Segunda semana de agosto. Madrid está mucho más vacío de lo normal y, si pasas por una urbanización con piscina, se escuchan el chapoteo y las risas de la gente en el agua.
Aquí te proponemos nuevos ejercicios (del 1 al 5) para que te diviertas y ejercites en la piscina o, si eres aún más afortunado y estás cerca del mar…
Una vez más Álvaro Mayoral, monitor de aquagym en el gimnasio Arsenal de Madrid, nos ofrece sus conocimientos para que hagamos ejercicio en el agua.
6. Ejercicios con pesas IV: Trabajamos las piernas con ejercicios de tijeras.
7. Ejercicios con balón I: Trabajo de tríceps, hombro, brazos…
8. Ejercicios con balón II: Más ejercicios de brazos, potenciando siempre la musculatura abdominal.
9. Ejercicios con balón III: Tonificamos todo el cuepo con este ejercicio.
10. Ejercicios con balón IV:
¿En verano practicas más deportes acuáticos que durante el resto del año?