Entradas etiquetadas como ‘trabajo’

¿Tienen tu casa o tu oficina el ‘síndrome del edificio enfermo’? ¡Combátelo así!

Hasta un 30% de los edificios modernos que nos rodean podrían causar malestar permanente a quienes residen o trabajan en ellos. Si eres asmático, alérgico o tienes problemas respiratorios de cualquier tipo, el riesgo de sufrir los síntomas de los que te hablaré a continuación aumenta considerablemente.

¿Qué es el síndrome del edificio enfermo?

En 1982, la Organización Mundial de la Salud definió el Síndrome del Edificio Enfermo como un conjunto de molestias y enfermedades ocasionadas por la mala ventilación, la descompensación de temperaturas, las cargas iónicas y electromagnéticas, las partículas en suspensión, los gases y vapores de origen químico y los bioaerosoles, entre otros agentes causantes que producen en al menos un 20% de los habitantes un conjunto de síntomas sin que sus causas estén bien definidas.

Ya sea debido a una mala ventilación o a puntos concretos que almacenan bacterias y contaminan el flujo de aire, la consecuencia es una situación constante de indisposición para las personas, que dependerá de su estado de salud o tendencia a sufrir complicaciones respiratorias.
.

Los edificios enfermos más famosos de España son la Torre Agbar, la sede de la Caixa y la de Gas Natural, en Barcelona, y el edificio de Telefónica en Madrid

Casi siempre sucede en edificios con sistemas de ventilación cerrados, en los que el mismo aire circula una y otra vez por cada rincón de los mismos. Aquellos grandes edificios de oficinas en los que las ventanas no se abren y hay moqueta en el suelo por doquier son candidatos a padecerlo.
.

.
Y si sus conductos de ventilación no son examinados y saneados a conciencia y de forma muy regular, se pueden formar colonias bacterianas en su interior que repartan partículas de moho hasta a la última nariz que se encuentre entre sus paredes.
.

¿Cuáles son los síntomas más habituales?

Imagina que la calidad del aire es precaria y viene acompañada de partículas dañinas para tus vías respiratorias, como ácaros, moho y todo tipo de virus.

1. Lo primero que sentirás son síntomas nasales como irritación, aumento de la mucosidad y su coloración —esto sucede cuando aparecen las infecciones—, el combo de congestión y sequedad nasal y su inmediato compañero de fastidio: la tos.

2. De la nariz, a la garganta. Siguiendo esta línea sintomática, notarás inflamación, sequedad y molestias al tragar o hablar.

3. Lo más normal cuando esto pasa es que la irritación te suba a los ojos, provocando un cansancio mayor de lo habitual en los mismos. De ahí al escozor y el enrojecimiento, que sentirás aliviarse cuando pases unas horas fuera del inmueble.

4. Cuando la congestión y la irritación se apodere de tus zonas húmedas en contacto con el aire, se puede producir con facilidad un dolor de cabeza provocado por la mala oxigenación del cerebro y el ataque de los agentes patógenos. Además, puedes notar mareos o náuseas, y un cansancio mental más que justificado.

Lo peor… sucederá si tienes alergia, asma o dificultades habituales para respirar. En estos casos, la permanencia en espacios de este tipo te afectará más rápida e intensamente.

.
¿Qué causas provocan el síndrome del edificio enfermo?

Estamos hablando de edificios cuyo aire disponible está viciado y no se filtra correctamente.

La acumulación de tóxicos de todo tipo es la causante de todas las molestias citadas anteriormente. Y pueden provenir de distintos tipos de focos.

Para empezar, los biológicos (como hongos, bacterias y ácaros), seguidos por los químicos (sobre todo el polvo, pero también multitud de agentes contaminantes como el formaldehído, el benceno y el tricoloroetileno, presentes en pegamentos, pinturas, lacas y productos de limpieza del hogar).

El propio dióxido de carbono que expelemos al respirar también se acumula y nos perjudica.

.
¡Pero atención, no todo se queda en las vías respiratorias!

