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Nuestro cuerpo es como una máquina. Hay que engrasarla, revisarla, meterle un buen carburante... Sólo tenemos una, y nunca es tarde para empezar a cuidarla

Archivo de febrero, 2009

¿Por dónde se puede patinar en España?

En España, los patinadores son considerados como peatones, y tienen que seguir la misma normativa que estos.

Según apunta el Reglamento General de circulación (RD 1428/2003), en su Artículo 121. 4: Los que utilicen monopatines, patines o aparatos similares no podrán circular por la calzada, salvo que se trate de zonas, vías o partes de las mismas que les estén especialmente destinadas y sólo podrán circular a paso de persona por las aceras o por las calles residenciales debidamente señalizadas con la señal regulada en el artículo 159 de este Reglamento, sin que en ningún caso se permita que sean arrastrados por otros vehículos.

Es decir que los patinadores:

1. Deben circular por la acera y a paso de peatón (no se puede ir a toda velocidad, porque podrías ser un peligro para los otros peatones y/o patinadores).

2. Pueden circular por el arcén siempre que no exista acera.

3. También pueden ir por el arcén si la acera es intransitable, de tal manera que circular por ella pueda suponer un riesgo para nosotros.

4. Pueden circular por la calzada si no hay arcén.

Por otro lado, circular por la autovía y autopista está terminantemente prohibido para los patinadores. Sin embargo, en el caso de la carretera (calzadas que atraviesan poblados o que unen poblaciones), los patinadores entrarían en el grupo de los “peatones que arrastran o empujan un vehículo sin motor de pequeñas dimensiones” y deben circular por la derecha.

Sin embargo, seguramente alguna vez te hayas cruzado con grupos de patinadores por las calles de la ciudad. En este caso, suelen ser “quedadas” organizadas por distintos grupos y/o asociaciones que cuentan con permisos municipales, así como acompañamiento policial y ambulancia (normalmente).

Parte de la información ha sido sacada del estudio realizado por Lucena i Alarcón Advocats Associats para Patinar en Zaragoza.

Grandes patinadores españoles

Se podría decir que España no es un país en el que el patinaje esté muy desarrollado ni extendido a nivel popular. En los últimos años si que se ha visto favorecido por un montón de grupos y asociaciones que han ido reivindicando su espacio en las ciudades, para poder moverse con este medio de transporte cómodo, rápido, ecológico y económico.

Pero a nivel deportivo, hay grandes nombres españoles en la historia del patinaje.

A nivel de equipos poco hay que decir de la selección española de hockey, una de las mejores del mundo: 13 veces campeona del Mundo, 14 veces campeona de Europa de hockey sobre patines masculino (a la izquierda), y cuatro veces campeona del mundo en hockey femenino (a la derecha).

Como nombres personales, seguro que hasta los que no controlan mucho de patinaje han oído hablar de la aragonesa Sheila Herrero, que se retiró a finales de 2003, en lo más alto de su carrera, tras conseguir 15 títulos mundiales en velocidad sobre patines en línea, cuatro récords del mundo, 88 títulos en Campeonatos de España y 36 títulos en Campeonatos de Europa, entre otros premios (bajo estas líneas).

Otras de sus compañeras que han conseguido títulos y compiten a alto nivel son la catalana Sandra Gómez (subcampeona mundial en 2007, entre otros premios) y las asturianas Sheila Posada (varias veces Campeona de España) y Lorena Iglesias.

Entre chicos, en velocidad, destacan nombres como los asturianos Jorge Fernández y Víctor Martínez, Fernando Mejía y el gijonés Ronan Sánchez.

¿Alguno de ellos te ha inspirado para ponerte los patines? ¿Consideras que no está reconocido el trabajo de estos deportistas respecto a otros?

En el ámbito del patinaje artístico, hoy en día destacan nombres como el de Alba Pérez Rifá (aqbajo puedes ver una de sus actuaciones) y Carles Gasset Paris, ambos de

Cerdanyola.

Y siguiendo la propuesta de Xavier Chao, nos disculpamos por no haber metido el hockey patines en línea, ya que nos apunta que en España el El Club Patinaje en Línea Valladolid Dismeva ha conseguido dos veces ser subcampeón de Europa (en 2007 y 2008).

¿Cuáles son las mejores ciudades españolas para patinar?

Después de una selección mundial de las mejores ciudades para patinar (mínima y de las que más tradición tienen en esto, ya que cada día el patinaje va cogiendo más y más adeptos y creciendo en un montón de ciudades), ahora voy a hacer una recopilación de las mejores en España, aquellas que, a lo largo de este mes, me habéis ido recomendando a través de los comentarios.

