Chema Martínez – No pienses, corre Chema Martínez – No pienses, corre

No siempre gana el que llega primero; en la mayoría de las ocasiones, la victoria la consigue aquel que persevera por conseguir sus sueños. Así que no lo pienses… ¡Corre!

Archivo de mayo, 2015

Esas Huellas…

…Y va dejando una huella que no se puede borrar… esto es lo que ocurre, como dice la canción, cuando un amigo se va.

Y es que no es una, ni dos, ni tres…, las huellas que hemos ido dejando juntos semana tras semana desde aquel lejano Junio de 2014 en el que comenzó mi aventura en este blog de 20 minutos. Son muchas las anécdotas, experiencias y consejos que hemos intercambiado y muchos los ánimos y el calor que he ido sintiendo a través de este blog y de mis redes sociales en todos y cada uno de los retos que he ido realizando en este tiempo.

Este blog cierra sus “páginas” pero no me voy para siempre…¡aún me queda mucha guerra por dar! y…os aseguro que la voy a dar.

Tengo tantas cosas en mente, tantos proyectos y tantos “truquillos” por compartir con vosotros que, como no puede ser de otra manera, pronto tendréis un nuevo espacio donde podáis leer estos consejos. Mientras tanto, podéis seguirme en mis redes sociales como siempre.

Os las recuerdo aquí para los más despistados:

Twitter 

Facebook 

Instagram 

Youtube

No quiero despedirme sin deciros algo muy muy importante: GRACIAS, GRACIAS Y UN MILLON DE GRACIAS, por seguirme, por leerme e incluso por aconsejarme. Gracias porque sin vosotros nada de esto tendría sentido.

Me marcho pero no os pierdo de vista…

os sigo de cerca…

No bajéis la guardia y sobre todo…

¡NO PENSÉIS! ¡SEGUID CORRIENDO!

10849011_995899043772109_589798238347935506_o

#NoPiensesCorre

“El mayor placer en la vida es hacer lo que la gente dice que no podemos hacer”.

Walter Bagehot

¡Lo han vuelto a hacer!

¡Hola! ¡Lo han vuelto a hacer! ¡Me han vuelto a retar!, y como podréis imaginar no he podido evitar decir un bien grande, hace años que borré el NO y los NO PUEDO de mi vocabulario.

El contrincante a batir es una persona a la que admiro mucho, un número 1. Una persona que, como yo, ama el deporte y ha dedicado toda su vida la competición deportiva. Ciclista y familia de ciclistas, sus victorias y profesionalidad le han hecho ser apodado como “Balaverde”, sí, el mismísimo Alejandro Valverde, me temo que…¡No me lo va a poner fácil!

El lugar pactado para este duelo mano a mano será el Puerto de Haza Llanas, Granada, entre los kilómetros 10 y 14 del mismo. La pendiente es de más del diez por ciento, lo cual me da la opción de poder estar en igualdad de condiciones ya que la bicicleta no superará los veinte kilómetros por hora.

Captura de pantalla 2015-05-14 a las 15.58.14

Cuatro kilómetros y medio en los que Valverde lo dará todo sobre la bicicleta y yo haré lo propio, a pie.

Éste es el primero de los retos que Movistar lanzará a lo largo del año en diferentes lugares y con distintos deportistas, para mí es un orgullo que hayan pensado en mí, además de un placer el poder retarme con alguien de la talla de Alejandro.

Para los que queráis acudir a esta cita el próximo Domingo día 23 (a las 12 horas), la organización habilitará dos zonas abiertas y también podréis situaros a lo largo de todo el recorrido. Además, se repartirán camisetas de apoyo y se realizarán diferentes actividades de animación. Para más información os dejo el enlace de este reto.

Para todos los que estáis en twitter y Facebook no os olvidéis de votar por alguno de los dos: #yovoyconvalverde #yovoyconchema, espero que escojáis el segundo 🙂 Ya sabéis que no me gusta perder ni a la chapas, ¡pues menos en las redes sociales!


¡Os espero en la meta! #NoPiensesCorre.