¿Has notado de qué forma te perjudica cuando sufres obras cerca de tu casa o tu lugar de trabajo? Ese malestar, dolor de cabeza, irritación o dificultades para concentrarte están totalmente fundamentados, puesto que los ruidos y vibraciones resultan muy molestos, hasta el punto de causar indisposiciones tras una exposición continuada.

De la misma forma, es necesario vigilar la ergonomía de los espacios, ya sea para trabajar o para descansar: no ayudan una mala iluminación o insonorización, la humedad excesiva o demasiado baja, ni un equipamiento poco adaptado a la comodidad y salud de nuestros cuerpos, además de los malos olores.

Lo mejor para descubrir si te encuentras en un edificio insalubre es prestar atención a cómo percibes tu propio malestar.

Si se circunscribe a la presencia en el edificio, empieza a sospechar.

Si ves que el sistema de ventilación es común a todo el edificio, que las tomas de aire no funcionan bien o están mal ubicadas, que hay un exceso de fibras y un aire cargado en todo el inmueble en general… preocúpate hasta el punto de realizar una pequeña encuesta entre aquellos otros habitantes del lugar.
.

La Organización Mundial de la Salud considera con el síndrome de edificio enfermo a aquel en cuyo interior sufre la patología descrita al menos un 20% de sus habitantes.
.

.
¿Y cómo combatimos este molesto trastorno?

La solución es, al igual que el origen del problema, estructural: será necesaria una importante reforma que garantice una salubridad aceptable del aire compartido.

Como te imaginas, en muchos casos dicha reforma resulta carísima o muy complicada por factores técnicos, por lo que hay una serie de medidas rápidas que es importante acatar cuanto antes para reducir el impacto del problema.

1. Lo más importante es limpiar los conductos de ventilación con ahínco y regularidad.

2. Si no se pueden abrir las ventanas o buscar nuevas formas de airear el espacio para que se renueve, cuenta con plantas para ayudarnos a llevar a cabo dicha labor.

La NASA estableció una decena de especies vegetales expertas en purificar el aire que respiramos, de las cuales hemos extraído 6 plantas (casi) mágicas que te ayudarán a mejorar tu entorno y tu salud:

3. En cuanto a las condiciones ambientales, respeta siempre una franja de humedad entre el 40% y el 60% y una temperatura entre 22º y 24º.

4. Y para asegurarnos de que no se acumulan tóxicos, opta por eliminar la moqueta y emplea siempre productos de limpieza ecológicos y sin ingredientes perjudiciales para tu salud:
.

.
Si conoces a alguien que sufra estos síntomas en su casa o en su trabajo, comparte esta información para que empiecen a tomar medidas y dejen de sufrir cuanto antes la sintomatología derivada de un inmueble enfermizo.

6 ideas para crear tu oficina en casa si eres freelance

El post de hoy va dedicado a todos esos sufridos trabajadores autónomos cuyo puesto de trabajo dista entre diez y veinte pasos de su cama.

En mis visitas diarias a decenas de clientes he podido ver todo tipo de soluciones, más o menos exitosas, prácticas y estéticas, para convertir un rincón del hogar en una oficina.

Por lo general, el espacio no es un lujo en la mayoría de los hogares, y por ello el freelance (o freelancer) debe hacer piruetas espaciales en ocasiones para lograrlo.

Por eso he recopilado algunas ideas muy interesantes para todas aquellas personas que requieren un punto doméstico donde llevar a cabo su trabajo, con mención especial a las propuestas de Leticia Blanco en su blog Vintage&Chic.

1. Cómo sacar el máximo partido a habitaciones pequeñas

.

©Julia Robbs via Cup of Jo.
Estilismo Kendra Smoot

Una habitación preciosa: abierta al exterior, luminosa, cálida gracias a la madera y a una alfombra de colores alegres… Pero que cuenta con apenas un puñado de metros cuadrados para sacarle partido en tu trabajo.

