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Chema Martínez – No pienses, corre Chema Martínez – No pienses, corre

No siempre gana el que llega primero; en la mayoría de las ocasiones, la victoria la consigue aquel que persevera por conseguir sus sueños. Así que no lo pienses… ¡Corre!

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Bienvenido otoño y tus carreras

Se acaba el verano pero empieza una de mis épocas favoritas para correr. Aunque eso es algo que sea la estación del año que sea, el día de la semana o la hora, estoy acostumbrado a hacer. Pero también es verdad que es una época en la que encontramos una gran cantidad de carreras. ¡Seguro que ya tenéis elegidas las vuestras!

Yo he vuelto a terminar la semana como más me gusta: ¡madrugando un domingo más, para disfrutar de todas las buenas sensaciones que me aportan las carreras! Y lo hice junto a otros más de 10.000 participantes que corrimos los 10 kilómetros de la Madrid Corre Por MadridMe encanta ver a tantos y tantos  runners disfrutando del deporte y compartiendo la misma pasión. Creo que es lo que hace grande este deporte y por ello pienso que sois vosotros, los runners, los auténticos embajadores. Para mí es un lujo compartir mi vida y mi pasión con todos vosotros. Además, creo que estas carreras hacen que terminemos las semanas con mucha más energía. Por lo menos a mí me pasa. No sé si será por esto o porque vosotros me transmitís toda esa energía, calor y buen rollo en cada carrera.

MadridCorreXMadrid

¡¡¡Gracias una vez más por todo vuestro apoyo, por esas muestras de cariño y por hacerme disfrutar cada vez que corro por las calles de mi ciudad o cualquier otra!!!. ¡¡¡Sentirme arropado y querido por vosotros sigue siendo sin duda mi mejor victoria!!!

El próximo  domingo estaré en Barbastro para correr su medio maratón: mi primera prueba del otoño y que a la vez será la última antes de mi tercer y penúltimo gran reto del año: El Atacama, el desierto más árido del planeta y a través del cual tendré que recorrer 250 kilómetros en menos de una semana. Un desafío en mayúsculas del que os hablaré en el próximo post.

@chemitamartinez_MadridCorre

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

@chemitamartinez

El teorema del 42. El número que nos convertirá en runners

@chemitamartinez42No sé si será la fijación que tengo con la mítica distancia o cuestiones de edad, ya que este año comparto cifra, pero la verdad es que siempre me ha llamado la atención el número 42. Por ello me he planteado este año utilizar este teorema.

Septiembre es el mes de la vuelta a las costumbres y también el de la toma de nuevos hábitos. Sois muchos los que os habéis planteado dejar la vida sedentaria o tener algo más de actividad y habéis elegido el running como opción para conseguir este objetivo. ¡Bienvenidos al lado de la salud y la vida!

Cuando entreno o disputo alguna carrera, es habitual encontrarme con gente que comienza a correr y me plantea diferentes dudas. Me preguntan sobre ritmos, respiraciones, series… Para todos los que empezáis a correr o estáis en un nivel inicial es para los que tengo este Teorema del 42. Y se  resume simplemente en fijarnos como objetivo conseguir llegar a entrenar durante 42 minutos, al menos 2 o 3 días por semana.

No importa el tiempo que tardemos, ni si debemos empezar por caminar para progresivamente intercalar carrera y andar. Tampoco debemos preocuparnos del ritmo, respiración y otros aspectos como entrenamientos cruzados, recuperaciones, series y demás temas que ahora no tienen tanta importancia y  poco a poco iremos viendo por aquí. Si estáis empezando a correr simplemente, poneros este objetivo, sin ningún otro tipo de preocupación más que sacar el tiempo para llevarlo a cabo un par de días por semana, para luego ampliarlo a tres y en todo caso el de hacerlo con unas zapatillas de running y dedicar algo de tiempo después a los estiramientos (este post que escribí hace tiempo quizás pueda ayudaros).

Este es el teorema del 42. Algo simple de definir, pero para lo que tendremos que trabajar duro. Y es que la perseverancia es lo que nos hará ir incrementando nuestros objetivos y alcanzar nuestros sueños. ¡No olvidéis que hasta las grandes carreras se construyen a través de una primera pequeña zancada!

@chemitamartinez_entreno

Y si necesitáis una motivación para llegar a este primer objetivo, nada mejor que poner una carrera en el punto de mira. El tiempo que tengamos para prepararla, la distancia de la misma o que nuestro objetivo sea simplemente finalizarla o hacerlo en un tiempo, estará condicionado por nuestra preparación, estado de forma y tiempo que dediquemos a prepararla, así que no olvidéis ser honestos al fijar ese objetivo, ya que si no lo más probable es que se convierta en una frustración.

Y hablando de carreras, este domingo vuelvo al asfalto, a una de las clásicas del calendario de septiembre, la Madrid Corre! ¿Quién se viene?

