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Nuestro cuerpo es como una máquina. Hay que engrasarla, revisarla, meterle un buen carburante... Sólo tenemos una, y nunca es tarde para empezar a cuidarla

Ejercicios de aquagym. Vídeos 6 a 10

Segunda semana de agosto. Madrid está mucho más vacío de lo normal y, si pasas por una urbanización con piscina, se escuchan el chapoteo y las risas de la gente en el agua.

Aquí te proponemos nuevos ejercicios (del 1 al 5) para que te diviertas y ejercites en la piscina o, si eres aún más afortunado y estás cerca del mar…

Una vez más Álvaro Mayoral, monitor de aquagym en el gimnasio Arsenal de Madrid, nos ofrece sus conocimientos para que hagamos ejercicio en el agua.

6. Ejercicios con pesas IV: Trabajamos las piernas con ejercicios de tijeras.

7. Ejercicios con balón I: Trabajo de tríceps, hombro, brazos…

8. Ejercicios con balón II: Más ejercicios de brazos, potenciando siempre la musculatura abdominal.

9. Ejercicios con balón III: Tonificamos todo el cuepo con este ejercicio.

10. Ejercicios con balón IV:

¿En verano practicas más deportes acuáticos que durante el resto del año?

9 comentarios

  1. Dice ser OTRA VEZ YO

    ME HA INTERESADO MUCHO EL 4º VIDEO.PARECE UN POCO(SIN OFENDER) A LA BOTICA DE LA ABUELA, PERO LA VOZ MAS COMO LLONGUERAS, NO?HOY NO ESCRIBO CANCIONCITAS CON MENSAJES SUBLIMINALES QUE MARINA PARECE QUE YA SABE DE QUE PIE CALZO…Y OTRO DETALLE… ESTO QUE SON EJERCICIOS PARA FOCAS DEL ZOO?

    30 Noviembre -0001 | 0:00

  2. Dice ser Bop

    Ejercicios de aquagym. Vídeos 6 a 10

    10 Agosto 2009 | 8:57

  3. Dice ser Oscar

    Yo ya estoy en forma…Mi madre me dijo un dia, joder Óscar, mira como estas ponte en forma y yo como buen hijo la escuche…Redondo es una forma no?entonces?jejejeje.. fuera bromas… Buenos ejercicios si señor

    10 Agosto 2009 | 9:23

  4. Dice ser Ja,jaja

    pues nada, Óscar, ¡¡¡haz de balón!!!

    10 Agosto 2009 | 9:25

  5. Dice ser sexologa

    El blog de preparacion fisica, dietas, ejrecicicos, hecho por preparadores fisicos y fisioterapeutas se llama: http://www.menecesitas.comSaludos

    10 Agosto 2009 | 9:32

  6. Dice ser sexologa

    El blog de preparacion fisica, dietas, ejrecicicos, hecho por preparadores fisicos y fisioterapeutas se llama: http://www.menecesitas.comSaludos

    10 Agosto 2009 | 9:32

  7. Dice ser dani

    buff a ver si el entrenador ese s pone d bañador…

    10 Agosto 2009 | 9:50

  8. Dice ser 1€baby

    Marina: Seguro que pensaste “¿Este hombre donde se habrá metido que anoche no hizo su preceptivo comment?”Pues,,filliña,,sintiéndolo mucho no pude acudir a mi cita con tu blog porque tuve que animar a una amiga mía que SÍ es deportista.Resulta que va a participar en una IMPORTANTÍSIMA competición (que se lleva a cabo en el agua, pero no tiene nada que ver con la natación. Te doy a clue, vale?: aparece en la letra de la canción que se me ocurra buscar..Aún no sé cuál.)Así que hago los deberes y comento tu post sobre las bibliopiscinas.Como no se te habrá escapado,…yo soy un tío con un vastísimo bagaje cultural que te cagas. Bueno,,,ya te he dado otra clue para que sepas dónde lo he adquirido.Al principio, cuando era un renacuajo…a shrimp, no a tadpole,.. llevaba mis comics a ese sitio.En mi childhood se llamaban tebeos y los más famosos, como sabrán tus abuelos,,eran el Jaimito y el Pulgarcito. Bueno,quizás tus abuelos sean aventureros como tú,,y preferían El Capitan Trueno, El Guerrero del Antifaz o Roberto Alcazar y Pedrin (unos fascistas adelantados a su tiempo… Eran una pareja de hechos bélicos,,you know what I mean) .No me digas que no has oído hablar del starving Carpanta,,,de los trouble makers Zip y Zape..del crazy Carioco…(“El Carioco”,,,ahora recuerdo que ése era el apodo del teenager enamorado de la Itziar Bollaín en El Sur…Sí,,mujer, el chaval que pintaba las paredes con su caricatura y con corazones asaetados y garabateaba cuánto la amaba…Bueno no te acuerdas.. Ya te invitaré a verla en DVD cuando me visites).¿Por dónde iba? ¿Ves lo que nos pasa a los ancianitos? Que perdemos la memoria pa las cosas de ahora mismo,,,No pa las de nuestra niñez..Ah..ya.. Actualmente ( y no es anglicismo la palabra), en la puerta de “ese sitio” mi cuñada ha colocado un cartel que dice “Biblio-te-ca***. No entrar sin máscara antigás”. Y no va desencaminada la muy lagarta, porque es una estancia… una pieza..para ser más precisos,, llena de estanterías.con las obras completas de Tododios. Y en un rinconcito está situado eso cuya clue no hace falta que te dé.Por eso mi cultura es enciclopédica…jaja.. enciclo-.pédica..Bueno,,Mariniña,,he de buscar la canción.. No voy a ser tan obvio que deje aqui colgada la Salve marinera. Vamoavé:https://www.youtube.com/watch?v=hItsgZ_rx_U(Una ayudita: la clue es “spash”.. Que estás demasiado ocupada con tus researches tan profesionales como pa perder el tiempo con mis canciones, querida Marina)

    10 Agosto 2009 | 9:53

  9. Dice ser 1€baby remastered

    splash… splash… no lo que puse..que los dedos se me hacen huéspedes..

    10 Agosto 2009 | 10:03

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