La solución mostrada es sencillamente genial: un simple tablero de apenas palmo y medio, convenientemente sujeto, hace las veces de repisa extendida en la que cabe un equipo portátil de tamaño medio.

Ojo, esta propuesta solo será válida si no necesitas tener a mano una gran cantidad de accesorios de trabajo, pesados informes ni un archivo físico cerca.
.

Fairfield Residential

¡Una mini mesa a los pies de tu cama puede resultar el workspace ideal!

Analiza cada hueco de tu hogar y busca el mueble adecuado para dicho espacio. Si no puede ser retráctil, como en el caso de la repisa anterior, tal vez resulte suficiente con un mueble prácticamente auxiliar de reducidas dimensiones (ajustado casi al ancho de la columna de la foto).

Evidentemente, si tu equipo informático es pequeño, tendrás menos problemas a la hora de encontrarle encaje en casa.

Recuerda que es importante disfrutar de suficiente luz (mejor, si entra de forma lateral) para que tu vista no sufra.
.

CityGirlBusinessClub

Vaya, la mesa de la izquierda no es suficiente para colocar todas tus cosas, y la ventana ocupa tanto espacio que te resulta complicado colocar una repisa reclinable delante… pues buscas un tablero de un grosor seguro, un soporte para hacer de segunda pata y… ¡tachán! Ya tienes tu nueva mesa con la que aprovechar el espacio existente x1000.

Esta solución es tan brillante, tanto desde un apartado estético como desde uno práctico y económico, que no puedo sino darle un 10.

 

2. Cómo sacar el máximo partido a tus paredes

Pinterest de Fave.com

Otra valiosa inspiración por parte de Leticia Blanco. Y un recurso que me parece, simplemente, brillante: forrar una pared entera de corcho. Se convierte en la herramienta visual de organización e inspiración más grande de tu casa o tu oficina.

Además, el coste de esta reforma-no-reforma será asombrosamente económico, y el tiempo de instalación, apenas media hora, dependiendo del tamaño, la dificultad (especialmente en altura) y tu maña a la hora de tomar medidas, recortar las piezas de corcho y sujetarlas a la pared.
.

 


Design Trends

Una cosa está clara: si quieres sacarle todo el partido del mundo a esos pocos metros cuadrados que le has rascado a tu casa para trabajar, debes atacar las paredes con fuerza.

Crecer en vertical es la única opción que te queda cuando el suelo se te hace corto. Y con la ayuda de muchos estantes, colocados de forma racional para albergar distintos tipos de objetos, podrás tener a mano todo lo que necesitas sin explotar más allá de 4 metros cuadrados de tu casa.

Mucho cuidado a la hora de cargar tus estantes. Si no utilizas los tacos y tornillos adecuados, en paredes poco resistentes, puedes provocar un desastre monumental si excedes el peso máximo y tu estantería cede, arrancando las sujeciones y una parte de la pared.

Para evitarlo, sigue los consejos de nuestro post cómo puedo calcular el peso que se puede colgar en una pared de Pladur.

 

.
3. Cómo aislarte en busca de concentración

Home Design Board

Uno de los grandes problemas de los freelancers, sobre todo aquellos con profesiones creativas que requieren altas dosis de abstracción, es la búsqueda del silencio.

Unos buenos tapones de espuma te pueden aislar casi en cualquier lugar. Pero habrá veces en las que tú mismo prefieras no ser escuchado por los demás. Bien por una cuestión de intimidad, para llevar a cabo reuniones de forma más cómoda, o no molestar a tus compañeros de piso o resto de la familia.

En ese caso, quizá te quieras plantear aislar tu despacho mediante una solución tan sencilla como la de la foto superior.

Con unos cristales del grosor suficiente y un sellado de calidad, puedes conseguir un nivel de aislamiento acústico muy alto sin reducir visualmente el espacio de la estancia.

 

4. Cómo sacar partido a los rincones de una habitación

 

Side Smile Style

Las esquinas. Esos lugares que parecen inútiles y destinados a acumular trastos no aptos para la parte focal de cada estancia.