@chemitamartinez

Próximos objetivos: Todo tipo de carreras interesantes para arrancar el curso

@chemitamartinez_carreraProniño¿Qué tal llevamos esa vuelta a la rutina? Estos días sois muchos los que me preguntáis qué hago yo para salir a correr y evitar la pereza tras un tiempo de menor actividad. Ante esta pregunta recurro siempre a lo que ya se ha convertido en mi grito de guerra: ¡No pienses, corre! Así que ya sabéis: no dudéis en el deseo de afrontar vuestros retos, en ser valientes y honestos con el objetivo fijado y ¡vamos a dar ese pequeño paso que nos llevará a alcanzar nuestros sueños y sentirnos mejor con nosotros mismos!

Es el momento de volver a las rutinas y continuar con nuestro entrenamiento. Aunque bajemos un poco el pistón ahora al comienzo, tenemos que seguir con nuestra motivación y preparación. El running nos va  a ir devolviendo en forma de bienestar físico todo lo que le vamos dando.

También podemos aprovechar alguna carrera que nos sirva de motivación para seguir con nuestros entrenos además de ayudarnos  a  comprobar cómo avanza nuestro estado de forma. Nos servirá también para compartir kilómetros y experiencias con otros runners que tengan un nivel parecido y para hacer esos días de entreno más divertidos y llevaderos… A mí me encanta competir! No importa si son populares, profesionales, de 5 kilómetros, 10, medias maratones, maratones, triatlones o carreras por el desierto. Lo que realmente me gusta es el ambiente que se respira en ellas, la cantidad de gente que se inscribe y que está dispuesta a entrenar, madrugar y viajar para llegar a estas pruebas con un objetivo marcado. ¡Increíble!

Entre las carreras populares podemos elegir habitualmente diferentes distancias que van desde los 5 kilómetros hasta el maratón. Dependiendo de nuestro estado de forma y tiempo que llevemos entrenando deberemos plantearnos tanto la participación en una de estas pruebas, así como el objetivo que ponernos (desde tomar el primer contacto con una prueba de este tipo, afrontarla como un entrenamiento, para bajar nuestros tiempos…).

Ojala pudiera participar en todas las carreras que me proponen o me llaman la atención, pero teniendo en cuenta que a lo largo de este año hay más de 500 carreras en toda España resulta materialmente imposible. Os comento a continuación algunas que tendrán lugar los próximos meses y que quizás os puedan servir de motivación para ponerlas en vuestro calendario.

@chemitamartinez_specializedEl próximo domingo 14 de septiembre se disputará el maratón y medio maratón de Logroño con un mini maratón de 800 metros para los niños, que se celebrará el día antes. Los amantes de la media maratón, también podrán disfrutar el sábado 27 de la Ruta Vino de Somontano que se correrá en Barbastro (Huesca).

Pero también hay diferentes carreras de menor distancia, como los 10 kilómetros de Socuéllamos (Ciudad Real) que se celebrará el 26 de octubre. Los ya famosos recorridos de carreras tan consagradas como la Madrid corre por Madrid (10kms) del 21 de septiembre, la carrera de la Mujer, que se celebra en diferentes ciudades como Barcelona (19 de octubre – 6,5kms), Sevilla  (5 de octubre – 5,4kms), La Coruña (21 de septiembre – 5,2kms) o Zaragoza (9 de noviembre – 5,2 kms)), los 5 o 10 kilómetros de la carrera BBVA de Madrid el 2 de noviembre o los míticos 20 kilómetros de la Behobia – San Sebastián que será el 9 de noviembre.

Para los amantes del triatlón, este sábado 6 de septiembre se celebra en la Casa de Campo de Madrid el Hitachi X Mountain con circuito Open (350m nadando, 10 kms en bici y 2 kms corriendo) y Pro para los más preparados (750m nadando, 20 kms en bici y 4 kms corriendo). Además, también han organizado un duatlón el 21 de septiembre en el parque Juan Carlos I.

Si estas distancias se te quedan cortas, el Isostar Extreme Man celebra su triatlón de Menorca ese mismo 21 de septiembre con distancias Half y Short. Dentro de la península, el 5 de octubre se celebrará el Garmin Barcelona Triathlon, que contará con distancias de Super Sprint, Sprint y Olímpico.

Y por último, no podemos olvidarnos de las carreras más internacionales como son el maratón de Berlín (28 de septiembre) o el de Nueva York (2 noviembre).

Yo además, tengo marcadas un par de fechas que son dos de mis objetivos principales del año y es que del 5 al 10 de octubre estaré en Chile corriendo 250 kilómetros a través del Atacama: el desierto más árido del planeta y del 1al 6 de noviembre recorriendo otros tantos kilómetros a través de la Antártida. ¡¡¡Si consigo terminar estos dos desiertos habré logrado mi principal objetivo de este año, que es completar el desafío de los 4 desiertos!!!

Y vosotros ¿sabéis ya vuestros próximos objetivo?

@chemitamartinez

RevistaTriatlonFotoCesarLloreda