Chema Martínez – No pienses, corre Chema Martínez – No pienses, corre

No siempre gana el que llega primero; en la mayoría de las ocasiones, la victoria la consigue aquel que persevera por conseguir sus sueños. Así que no lo pienses… ¡Corre!

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Corriendo a cualquier edad

@chemitamartinez_MaratonLogroño¡Otro fin de semana lleno de kilómetros y asfalto! Y es que el sábado viajé a Logroño para disputar el domingo su media maratón. Tengo que reconocer que me sentí muy bien, las sensaciones fueron buenas así que los 21km con 95 metros se pasaron volando. Me encanta el ambiente que rodea a las carreras, algo que creo que nunca dejará de apasionarme tenga la edad que tenga.

Siempre hablo de los beneficios de correr: no quita excesivamente tiempo, es relativamente barato, nos aporta bienestar físico y mental… pero otra de las cosas buenas que tiene este deporte es que es algo muy positivo en cualquier fase de nuestra vida. Siempre que hagamos las cosas con moderación y con cabeza, podemos correr tengamos la edad que tengamos, y dependiendo de nuestra edad nos aportará unas cosas u otras.

Cualquier tipo de deporte aporta a los niños unos hábitos deportivos y correr puede ser uno de estos deportes. Eso sí, para los más pequeños el deporte (sea running o cualquier otro que practiquen) debe presentárseles como un juego, algo con lo que disfruten y que no les suponga una exigencia. Además de aportarles estos hábitos deportivos, será muy beneficioso para las relaciones sociales, su crecimiento, así como el desarrollo de su sistema óseo – muscular.

En casa nos encanta entrenar juntos. En numerosas ocasiones, mis hijos me acompañan con sus bicis mientras yo corro. Es algo maravilloso el poder compartir experiencia deportiva con alguien de tu familia ¿lo habéis probado? Os lo recomiendo ¡son momentos increíbles!

Una vez llegamos a la veintena y hasta los treinta, es cuando nuestro cuerpo está preparado para darle caña. Aquí nuestra velocidad y coordinación estarán en su punto más alto. Sin embargo a partir de los treinta es la resistencia lo que se potencia y a los cuarenta, si llevamos años entrenando, sentiremos que estamos preparados para superar cualquier adversidad o notaremos que nuestro cuerpo nos responde ante cualquier esfuerzo al que le sometamos.

Cada vez veo más gente participando en carreras y entrenando a diario que pasa de los cincuenta y creo firmemente que están prolongando su juventud. Cambian los objetivos o las metas pero no las ganas de sentirse bien. A partir de los sesenta la práctica del running evita el sedentarismo y previene la osteoporosis, a pesar de lo que muchos piensan, ya que tonifica y potencia la musculatura. Además como en cualquier edad, es muy beneficioso para crear o mantener relaciones sociales.

Así que ya sabéis, sea la que sea la edad que tengáis, no hay excusa para no engancharos a esto del running. Eso sí, no olvidéis ser coherentes y plantear unos objetivos afines a vuestra edad y preparación. Y es que el running te devuelve en forma de bienestar físico todo lo que tú le das, así que no hay razón por la que no practicarlo.

Y vosotros ¿a qué edad empezasteis en esto del running?

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@chemitamartinez