La imaginación y una buena mesa pueden convertirlas en un ámbito de trabajo estupendo y muy motivador, y sacarle partido de paso a dos o tres metros cuadrados que parecían carne de cómoda.

 

Indy with kids

Mucha atención a la imagen de aquí arriba, no pierdas detalle. Si bien no resulta el lugar de trabajo más acogedor del mundo, nos muestra varias ideas muy aplicables a esos rinconcitos domésticos que miramos de reojo sin saber muy bien qué podemos hacer con ellos.

En primer lugar, parte de un mueble esquinero pensado para multiplicar la funcionalidad de este espacio: con varias alturas, estantes, cajones…

Su usuario ha colocado una impresora en la parte alta, donde molesta menos, puesto que se trata de uno de los accesorios que menos empleamos en el día a día.

La luz cae diáfana y sin molestias desde la parte superior, lo cual es otro acierto, e incluso el diseño de la silla está pensado para ocupar poco espacio y resultar igualmente útil.

 

5. Cómo ocultar tu espacio de trabajo

©Maree Homer via Homes to Love 

Ahora me ves, ahora no me ves. Si eres de los que sufren teniendo a la vista su lugar de trabajo cuando no están en horario laboral, esta opción te encantará.

Una puerta corredera puede esconder de la vista tu zona de trabajo y convertirla en una pared para exponer arte o proyectar cines y series.
.

Pinterest

De nuevo, una puerta de un armario. Y otra vez, una repisa reclinable para colocar tu equipo de trabajo. Esta combinación, junto con los ingeniosos soportes para revista que se han colocado en la cara interior de la puerta, hace que me quite el sombrero ante uno de los workspaces más de quita y pon que podemos imaginar.
.


.

6. A por nota: cómo montar un puesto de trabajo simplemente espectacular

My curves and curls

Este puesto de trabajo ha conquistado mi corazón manitas, por su sencillez, su originalidad y la combinación de los materiales empleados.

Para empezar, nos recuerda la máxima de que, en casa, con cuatro pipas, puedes crear algo importante.

Dos estanterías compuestas como escaleras sirven como base para colocar un tablón que hará, a su vez, las veces de mesa. Un estante superior aporta un espacio extra para el almacenamiento de archivos. La decoración es rústica: maderas, plantas, piel y una calavera, ambas pudiendo sustituirse por elementos más neutros si estos no despiertan tu interés.

El detalle del soporte para elevar la pantalla del ordenador nos recuerda que es importante mantener siempre una postura cómoda y sana al trabajar, en la que la vista del monitor sea frontal a la altura de tus ojos y la espalda esté recta a 90º de la superficie de trabajo.

 

Emily Henderson Design

Dejando a un lado que la mesa de madera de nogal y la silla de cuero son los hijos semidioses de la sencillez y la elegancia, quiero que prestes atención a dos detalles:

Han pintado las paredes de un azul petróleo que acentúa dicha distinción. Y han completado el espacio de trabajo con un enorme ficus lyrata sobre una maceta con musgo. Ya sabes, hagas lo que hagas, añádele siempre un poco de naturaleza.

La composición de arte en la pared, los complementos de oficina, la alfombra, el entarimado… todo suma y suma hasta convertirla en un puesto de trabajo realmente maravilloso e inspirador.

.

¿Cuál de todas estas ideas encaja más con tu estilo y con tu idea de oficina en casa?

¡Comenta y comparte! 😉

Vuelta al cole: guía de escritorios infantiles

Imágenes: micasarevista.com

Niños, mayores… da igual lo adultos que nos volvamos con el paso de los años. A todos nos cuesta lo nuestro volver al cole y necesitamos estímulos que nos motiven en el duro proceso de dejar atrás las -tan esperadas y siempre tan cortas- vacaciones.

Para los más pequeños de la casa existe una manera genial de retomar hábitos de estudio con ilusión renovada, y es estrenar espacio de trabajo.

