Una de cada mil Una de cada mil

Historias de la Esclerosis Múltiple

Ejercicios, ejercicios y más ejercicios

Se puede decir que estoy mejor, después de desahogarme con el neurólogo me he quedado más tranquila. No me ha dicho nada que no supiese, pero ha servido para mostrar mi postura y sentirme mejor, fue como si al decirlo, fuese menos importante.

Mi cuerpo con Tysabri, se porta bien y los análisis de sangre salen perfectos. Pero mi pierna parece que esta algo tocada, desde que fui a San Sebastián no se me ha quitado ese dolor. No estaba preocupaba porque fuese un brote, ya que después de dormir y descansar toda la noche suele desaparecer, pero cuando paseaba siempre volvía; y cuando está, no ando bien, ando muy despacio, colgada de alguien y con un fuerte dolor.

Así que por orden del neurólogo, me fui a pasear alrededor del hospital para que ver cómo era ese dolor, que como siempre, apareció. Otra vez en la consulta, insistió en que tengo que fortalecer la pierna izquierda.

Algunas de sus recomendaciones: paseos descalza por la arena mojada de la playa, piscina, ejercicios en el mar, ejercicios con una pelota de pilates, abdominales con las piernas y ejercicios con Wii Fit, (que ha dado la casualidad que ya tenía).

fuerza-voluntadTodos estos ejercicios, en menor o mayor medida intentaré combinarlos. Tengo que poner cachitas esa pierna. Sobre todo, porque no quiero que vaya a peor, hay que intentar que mejore, y  por ganas, tesón y esfuerzo que no sea. Aunque me temo que esto no será tan fácil como lo pinto ahora, veremos a ver.

Por último, no podía faltar el ejercicio estrella para mi ojo. Un enfoque en varios puntos en diferentes distancias, es decir, fijar la vista en un punto cercano y cambiarla a un punto lejano de más de cien metros. Este es súper divertido.

¡Anda, que no tengo ejercicios por hacer!

1decada1000.

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  1. Dice ser Daniel Rosillo

    Me contenta que estes un poco mejor. Esa es la actitud. Ayer fui a la revision médica de la seguridad social aqui en venezuela para evaluarme y darme el medicamento. A mi me prescribieron Betaferon porque voy comenzando. Pero ayer vi en la consulta a dos personas mas jovenes que yo que le estaban colocando tysabri, y me dije y ellos pueden yo tambien y verlos me levanto el animo

    14 agosto 2013 | 17:31

    • 1decada1000

      Gracias Daniel, a mí conocer a otros afectados también me ayuda, es como una fuerte inyección de energía.
      Espero que te vaya bien con la nueva medicación, y que sigas con una buena actitud por mucho tiempo.
      Un fuerte abrazo!

      16 agosto 2013 | 11:12

  2. Dice ser Cris

    Me alegra tu vuelta :). A mí pasan de mandarme ejercicios, Valencia es así. Tomaré nota, ese del ojo me mola. No tengo Wii pero tengo 360 y un juego de bailar muerto de risa habrá que ponerse cachitas

    16 agosto 2013 | 11:02

    • 1decada1000

      Pues la próxima vez que vayas al neurólogo pregúntale. El del ojo es el que menos estoy haciendo, pero es que me cuesta tanto enfocar, que me desespera!
      Lo que sea con tal de mover el esqueleto! De todas formas, en el próximo post contaré algo más sobre esto, que tiene su gracia.
      Cuídate mucho!!
      Un besooo!

      16 agosto 2013 | 11:14

      • Dice ser Irun

        yo voy siempre que puedo a la playa….yo tengo la pierna derecha un poco tocada…y caminar por la arena,nadar..o caminar dentro del agua me va muy bien…..me noto la pierna mucho mejor……….voy a partir de las 6 de la tarde…..me renueva!!!!

        18 agosto 2013 | 17:56

        • 1decada1000

          Pues a mí me deja echa polvo! Pese a todo, intentaré no dejarlo porque sé que a la larga es beneficioso para mí, pero uf! A mí me deja renovada la piscina, salgo como con otro aire aunque luego sepa que me va a doler todo el cuerpo. Seguiremos deportistas! 😉
          Un abrazo!

          20 agosto 2013 | 15:48

  3. Dice ser silvana pérez

    Hola Paula , Soy Silvana Pérez de Buenos Aires, leyendo una nota que salio en internet sobre mercromina y decidi entrar a tu blog, hace un tiempo decidi hecharle tetas a una situación que me come viva, soy hija de una persona con una discapacidad motriz llamada Dostrofia facio escapulo humeral con conpromiso peroneano, en fin!!! una mierda, que tambien la ha heredado mi hermano mayor.
    Hace poco decidi buscar lectura informativa de como acompañar a personas con enfermedades degenerativas o terminales y me ha ayudado leerte , te veo reflejada en mi madre.
    Te mando un beso de luz. gracias.

    23 agosto 2013 | 04:50

    • 1decada1000

      Hola Silvana!
      Como se suele decir por aquí: hay que coger al toro por los cuernos. Prefiero enfrentarme con las situaciones de tú a tú, y me encanta la satisfacción que da buscar una solución al problema. Supongo que tu situación será complicada, desde aquí te mando mucho ánimo.
      No conozco las enfermedades que mencionas, pero seguro que es importante que estés a su lado y que les apoyes.
      Mucho suerte y mucha paciencia, tienes el corazón muy grande!
      Un beso!

      26 agosto 2013 | 15:35

  4. Dice ser silvana pérez

    Hola Paula ! gracias por el ánimo y la pacincia, lo necesitamos todos. un beso.

    26 agosto 2013 | 16:41

  5. Dice ser Sissi

    Me encanta leerte, me ayuda leer a gente que como yo tiene E.M. Me gusta que cada uno de sus propios consejos, ya sabemos que cada uno es un mundo, tener varias opciones para probar cual te va mejor es fantástico. Solo quería preguntarte si conoces algún ejercicio alternativo para las personas que no podemos optar por una Wii o que no tenemos la oportunidad de ir al mar. ¿Podrías explicar como funciona lo de las abdominales con las piernas? Ufff, creo que me he acelerado, muchas gracias por estar ahí y espero que sigas compartiendo tus experiencias con nosotros.

    26 agosto 2013 | 21:16

    • 1decada1000

      No te preocupes por preguntar, yo te ayudo en lo que pueda, pero no soy fisioterapeuta ni nada por estilo, así que te hablo desde mi experiencia; en mi caso, lo que necesito fortalecer es el psoaps.
      Te cuento, ando y voy a la piscina regularmente y me dijo que eso lo siguiese haciendo, bueno en realidad que lo hiciese más. Si vas a piscina climatizada y tienen piscina pequeña puedes darte paseos por el agua, otro de piscina, es aletear con las piernas rectas. Puedes sustituir la Wii por un escalón, el movimiento fundamental es el de subir y bajar, el mítico step. Para los abdominales inferiores, basta con tumbarte, levantar las piernas sin doblar y mantenerlas durante unos segundos.
      No sé si te he ayudado en algo… espero que si! Llevaba una época algo sedentaria, después del brote de Marzo he estado más cansada de lo habitual y me animó para que continuase con ejercicios y que me lo tomase en serio. Así que aquí estoy, intentando hacer un poquito cada día 🙂
      Un abrazo!

      27 agosto 2013 | 20:52

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