La primera, e indiscutible (y que podríamos haber metido entre las mejores del mundo), es Barcelona. Acondicionada para poder moverse en patines por muchos sitios, con un montón de eventos para patinadores, escuelas… Aquí te ofrecemos un vídeo en el que puedes ver una de las quedadas de los viernes:

Madrid no es el mejor ejemplo de ciudad acondicionada para los patinadores, pero a través del trabajo de distintas asociaciones y del Ayuntamiento, se están aumentando las zonas en las que es posible patinar, los carriles bici, que facilitan también el tránsito de los patinadores… y cada vez hay más gente que se reúne para patinar. Aquí te proponemos un vídeo sobre el primer día del patín en al capital:

Julián un lector de Albacete, nos comentaba que su ciudad es “relativamente patinable, porque contamos con bastantes tramos de carril bici”. Echa de menos algún skate park en condiciones y que se fomenten actividades para patinadores.

Bilbao es otra de las urbes con fama en esto del patinaje, con grupos que organizan quedadas, viajes… Como será esto de cierto que este grupo pudo visitar la ciudad sobre sus patines:

Valencia es otra de las clásicas a la hora de hablar de patinaje en la calle. Además de buen clima, el tipo de aceras era muy apropiada para los patinadores. El Ayuntamiento prohibió hacerlo (con multas de entre 90 y 450 euros), hace algo menos de un año pero, como nos apunta Niukaoj, los propios patinadores consiguieron, recogiendo firmas, que se eliminara esta prohibición. Todos los jueves hay una quedada en grupo, en el Palau de la Música, desde las 23.00 h.

En Tarragona también se están mejorando y ampliando las instalaciones, skate parks… Mirad que pinta tiene este, de reciente creación:

De Murcia nadie me ha comentado nada, pero se ve que ya hay grupos bastante grandes que organizan quedadas, como se aprecia en este vídeo:

¿Cómo valoraríais las instalaciones de vuestra ciudad? ¿Consideráis que está relativamente adaptada a los patinadores? ¿Hay muchas prohibiciones municipales? ¿Que echáis en falta?

¿Sería tan amable de concederme este baile… sobre ruedas?

El otro día vi el musical de Fiebre del sábado noche y, cuando las luces discotequeras me envolvían mientras la bola de espejos no paraba de brillar, se me ocurrió pensar en cómo sería ese mismo musical sobre patines.

Yo, en esto del patinaje, no soy más que una neófita, y se me hacía imposible hasta el simple hecho de moverme por el escenario sin caer sobre el director musical… Pero entonces me acordé de cómo se mueven los patinadores que veo en el parque del Retiro cuando voy a pasear, y en la cantidad de veces que me he quedado embobada ante la tele al ver a patinadores de hielo danzando al ritmo de cualquier música sobre sus cuchillas.

Seguro que hay gente de la calle que baila con patines, pensé, así que me fui a youtube, cajón de sastre o baúl de los recuerdos, y allí encontré esto:

No hace falta ser el más elástico, técnico ni perfeccionista del mundo. Con un poco de equilibrio y sentido del ritmo, parece que cualquiera puede pasarlo bien con el patinaje dance:

Y, aunque no son de un musical profesional, estos adolescentes han interpretado, sobre ruedas, el Baby one more time de Britney Spears.

¿Alguna vez has bailado con tus patines? ¿Es difícil? ¿Que tipo de música consideras que pega más con ellos?

Aprende a patinar. Vídeos 16 a 20

¡Última semana de patinaje! Algunos lectores de este blog se han quejado porque llevamos un montón de semanas hablando de patinaje. Para ellos vuelvo a explicar que este blog es un intento de buceo entre distintos deportes para que la gente los conozca y vea si encajan con sus gustos, necesidades, apetencias… y de paso intente moverse un poco para ponerse en forma. Cada mes lo vamos a dedicar a uno y, aunque se hable de otras cosas, los vídeos y la mayoría de los post versarán sobre él.

Es evidente que no se dirige a gente que domina esos deportes, sino a gente no iniciada como yo.

Quiero dar las gracias de nuevo a la asociación Madrid Patina por habernos prestado sus conocimientos y su tiempo para realizar estos vídeos, hecho tanto por ellos como por este blog con la simple intención de ayudar y motivar. Por eso me sorprenden algunos comentarios que alguno de vosotros ha ido dejando durante el mes de febrero.

16. Cambiar el sentido de la marcha es una técnica complicada de asimilar. Los pasos básicos son marcar la tijera, poner el peso en la pierna de delante, pivotar poniendo una punta y luego la otra, entre medias pasas por la postura del águila, y ya has cambiado de sentido. Hay otras formas de hacer el cambio de sentido, pero esta es de la primeras que se aprenden.

17. Patinaje de espaldas alterno: Se hace por medios limones, de manera que pones un patín en línea recta, y el otro se abre a 45 grados. Abres y cierras esa pierna, sin echarla hacia atrás.