Por eso hoy he recopilado algunas ideas para distintos ambientes que les ayudarán a hacer más llevaderos sus deberes diarios, cuidando además de su salud y estableciendo costumbres como sentarse erguido, emplear una iluminación adecuada, organizar sus materiales de forma práctica, etc.

La comodidad es lo primero

Para que su espalda no sufra desde edades tan tempranas, es fundamental que tengas en cuenta el ángulo de trabajo y lectura del niño.

Para ello existen escritorios infantiles de altura regulable, que crecen a medida que lo hace el infante. Así ahorrarás mucho dinero en cambiar muebles a medida que lo hacen las características físicas de tus hijos, además de reclinarlos según sus necesidades en cada momento (no es lo mismo leer, que escribir o dibujar).

Esta solución ergonómica les librará de malas posturas y protegerá su espalda frente al cansancio y los dolores innecesarios, para que de mayores sean conscientes de lo importante que es este punto en cualquier puesto de trabajo.

Con las sillas sucede lo mismo: no sirve cualquiera. Compra un modelo que recoja bien toda su espalda y le proporcione el apoyo necesario para disfrutar más de sus tareas.

Implícales en la elección

El escritorio será suyo, como la responsabilidad de darle un buen uso de forma cotidiana. Por ello, hazles partícipes y deja que opinen sobre los colores, formas, accesorios…

También es buena idea que ese escritorio y sus complementos encajen bien en la estética general de la habitación donde trabajarán. Alcanzar una armonía visual les ayudará a no distraerse y hará que les guste más su entorno propio.

¿Dónde colocar el escritorio del niño?

Si se dispone de varias habitaciones y una se puede dedicar a las tareas del pequeño -que incluyen no solo sus deberes, sino también sus momentos de juego y recreo-, tienes elección y puedes calibrar qué funcionará mejor en relación a su personalidad y a sus hábitos o preferencias.

Pero lo más común es que el escritorio se integre en el propio dormitorio del pequeño, dejándole aun así espacio y libertad para que no sienta que solo hay una cama y una mesa de trabajo en su espacio propio.

Para ello, combina elementos didácticos y prácticos con otros lúdicos e inspiracionales ajustados a sus gustos.

La iluminación, clave

Si hay una ventana por la que entre luz solar, aprovéchala para darle vida y una ayuda natural a su esfuerzo diario. Aun así, épocas como el invierno y momentos como la última hora de la tarde o la noche requerirán que instales una lámpara de mesa regulable y bien orientada.

Han de tener una cabeza movible y, si pudiera ser, intensidad graduable para cambiar en función de la tarea o el momento concretos.

Trucos para ahorrar espacio

Muchas veces los metros cuadrados escasean. Para ello existen soluciones muy ingeniosas que te ayudarán a exprimirlos al máximo.

Este ejemplo, en el que el propio cabecero de la cama es una extensión del escritorio, es práctico y muy acogedor, ahorrando espacio de forma brillante.

Otra gran idea es dotar a la mesa del escritorio de un ala abatible, que le permita ampliar el espacio de trabajo para colocar libros de referencia o materiales de dibujo, por ejemplo.

Otra manera de ir creciendo en vertical es aprovechar las paredes con creatividad y ayuda de estantes espaciosos y accesibles, que les ayuden a colocar todas sus herramientas de trabajo, como libros y cuadernos, en orden.

Sus tareas, siempre en orden con una pizarra en la pared

Es uno de mis proyectos DIY favoritos para cualquier hogar u oficina: pintar una práctica pizarra en la pared, que además puede ser magnética, para que puedan usar imanes sobre la propia pared.

¿Qué te parecen todas estas ideas? ¿Tienes algunas que compartir con el resto de los lectores en los comentarios? 😉

Y si te decides a adaptar la zona de estudio de tu hijos y necesitas ayuda, recuerda que puedes contar con nuestros carpinteros profesionales que te lo instalarán en un cerrar y abrir de ojos 😉   Y si quieres aumentar el espacio de la habitación de tus hijos, solicítanos presupuesto

Mándalas: qué son, cómo relajarte y cómo decorar con significado

Los mándalas (pronunciado de forma esdrújula), tienen algo en común con Pokemon Go y, si nos apuras, hasta con las botas Ugg: los tres se han convertido en modas que arrastran masas de seguidores… y también oleadas de desafección.