La primavera trompetera…

“Por los callejones están creciendo muchas flores sin ningún control” y es que como decían “Los Delincuentes”, la primavera Trompetera ya llegó. Y con este “calorcito” que nos llega y el sol primaveral nos llenamos de energía y vitalidad. De pronto tenemos más ganas de salir, y estar tirados toda una tarde en el sofá comienza a darnos “pereza”, en definitiva , no se qué tiene el sol que hace que nos entre más ganas de hacer deporte, la primavera hace que veamos más sencillo aquello que de antemano nos parecía difícil. Pero también, dice el refrán que “la primavera la sangre altera” y, como todos los dichos populares, éste tiene mucho de verdad.

Captura de pantalla 2015-05-08 a las 17.12.40

Y es que en esta época proliferan las alergias, dermatitis…así como también tenemos que empezar a tener un especial cuidado con nuestra hidratación y la exposición al sol.
Las temperaturas altas y una exposición al sol prolongada sin protección puede ser muy perjudicial para nosotros. Por eso, es muy muy muuuuuuuy importante proteger nuestra piel con un factor de protección alto, y siempre aplicar esta protección un ratito antes de salir a correr. Podemos protegernos de estas altas temperaturas evitando salir en esas horas en las que el calor “aprieta” demasiado. Ya se, no todo el mundo puede elegir con facilidad las horas en las que realizar su entreno. Para los que no os quede más remedio que salir sí o sí en esas horas de calor, recomiendo además de esa protección al sol que nos protejamos con una gorra, al igual q utilizar gafas de sol que además de protegernos hará que podamos llevar la cara relajada. Un truco frente al calor es mojar la gorra antes de salir.

Con respecto a la hidratación, IMPORTANTE, recordad que debemos consumir 1 litro de agua por cada 1000 kilocalorías. Al sudar más nuestro cuerpo va a pedir una mayor hidratación y a veces se nos olvida.

Captura de pantalla 2015-05-08 a las 17.15.09

Que la sangre altera, es algo que los que como yo, tenéis alguna alergia sabéis de sobra. Es posible que nunca hayas tenido alergia y de pronto aparezca. En mi caso, a partir de la edad de Cristo (33), comencé a padecer ciertas alergias.

Mi consejo es que si de pronto comenzáis a tener rinitis, picores de ojos, dificultad respiratoria…debéis acudir al médico y éste nos ayudará a combatirlo a través de medicina si fuera necesario.

Ya sabéis tenemos que combatir cualquiera de obstáculos que se nos presenten tanto en la vida como en nuestro entrenamiento. En este último caso, combatir el exceso de frío, el exceso de calor, las  alergias…para conseguir nuestra meta: no pensar.

¡Nos leemos la semana que viene!

Mientras tanto… #NoPiensesCorre.

Wings for Life World Run

¡Nueva experiencia increíble devorando kilómetros! La cita de este fin de semana fue la “Wings for Life World Run”. Una carrera distinta, única, con un componente benéfico que la hace diferente. Más de 100.000 participantes en el que es el mayor evento deportivo solidario del planeta. Una prueba disputada en 35 ciudades del mundo, el mismo día, a la misma hora, y lo más importante, con un único fin: recaudar el máximo dinero posible para investigar sobre las lesiones de médula, algo a lo que  todos estamos expuestos.

En España, tuvo lugar en Aranjuez a las 13 horas y con casi 2000 participantes, donde tuve la suerte de vivir una extraordinaria experiencia.

Una de las peculiaridades de esta carrera es que uno no sabe hasta donde va a llegar. No sabes si van a ser 10, 20, 30 o incluso más kilómetros. No hay una distancia fija y eres tú el que tienes que gestionar toda la energía y esfuerzo para intentar hacer los máximos kilómetros posibles. Una batalla contra ese Catcher car que viene detrás pisándote los talones. Hay que poner toda la carne en el asador para evitar que te pille.

En esta ocasión, este Catcher car fue conducido por Marc Coma, cinco veces ganador del Dakar, así que fijaros si era dificil que no nos pillase.

Lo mejor, como siempre digo, el ambiente. Un puñado de gente con energía y un buenrrollismo increíble, concentrados en los jardines del Palacio de Aranjuez. Gente dispuesta a disfrutar de una mañana de running, con ganas de vivir, compartir experiencias…en definitiva, de darlo todo y con ganas de colaborar con esta gran causa solidaria.

