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Chema Martínez – No pienses, corre Chema Martínez – No pienses, corre

No siempre gana el que llega primero; en la mayoría de las ocasiones, la victoria la consigue aquel que persevera por conseguir sus sueños. Así que no lo pienses… ¡Corre!

Archivo de junio, 2014

Fíjate un objetivo

Correr siempre me ha parecido el deporte más gratificante, ¡siempre te devuelve lo que tú le das! Pero también es verdad que es uno de los que requiere que le des mucho… esfuerzo, compromiso, perseverancia… Es cierto que en ocasiones se hace duro sacar fuerzas para salir a correr, nadie dijo que fuera fácil…por ello siempre nos vendrá bien tener algún objetivo en mente, sea del tipo que sea, cada uno necesita el suyo y todos son igual de buenos. Tu objetivo puede ser desde empezar a salir a correr un par de días por semana hasta bajar tu marca unos segundos en una maratón, incluso ganarme en alguna carrera. ¡Todo es posible!

@chemitamartinezCon una meta en el punto de mira siempre nos será más fácil obtener ese estímulo que nos empuje a salir a entrenar cada día. Pero la fijación de objetivos es algo para lo que tendremos que utilizar nuestro sentido común. Debemos ser realistas y ponernos un objetivo asequible, ya que de lo contrario lo único que conseguiremos será frustrarnos. Es mejor ir cumpliendo pequeños objetivos asumibles para poco a poco -según mejore nuestro estado de forma y aumentemos nuestras sesiones y entrenamientos- vayamos haciendo nuestros objetivos más complejos.

Así que si vas a empezar a correr, tu primer paso debería ser visitar a tu médico para que te haga un reconocimiento. Posteriormente, iremos empezando a correr sin agobiarnos por ritmos, respiración… incluso podemos combinar marcha y carrera si lo vemos necesario. Poco a poco iremos cogiendo la rutina. Con el tiempo llegaremos a correr durante 40 minutos un par de veces o tres por semana y a partir de ahí empezar a plantearnos nuestras primeras carreras.

Las carreras son un perfecto objetivo, además del mejor sitio para vivir un día especial con otras personas que comparten nuestra pasión. Tenemos de todos los niveles, modalidades y en cualquier época del año. Aquí siempre tendremos objetivos donde elegir: carreras de 5 kilómetros, 10, medias maratones, maratones, triatlones… Sólo tenemos que seleccionar la que más se adapta a nuestras posibilidades y ya tendremos la motivación suficiente para salir a correr.

Yo siempre tengo un nuevo objetivo en mente. Es vital para mí tener nuevos retos que asumir, ¡hacen que me sienta vivo!. Cuando era profesional el objetivo siempre tenía más que ver con estar dentro de unos tiempos o pelear por conseguir la victoria, pero ahora tengo la posibilidad de afrontar nuevos retos, que antes no podía ni tan siquiera plantearme. Estos nuevos retos son lo que me motiva para salir a correr cada día.

ChemaSpecializedPara este año me he planteado terminar los 4 Desiertos, una prueba de autosuficiencia en la que en 4 diferentes etapas tienes que recorrer 1.000 kilómetros a través de los 4 desiertos más inhóspitos del planeta. La experiencia está resultando increíble y ya he completado la mitad, recorriendo 250 kilómetros a través del desierto de Jordania y otros tantos a través del Gobi. Pero me quedan aún el Atacama y la Antártida, para los que seguiré dando el 200%.

También tenía ganas de probar retos en nuevas disciplinas, por ello el próximo 27 de julio voy a disputar mi primer triatlón en Riaza y seguro que no será el último. Son pruebas que me motivan a seguir dando lo mejor de mí. Siempre con la prudencia de un principiante, pero con las ganas de un viejo rockero del running. Además hay muchas pruebas a lo largo del año que no me puedo perder. Son numerosas las carreras populares que aprovecho para poner entre mis objetivos y que me sirven para estar en contacto con todos los runners.

La verdad es que otra de mis motivaciones para salir a correr cada día es poder disfrutar del cariño de la gente que me apoya y comparte mi pasión. ¡Esa es la principal energía que me impulsa a seguir esforzándome!

¿Y vosotros? ¿Tenéis ya algún objetivo en vuestros puntos de mira? Seguro que coincidiremos en muchos de ellos. Mientras llegan, nos seguimos viendo por aquí.

Un abrazooo
@chemitamartinez

Correr, sin pensar

@chemitamartinezEl No Pienses, Corre se ha ido convirtiendo poco a poco en mi grito de guerra. Generalmente, cuando alguien se para a hablar conmigo una de las preguntas más frecuentes que me hacen es la de “¿Qué haces tú para sacar fuerzas y salir a correr cada día?” Ante esa duda siempre tengo la misma respuesta y es la de No pienses, Corre!