18. Cuña de espaldas: es para frenar cuando estamos patinando de espaldas. Se hace igual que el freno de frente, pero la presión se ejerce con las puntas hacia fuera. Hay que tener mucho cuidado con no juntar los patines, ya que podemos caernos.

19. Aprende a saltar: La idea es flexionar antes de saltar y volver a flexionar al caer, como si fuéramos un muelle. Primero se separan los talones del suelo y, al caer, es la punta la primera que toca de nuevo, como un sensor para relajarnos al caer y flexionar.

20. El spin stop: Es otra técnica de frenado, aunque para velocidades muy suaves. Según nos apuntaba Javier, es mejor realizarlo por imitación que explicando cada parte del paso, así que mira cómo lo hace él y, si luego quieres tomar nota de los pasos, atentos a su explicación.

Del palo del hockey a la música del artístico… pero todo sobre ruedas

Hemos hablado del patinaje tradicional y del freestyle. Hoy vamos a hablar de otros deportes que se practican sobre patines (no pondremos los de hielo, ya que requieren de una superficie muy concreta que no hay en todas las ciudades).

Lo haremos de manera superficial porque, aunque algunos son muy conocidos, otros no tanto. Simplemente para que la gente sepa que hay un amplio abanico donde elegir a la hora de practicar alguna actividad sobre los patines:

1. El hockey sobre patines: Inventado en el siglo XIX, es un deporte que se disputa entre dos equipos de cinco jugadores (cuatro jugadores de pista y un portero), con dos porterías, en una cancha cerrada por una valla con las esquinas redondeadas, para que no se atranque la pelota. Los patines que se emplean en esta disciplina son los de ruedas en paralelo, y los jugadores usan también un stick o palo de madera con forma curva para conducir una pelota de caucho que tienen que meter en la portería contraria.

2. El hockey línea: Se juega en pistas de cemento o loseta, de forma análoga a las de hockey sobre hielo, pero más pequeñas. Los jugadores usan patines en línea y pueden alcanzar velocidades significativas. Nació de la idea de seguir practicando el hockey en las épocas en que no hay hielo, por lo que es muy similar a este deporte invernal. Se practica con patines de ruedas en línea . También juegan 4 y el portero y el objetivo es anotar goles en la portería contraria.

3. El patinaje de velocidad es, como su nombre indica, un deporte que consiste en realizar carreras de patines. Puede ser en pista cubierta o abierta, y en circuito cerrado o abierto (por ejemplo, entre dos ciudades). Hay muchas modalidades, como las pruebas contra reloj, de corta distancia, de medio fondo, de fondo o de gran fondo. También las hay individuales, de relevos, por equipos…

4. Patinaje artístico: es muy similar al patinaje sobre hielo (las figuras, los saltos el tipo de bota del patín…), pero se realiza con patines de ruedas, tanto paralelos como en línea (aunque se compite de manera diferente). Hay cuatro tipo de eventos o competiciones: figuras, danza, estilo libre y precisión.

¿Qué es el patinaje freestyle?

El Freestyle (o estilo libre), como se puede deducir por su propio nombre, incluye muchas modalidades y aspectos del patinaje. Es complicado definirlo de una manera cerrada, ya que seguro que se quedan fuera muchos aspectos de esta modalidad del patinaje urbano.

Incluye el slalom, que consiste en realizar figuras mientras se recorre una línea de conos (algunos usan vasos de plástico), con distinta separación según se complique más o menos; el speed slalom, que consiste en recorrer esa línea de conos en el menor tiempo posible; salto de altura, utilizado una rampa de lanzamiento; salto libre con figuras; descenso, que consiste en bajar pendientes bastante pronunciadas; freeride, que consiste en realizar rutas urbanas de una dificultad superior a las de fitness(con saltos, rampas, escaleras…), pero sin llegar al nivel de patinaje agresivo, del que hablaremos en otro post.

Esta disciplina del patinaje está reglada por la International Freestyle Skaters Association.

Ahí os dejo un vídeo muy interesante sobre eta disciplina.

Aprende a patinar. Vídeos 11 a 15

Hoy aprenderemos a realizar nuevos ejercicios con nuestros patines, para seguir avanzando en la técnica y mejorando nuestra confianza sobre ellos.

11. Como una de las cosas que más preocupa a todos es frenar bien, empezaremos con el freno en T, que podéis sumarlo al freno en cuña. Una de las piernas mira al frente,, con la rodilla flexionada. La otra va en T detrás, con una apertura de 90 grados. El peso va en la pierna de delante.

12. Como el equilibrio es fundamental para el patinaje, hoy vamos a realizar ejercicios para desarrollarlo en movimiento. Físicamente es más sencillo que cuando lo hacemos en parado, pero mentalmente cuesta más. Al principio avanzarás poco, pero la práctica te ayudará a mejorarlo.

