes primero que aprender a aflojar tu fijación con ellas. Te comparto tres pautas para hacerlo:
- Cuando te ocurra algo, bueno o malo y te veas interpretándolo o dándole significado, obsérvate al hacerlo y observa la historia. Imagínatela como un globo de color y suéltala al cielo infinito.
- Si te sientes encallado dándole vueltas y más vueltas a algo, lleva tu atención a tu respiración. Si tu mente vuelve a la historia, llévala amorosamente de nuevo a tu respiración.
- Cuando te sientas muy apegado a cierta historia, busca varias historias alternativas para explicártela.
(Al Soot, UNSPLASH)
Cualquier disciplina que en jerga zen cultive la mente del principiante te servirá para entrenar la capacidad de liberarte de tus historias: algunas de comunes son la meditación, el yoga o la contemplación. También puedes diseñarte la disciplina o práctica que te ayude a ello.
No creerte las historias que te cuentes sobre ti – ni las que los otros se cuenten sobre si mismos – te dará espacio interior, paz y sabiduría. Te abrirás a una espontaneidad que no solo es tu derecho de nacimiento, sino el verdadero lenguaje de la vida.
Si no quieres soltar la historia, o no estás preparado para hacerlo, entonces enfócate en construir historias que te hagan más libre, que te abran el camino. Se denominan narrativas de crecimiento. En el próximo post te comparto las características de historias que tienen la capacidad para hacerte desplegar las alas y darte a probar el fecundo vacío del eterno presente.