BLOGS

Un desayuno excepcional

(GTRES)

No hay mejor manera de celebrar un nuevo día que ofreciéndole al cuerpo un delicioso y nutritivo desayuno necesario para afrontar la jornada, después de una noche de ayuno.

Es real que mis desayunos son lentos y casi sagrados. Muchas veces me habéis preguntado en qué consisten mis comidas más tempranas, así que aquí está la respuesta.

PRIMERA OPCIÓN:

Base: preparad un antioxidante té verde y mezclarlo con un vaso (250 ml) de bebida vegetal de almendras, avellanas (mi favorita) o arroz, en un bol. Como veis, evito tomar leche.

A éste le añadís:

  • 100 gramos de frutos rojos (frambuesas, arándanos, moras)
  • 25/30 gramos de trigo sarraceno (si no eres celíaco, la avena también es una gran aliada)
  • 1 cucharadita de lino
  • 1 cucharadita de sésamo tostado (o crudo machacado) y chía
  • 1 cucharilla de pipas de girasol o calabaza
  • 1 cucharada de frutos secos crudos (nueces, almendras y avellanas)
  • 1 cucharilla de coco ecológico deshidratado
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma y un pizca de pimienta (para asimilar la primera). Una maravilla como antioxidante, pero tened cuidado si estáis embarazadas o estáis dando el pecho.

Truco: si algún día tenéis prisa, podéis batirlo y tomarlo como si fuera una riquísima papilla.

SEGUNDA OPCIÓN:

Preparamos nuestra la base anterior y le echamos:

  • 100 gramos de manzana (con piel, si es ecológica) o 2 orejones de albaricoque
  • 25/30 gramos de quinoa, arroz integral o amaranto cocido
  • 1 cucharadita de lino
  • 1 cucharadita de sésamo tostado (o crudo machacado) y chía
  • 1 cucharilla de pipas de girasol o calabaza
  • 1 cucharada de nueces, almendras y avellanas crudas
  • una cucharilla de aceite de coco ecológico
  • 1/2 cucharadita de canela (regula los niveles de azúcar, sube las defensas, rejuvenece y aumenta la libido)

A qué esperáis para mimaros. Sed. Cada día.

(GTRES)

Avec tout mon amour,

AA

9 comentarios · Escribe aquí tu comentario

  1. Dice ser El Andoba

    Oye tomate una manzanilla con anis (natural no de botella) con dos tostadas de mantequilla vegetal y mermelada y vas mas ligera que el bus del Wyoming

    17 abril 2017 | 10:47

  2. Dice ser Pedro Jesús PLV

    Cada mañana me meto tres tortitas de avena (8 claras de huevo y 60 grs de avena en polvo) con varias piezas fruta, de beber algo poco sano como es un zumo preparado. La leche que tomo es de avena, aunque no por las mañanas (manías).

    17 abril 2017 | 11:18

  3. Dice ser másbuena quel pan

    Yo a veces no me desayuno. MIro una foto tuya, me llena las baterías, alcanzo plenitud, aunque luego también me las vacía porque… bueno, bueno, vayamos al almuerzo que ya allí vuelvo a cargarlas.

    17 abril 2017 | 16:40

  4. Dice ser Ignotis parentibus

    Como todas
    via estes con el mismo desayuno te va a salir una señora panza.

    20 abril 2017 | 10:54

  5. Dice ser Amy

    Excelente desayuno, pero donde este un buen cola coa o un nesquik que se quite todo lo demás 🙂

    24 abril 2017 | 17:24

  6. Dice ser cerebros cosificados

    Cuidadín, que dentro de poco se os va a porhibir posar sexys porqeu dicen no sé qué de cosificar y otras historias. ¿Será la envidia que hay? Porqeu eso de creer que no se respeta a la gente por estar sexy dice muy poco de esos cerebros. Viene una represión contra el cuerpo peor que en las dictaduras.

    27 abril 2017 | 21:12

  7. Dice ser SubAnime

    Carai sin duda que tenemos que tener en cuenta que tomamos de desayuno por que este es el alimento inicial del dia y el fundamental, dandonos mucha energia y vitalidad para llevar nuestras actividades del dia sin problemas

    01 mayo 2017 | 05:37

  8. Dice ser Alicia

    prefiero morir con 75 años y haber desayuno churros, madalenas etc con un buen café con leche o chociolate a vivir 90 años y desayunar semejante mezcla asquerosilla, vamos que debe de saber a rayos y truenos

    03 mayo 2017 | 14:24

  9. Dice ser Javier

    Me encantan estos desayuno. Ahora en verano los hago porque tengo más tiempo, pero el resto del año es más difícil https://aceitecsb.es/es/13-mieles–cruda-abeja

    08 agosto 2017 | 11:37

Escribe aquí tu comentario






    Normas para comentar en 20minutos.es

    • Esta es la opinión de los internautas, no la de 20minutos.es.
    • No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes.
    • Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.
    • Por favor, céntrate en el tema.
    • Normas y protección de datos.