Al hablar de no pensar y correr, estoy hablado de no dudar, ya que en ocasiones pensamos tanto las cosas que encontramos la excusa perfecta para no llevar a cabo nuestro objetivo. La mayoría de las veces le damos tantas vueltas al coco antes de salir a correr que es lo que nos hace quedarnos en casa. Ya tenemos planificado empezar a correr, estamos decididos y de repente empezamos a pensar… “Hace un poco de frío”, “se está haciendo un poco de noche”, “tenía que haber cambiado las zapatillas”, “Me he olvidado el pulsómetro”…

Este tipo de pensamientos negativos son los que combato con el “No pienses, corre”. Hoy tocaba entrenar, así que no dudes, ponte las zapatillas y empieza a correr ¡sin pensar! Verás que a los pocos minutos de rodaje todo serán buenas sensaciones y pensamientos. Además una vez hayas terminado el entrenamiento te encontrarás muchísimo mejor. Porque otra de las cosas buenas del running es la sensación de bienestar que deja tras practicarlo. Liberamos tensiones, nos evadimos, olvidamos los pensamientos negativos… es como si fuéramos dejando atrás todo lo malo en cada zancada.

Así que ya sabéis, ante la adversidad: ¡No penséis y a correr! De esta forma no dudaremos, estaremos dando esos primeros pasos para llevar a cabo nuestro proyecto, nuestro sueño e incluso nuestra ilusión. Y éstos serán los primeros pasos para conseguir nuestro objetivo, sin venirnos abajo frente a la adversidad.

Éste es el grito de los valientes, de aquellos que estamos decididos a cumplir nuestros sueños, y aquí está nuestro primer paso. Pero tranquilos, iremos comentando muchas otras cosas a tener en cuenta para -zancada a zancada- ir construyendo ese camino para alcanzar nuestros sueños. Así que vamos a ir esbozando ese camino para paso a paso y sin agobios ir consiguiendo nuestros objetivos, sin pensar!

Un abrazooo
@chemitamartinez

ChemaMartinezCarreraPronino

Esto es Rock & Run

¡Bienvenid@s!

@chemitamartinezYa tenía ganas de inaugurar este nuevo blog. Un punto de encuentro con todos los amantes del deporte y del running. Aquí quiero conversar con vosotros, contaros mis vivencias, retos y aventuras y que también vosotros me contéis las vuestras, para que a partir de ahora compartamos las motivaciones e inquietudes que nos mueven a seguir disfrutando de este deporte.

Cada vez somos más los que llenamos las carreras para desgastar nuestras zapatillas o nos cruzamos por los parques y calles de pueblos y ciudades. Los runners nos hemos convertido en parte del mobiliario urbano y llevamos tiempo haciéndolo. Por eso creo que más que una moda, lo que somos es un auténtico fenómeno, con muchas ganas de caña.

 Me encanta ver cada día a más gente disfrutar de esta pasión y estaré encantado  de que compartamos por aquí aquellos temas que os interesen respecto a este deporte. No importa si lleváis tiempo corriendo o si ni siquiera os lo habíais empezado a plantear hasta hoy. ¡Aquí hay sitio para todos! ¡Y por supuesto todos seréis bien recibidos!

Ahora más que nunca me siento un runner más, tras haberme abandonado el atletismo profesional. Soy un viejo rockero en esto de correr. Mi vida siempre ha girado en torno al deporte y soy afortunado al poder seguir dedicándome a lo que siempre ha sido mi pasión. Aunque ya no compito contra los más rápidos en la pista, sigo teniendo nuevos desafíos que me motivan cada día y mi entrenamiento y dedicación no han variado.

@chemitamartinez / 4deserts.comAunque ya no llego a los 200 kilómetros a la semana, sigo haciendo todos los que me va permitiendo mi cuerpo. Cuando alguien me pregunta el tiempo que dedico a entrenar solía responder que 7 días a la semana y 24 horas al día. Ahora mi vida ha cambiado un poco y aunque quiero dedicarle esas 24 horas se me hacen cortas con el ritmo de vida que llevo ¡pero me encanta!  Y así sigo con mis rutinas, entrenos, alimentación, descanso…  en definitiva, mi vida, sigue vinculada a este maravilloso mundo del running, siempre buscando y explorando nuevos  retos deportivos a los que enfrentarme.

Ahora también tengo la posibilidad de participar en retos como un runner más y compartir más tiempo con todos los que disfrutáis también de este deporte. Vosotros sois la parte más importante de este fenómeno que es el running. Sois unos auténticos héroes, al compaginar vuestras vidas laborales, personales y familiares con las exigencias que este deporte requiere. Pero todo esfuerzo siempre tiene su recompensa, y una de las cosas buenas que tiene el running es que te devuelve en forma de bienestar físico todo lo que tú le das. ¡Así que vamos a darlo todo para conseguir grandes logros juntos!

¿Os animáis? Entonces No Pienses, Corre a seguir leyendo los próximos posts

@chemitamartinez