Captura de pantalla 2015-05-05 a las 9.03.11

El cielo estuvo encapotado, algo favorable, que suavizó el calor y que hizo que esta carrera no fuera tan dura. Desde el primer metro nos pusimos a darlo todo, la primera hora 15 kilómetros, la segunda unos 32…y, lo cierto es, que poco a poco las piernas iban cansándose un poquito. Al llegar a toledo, en el kilómetro 51, fue para mi uno de los momentos más duros, ya que el cuerpo iba pagando el peaje de todo  esfuerzo empleado. Fue un punto de deshidratación, bebía pero mi cuerpo no absorbía el líquido. La verdad es que pase un ratito malo, pero afortunadamente de nuevo me vine arriba y tuve la suerte de que mi cuerpo me respondiera por lo que pude cabalgar unos kilómetros más.

Tras cuatro horas y tres minutos se produjo el temido adelantamiento, ¡Me pilló Coma! un tío grandísimo, enorme, fue una suerte y una ilusión que fuera él quien me pillase.

En total fueron 59 kilómetros con 190 metros. Estoy muy satisfecho, he logrado superarme y batir mi marca del año pasado en barcelona.

He conseguido la victoria, sí, pero no es lo importante en esta carrera ya que todos y cada uno de los que estuvimos en la línea de salida fuimos ganadores.

Gracias, gracias, gracias…¡millones de gracias! por las enormes muestras de cariño, porque hacéis que toda mi vida y todo esto tenga sentido, hacéis que lo complicado parezca sencillo. Sois el mejor de los premios, gracias por llevarme en volandas hasta la meta.

Por último deciros que…¡No hay excusas! nos vemos el próximo ocho de mayo, tenéis un año para mentalizaros, así que no podéis faltar a la cita.

¡Ojo! que la meta nos persigue…

#NoPiensesCorre

¡Yo he venido a hablar de mi libro!

Parafraseando al genial Paco Umbral… ¡Yo he venido a hablar de mi libro! porque de ésto, de mi nuevo libro, es de lo que os quiero hablar hoy.

Hace ya algunos años que vio la luz mi primer libro, aunque más que un libro era una agenda con consejos que eran parte de mí, su título fue “agenda 2010 Chema Martínez” lo sé, un título poco original pero por algún lado había que empezar. Luego vino “Correr es vida” que se publicó hace ya 4 años. En aquel momento publicar este libro me hacía una ilusión tremenda, era volver a contar pedacitos de mi vida, pensé que era algo que sólo se sentía la primera vez, pero no, estaba equivocado. Tras ese segundo libro, en 2013 fui a por el tercero, un libro que también da título a este blog “No pienses, corre” y sin duda es mas que un libro o un blog, una filosofía de vida: la mía. Espero que poco a poco también sea la de alguno de vosotros.

Pues bien, hace unas semanas salía a la venta “No pienses, corre más”. Como os digo todos y cada uno de estos libros son hijos muy deseados, fruto de mucho esfuerzo y mucho trabajo. No es fácil pararse a ordenar todo el aprendizaje que los años de experiencia en este mundo me han dado y mucho menos lo es comunicarlo de forma que todo el mundo pueda entenderlo. Es algo que no requiere prisas, en esta ocasión, no hay que hacerlo “a la carrera”.

chema-q

En el primero de estos libros, intentaba transmitir mi pasión por el running, lo que significa para mí y poder llegar a conseguir que otros se enganchasen en esta nueva forma de vida. Con “No pienses, corre más” me lanzo nuevamente a dar consejos e intentar motivar a aquellos que quieren seguir mejorando en este universo runner. En sus páginas explico secretos para poder mejorar nuestro rendimiento a través de cosas tan sencillas como el control mental, el tapering, el entrenamiento invisible, la técnica de la carrera
Espero que os guste y que pueda resultaros útil en vuestra batalla particular con los kilómetros.

“Afortunado el que conquista sus sueños, porque esa será su gran victoria

Así que ya sabéis, nada de pensar y todos ¡a correr MÁS!

#NoPiensesCorre