Nosotros, para no perdernos un gran descubrimiento en potencia, somos partidarios de una postura analítica y curiosa ante cualquier fenómeno de masas como estos: nos acercamos con respeto, investigamos su origen, analizamos su impacto y apreciamos su valor.

Así, siguiendo este procedimiento ante una de las tendencias new age que más fuerte ha pegado en los últimos tiempos, hemos descubierto que los mándalas son mucho más que formas geométricas para matar el tiempo rellenando de color: suponen una terapia espiritual y un elemento decorativo para tu casa a partes iguales.
.

Los profesionales expertos en todo tipo de reparación de averías del hogar de Reparalia te traen ideas, consejos y trucos para decorar tu casa con mandalas budistas, una vía de meditación y decoración muy original y colorista.

Imagen: taringa.net

.
¿Qué significa mándala?

Mándala (मण्डल ) es un término sánscrito con origen en la India y que significa “círculo” o “rueda”.

Son representaciones simbólicas espirituales y rituales del macrocosmos y microcosmos, utilizadas en el budismo y el hinduismo.

Muchas religiones consideran la forma circular como un espacio sagrado, probablemente porque las formas concéntricas sugieren una idea de perfección (equidistancia con respecto a un centro).

Para los budistas, un mándala tiene función de meditación, encontrando en su creación un camino que refleja vivamente las experiencias y el sentir del momento de quien lo diseña.

El experto Claudio Domínguez afirma que, “desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente de quien medita en ellos”.
.

.
En este capítulo de la serie House of Cards (de Netflix; producida y protagonizada por Kevin Spacey), unos monjes tibetanos visitan la Casa Blanca y obsequian al Presidente y a la Primera Dama con la creación de un mándala de arena.

Tras varios días produciendo una obra espectacular ante sus ojos, los monjes terminan su misión y, en una ceremonia que nos recuerda la continua transformación de todo en este mundo, borran la compleja figura creada y arrojan los restos a un río.
.

Los profesionales expertos en todo tipo de reparación de averías del hogar de Reparalia te traen ideas, consejos y trucos para decorar tu casa con mandalas budistas, una vía de meditación y decoración muy original y colorista.
.

Una práctica que se mantiene desde el antiguo Egipto y China hasta nuestros días

Al igual que hacían los druidas en España, o incluso los antiguos egipcios -en cuyas pirámides se han encontrado grabados que demuestran su uso ya entonces para elevar el nivel de conciencia- cada vez más personas dibujan y colorean mándalas hoy en día como forma de introspección, para relajarse y conectar con su yo más profundo, al mismo tiempo que puede servir para decorar tu casa con este estilo tan particular.

El propósito más habitual de crear un mándala es dejar a un lado los pensamientos nocivos para centrarte en tus sentimientos y expresarlos sobre el papel, en formas y colores, que se pueden interpretar.
.

Yoga y Vida Sana nos da estas pistas sobre el significado de los colores:

  • Blanco: el color perfecto. Es iluminación, pureza, la nada, el todo por hacer.
  • Negro: se relaciona con la muerte, el misterio o la ignorancia. Lo profundo, la tristeza.
  • Gris: color de la neutralidad, la sabiduría y la renovación. Calma y espera.
  • Verde: significa naturaleza, crecimiento y esperanza, libertad, felicidad.
  • Azul: implica tranquilidad, alegría, satisfacción y paz.
  • Rojo: amor, pasión y sensualidad. Energía pura.
  • Amarillo: color del sol, de la luz y de la simpatía irradiada.
  • Naranja: energía, dinamismo, ambición, ternura, valor.
  • Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo, paciencia.
  • Morado: amor al prójimo, idealismo y sabiduría. Contemplación.
  • Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración.
  • Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.
  • Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar..
    .