13. Otro de los ejercicios básicos del patinaje con los medios limones. Abrimos un pie a 45 grados y el otro lo ponemos en la dirección a la que vamos a ir. La pierna abierta abre y cierra sin levantarse del suelo. Hay que liberar el peso de la punta del pie que se mueve.

14. El ejercicio del patinete nos permite hacer un patinaje más avanzado que el de los primeros vídeos. Es muy similar al medio limón, pero en lugar de dejar la pierna que sacamos en el suelo, la levantamos.

15. Lo más difícil lo dejamos para el final. Vamos a aprender a patinar de espaldas. Lo que más cuesta es acostumbrarse a ir al revés de lo que solemos. La postura va ligeramente flexionada hacia delante, pero no demasiado como para perder el equilibrio.

¿Qué patines me compro?

A lo mejor nunca has tenido patines y de pronto se te ha ocurrido que ha llegado la hora de poner un poco de emoción y diversión sobre ruedas a tu vida.

Lo primero que tienes que plantearte es si quieres que esos patines sean en línea o paralelo. El principal criterio para declinarse por uno u otro es, simplemente, tu gusto personal. Pero, además, puedes valorar las diferencias que te ofrecen unos y otros:

1. Patín en paralelo: Es un patín más estable lateralmente hablando, con lo que facilita mantener el equilibrio. Permite más movilidad y el freno es más efectivo que en los de línea. Se pueden controlar mejor con el suelo mojado.

2. Patín en línea: Es más rápido que el anterior, el freno de taco es más fácil de aprender pero menos efectivo, es más versátil y, hoy en día, hay muchos más modelos que del anterior.

Si te has decidido por este tipo de patines, tendrás que decidir el uso que le vas a dar. Depende de si te vas a iniciar en el patinaje o si ya controlas y quieres probar cosas nuevas….

– Patín de fitness: Es el mejor para empezar (sobre estas líneas), y para la gente que quiere usarlo para hacer rutas. Suele ser de bota alta, con la caña rígida, especialmente en los laterales, y son bastante cómodos en el interior. Las ruedas suelen ser de 90 mm (según me apunta César, desde Barcelona), porque si las ponemos más grandes, se dificulta el movimiento.

– Patín de Freestyle: Son los que usan los patinadores que se ven por la calle (a la derecha). Son patines con la bota alta, más rígida que las anteriores, y con más enganches para sujetar bien el pie. La guía de las ruedas suele ser más corta, lo que permite mayor movilidad y, las ruedas, de 80 u 84 mm.

-Patín de agresivo: Es para gente que controla mucho y que quiere dedicarse a este tipo de patinaje (a la izquierda). Es mucho más pesado, grande y más grueso. Lleva las guías de composite, porque son más resistentes, y las ruedas son más pequeñas. Son muy estables.

-Patín de velocidad: Son los más ligeros. Tienen la caña más baja, la guía más larga y es un patín menos fácil de manejar que aumenta su estabilidad conforme aumenta la velocidad.

¿Qué tipo de patines tienes tu? ¿Destacarías alguna cualidad de alguno de estos? ¿Cuál recomendarías a alguien que empieza ahora?

Patinaje tradicional, el rey de la calle

El patinaje tradicional es el patinaje de toda la vida, el que consiste en deslizarse sobre una superficie dura y llana, tipo asfalto, hormigón, terrazo o parquet.

Este tipo de patinaje se puede desarrollar en lugares específicos para patinar (pistas o circuitos) o en las calles.

Los patines de ruedas pueden ser de dos tipos: el clásico, conocido también como patines en paralelo o quad (que tiene cuatro ruedas colocadas por parejas en dos ejes),y el patín en línea, que es parecido al de hielo, pero con ruedas (entre 3 y 5) en lugar de cuchillas.

Este deporte potencia el equilibrio, lo que lo convierte en una práctica muy buena para niños o personas que no han conseguido desarrollarlo de manera adecuada.

Al ser, además, un deporte muy divertido, lo convierte en el deporte ideal para aquellos a los que les cuesta motivarse. Además, los patinadores suelen crear unos vínculos muy especiales entre ellos, por lo que es un deporte que desarrolla los lazos sociales.

Patinar, además, potencia y fortalece los músculos de las piernas, desarrolla la concentración y el control del aprendizaje, mejora la resistencia física y fortalece los pulmones y el corazón.

¿Qué ha mejorado el patinaje en tu vida? ¿Lo practicas como deporte o como pasatiempo? ¿Has conocido mucha gente gracias a él?

Por un pequeño problema con los vídeos, en lugar de hoy, como todos los lunes, será mañana cuando pongamos los vídeos 11 a 15.