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Chema Martínez – No pienses, corre Chema Martínez – No pienses, corre

No siempre gana el que llega primero; en la mayoría de las ocasiones, la victoria la consigue aquel que persevera por conseguir sus sueños. Así que no lo pienses… ¡Corre!

Corriendo a cualquier edad

@chemitamartinez_MaratonLogroño¡Otro fin de semana lleno de kilómetros y asfalto! Y es que el sábado viajé a Logroño para disputar el domingo su media maratón. Tengo que reconocer que me sentí muy bien, las sensaciones fueron buenas así que los 21km con 95 metros se pasaron volando. Me encanta el ambiente que rodea a las carreras, algo que creo que nunca dejará de apasionarme tenga la edad que tenga.

Siempre hablo de los beneficios de correr: no quita excesivamente tiempo, es relativamente barato, nos aporta bienestar físico y mental… pero otra de las cosas buenas que tiene este deporte es que es algo muy positivo en cualquier fase de nuestra vida. Siempre que hagamos las cosas con moderación y con cabeza, podemos correr tengamos la edad que tengamos, y dependiendo de nuestra edad nos aportará unas cosas u otras.

Cualquier tipo de deporte aporta a los niños unos hábitos deportivos y correr puede ser uno de estos deportes. Eso sí, para los más pequeños el deporte (sea running o cualquier otro que practiquen) debe presentárseles como un juego, algo con lo que disfruten y que no les suponga una exigencia. Además de aportarles estos hábitos deportivos, será muy beneficioso para las relaciones sociales, su crecimiento, así como el desarrollo de su sistema óseo – muscular.

En casa nos encanta entrenar juntos. En numerosas ocasiones, mis hijos me acompañan con sus bicis mientras yo corro. Es algo maravilloso el poder compartir experiencia deportiva con alguien de tu familia ¿lo habéis probado? Os lo recomiendo ¡son momentos increíbles!

Una vez llegamos a la veintena y hasta los treinta, es cuando nuestro cuerpo está preparado para darle caña. Aquí nuestra velocidad y coordinación estarán en su punto más alto. Sin embargo a partir de los treinta es la resistencia lo que se potencia y a los cuarenta, si llevamos años entrenando, sentiremos que estamos preparados para superar cualquier adversidad o notaremos que nuestro cuerpo nos responde ante cualquier esfuerzo al que le sometamos.

Cada vez veo más gente participando en carreras y entrenando a diario que pasa de los cincuenta y creo firmemente que están prolongando su juventud. Cambian los objetivos o las metas pero no las ganas de sentirse bien. A partir de los sesenta la práctica del running evita el sedentarismo y previene la osteoporosis, a pesar de lo que muchos piensan, ya que tonifica y potencia la musculatura. Además como en cualquier edad, es muy beneficioso para crear o mantener relaciones sociales.

Así que ya sabéis, sea la que sea la edad que tengáis, no hay excusa para no engancharos a esto del running. Eso sí, no olvidéis ser coherentes y plantear unos objetivos afines a vuestra edad y preparación. Y es que el running te devuelve en forma de bienestar físico todo lo que tú le das, así que no hay razón por la que no practicarlo.

Y vosotros ¿a qué edad empezasteis en esto del running?

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@chemitamartinez 

 

10 comentarios

  1. La verdad es que nunca es tarde para empezar a correr siempre y cuando se haga siguiendo un programa de adaptación y como no con unas zapatillas de running adecuadas.

    16 septiembre 2014 | 11:34

  2. Dice ser Lidia

    Pues yo odio correr, siempre lo he odiado. Es aburridísimo y se me hace eterno. Si no es detrás de una pelota no conteis conmigo para correr http://goo.gl/DhhM2M

    16 septiembre 2014 | 12:03

  3. Dice ser Enrique

    Buenas

    A todos los amantes del running, ¿Qué opináis de este aparato? En teoría, mide la pronación, el impacto de la pisada, el impulso del pie, el tiempo de transición…y eso, durante toda la carrera y con cualquier zapatilla de running. Demasiado bueno para ser verdad. Estoy pensando en comprar uno, me parece bestial lo que prometen y seguro que revolucionará la forma en que se estudia la pisada de cada corredor. Lo único es que es un poco caro..

    ¿Qué opina Chema del mismo?

    http://www.runscribe.com/

    https://www.kickstarter.com/projects/1103510338/runscribe-wearable-for-the-data-driven-athlete?ref=category_popular

    16 septiembre 2014 | 12:04

  4. Dice ser César

    A mis 37 añetes recientes, tengo que restarles unos 18 que son los que más o menos llevo corriendo. El arte del correr es lo que tiene. Pues eso, a seguir sumando kilómetros y juventud.

    16 septiembre 2014 | 13:29

  5. Dice ser manuel.antonio.sanchez ocaña

    aupa chema estoi preparando el maraton nocturno de bilbao que ya conoces y tengo unas pequeñas molestias en la rodilla que desaparecen al cavo de unos km mi duda es si hacer los 21km o el maraton aunque me pide hacer el maraton tengo hechos ya 17 maratones ¿me puedes ayudar? gracias
    30010

    16 septiembre 2014 | 13:41

  6. Dice ser José Antonio Lorca sánche

    Pues yo empecé con 11 años y estuve dándole a las zancadas hasta los 17. Luego en la universidad me pasé al hierro.El gimnasio concentró mi interés.Ya sabéis que a esas edades uno quiere encontrarse musculado y fuerte.¿Serán las chicas?
    Y ahora a mis cuarenta y pocos he recobrado las ganas de correr , pero mis 87 kilos ( demasiada masa muscular) son un pequeño handicap que tengo que ir superando , poco a poco, gracias a la dieta y el ejercicio intenso.
    Si sigo manteniendo el interés por el running creo que pronto estaré preparado para volver a sentir la chispa de la competiciòn aunque sea con carreras populares.
    Que se prepare Chemita …
    Un abrazo.

    16 septiembre 2014 | 13:53

  7. Dice ser dondeestanlosrunnersenenero

    Cuando te cruzas con un corredor de 60 y largos o más, a su ritmo, pero constante… esos son los ídolos en los que me miro… llegar a esa edad y tener narices a ponerte unas zapatillas y salir a correr. Que se quiten esas niñitas con sus zapas rosas y sus iPod de última generación y esos marcapaquetes que van mirando con desprecio a todo aquel al que adelantan… los abueletes corredores, los ídolos de los auténticos corredores.

    16 septiembre 2014 | 15:35

  8. Dice ser Abel

    Siempre corro con mi pequeño, el me acompaña en su mtb de 24″ y al terminar el me choca fuerte mientras añade “¡buen entreno el de hoy papá!”, para el es un reto, se siente fuerte, es mi pequeño entrenador, para mi, correr junto a el, es un lujo que no pienso dejar escapar.

    16 septiembre 2014 | 15:58

  9. Dice ser konver | toner

    Chemita te veo corriendo hasta los 99 y más.

    toner hp
    http://www.konver.com

    16 septiembre 2014 | 16:53

  10. Dice ser Enrique

    A mí me encanta correr, al finalizar la carrera tengo una sensación de bienestar increíble, pero creo con todos los respetos que hay mucho rayao en el running, gente que se cree superior y supercompetitiva, por eso es que me gusta correr sólo y a mi aire.

    16 septiembre 2014 | 22:25

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