Respecto a las formas, toma nota de lo que sugieren:

  • El círculo dentro del mándala significa lejanía, extensión, pero también seguridad, lo absoluto, el verdadero yo.
  • El cuadrado representa la estabilidad y el equilibrio.
  • El triángulo se relaciona con el agua, la vitalidad y la transformación.
  • La cruz es símbolo de decisiones. Se puede identificar con los puntos cardinales, pero también como las diferentes direcciones y elecciones que debemos tomar en la vida. Implica cambios.
  • La espiral significa vitalidad y se relaciona con las energías curativas. Pero también puede representar una confusión mental que está atravesando quien dibuja.
  • El corazón es la unión, el sol, el amor y la felicidad, la plenitud.
  • La estrella simboliza la espiritualidad y la libertad, así como un gran optimismo y ganas de salir adelante.
  • Con el laberinto se busca el centro de uno mismo. Confusión, auto reflexión.
  • La mariposa, simboliza la auto renovación del alma. Transformación y muerte.
  • El pentágono representa la silueta del cuerpo humano y los símbolos de la tierra, el agua y el fuego.
  • El hexágono, es la unión de los contrarios, el equilibrio.
    .

Salud, dinero y amor…
Y cómo buscarlos cromáticamente

Puede que estés buscando fortalecer alguno de los elementos básicos en tu vida, para lo cual Yasmina, de Mi casa es Feng, nos resume a continuación qué colores emplear y dónde colocar tus obras:

  1. Si buscas la salud

Al estar asociado al elemento madera utiliza colores verdes, marrones y azul claro. Puede haber algún toque azul oscuro, incluso negro. Evita el gris, el blanco y los colores metálicos.

Los profesionales expertos en todo tipo de reparación de averías del hogar de Reparalia te traen ideas, consejos y trucos para decorar tu casa con mandalas budistas, una vía de meditación y decoración muy original y colorista.

Para fortalecer la salud en tu hogar, coloca el mándala donde recaiga la zona de salud, en tu dormitorio o en tu cocina.

  2. Si buscas el amor

Emplea tonos rojos, rosas y anaranjados. En el mándala también puede haber colores, junto a estos, como los azules, verde o marrón. Evita el azul oscuro y el negro.

Los profesionales expertos en todo tipo de reparación de averías del hogar de Reparalia te traen ideas, consejos y trucos para decorar tu casa con mandalas budistas, una vía de meditación y decoración muy original y colorista.

Para fortalecer y atraer el amor, colócalo donde recaiga la de amor y matrimonio en tu plano de la vivienda, en tu dormitorio… y un lugar perfecto es colocarlo como sábana o manta que tenga dibujado un mándala con los colores mencionados.
.

  3. Si buscas el trabajo

Aplica azul oscuro y negro. Puede haber algún toque de gris o metálico, pero evita los tonos beige, amarillos y terrosos. Sitúalos donde recaiga la zona de Carrera y Profesión en tu vivienda, en la puerta principal de entrada a tu hogar.

 

Y ahora, ¡manos a la obra! 

¿Cómo?, ¿que no se te ocurre nada? No te preocupes, aquí te explicamos los mejores trucos para decorar con mándalas.

 

6 Consejos para una vuelta al cole “reparadora”

Ayuda a tus hijos a superar la vuelta al cole con éxito gracias a estos consejos de nuestros profesionales del hogar. Deberes, estudios y trabajos en casa, en las mejores condiciones con unos sencillos trucos para mejorar su rendimiento escolar.

De acuerdo, ellos han tenido 2 meses de vacaciones más que tú, y ahora vuelven al recreo y las clases de educación física. Pero tú has tenido décadas de años para acostumbrarte y aun así sigues gimoteando cuando vuelves a atravesar la puerta del trabajo cada septiembre.

Así que un buen ejercicio para superar la depresión post-party tras las vacaciones es centrarte en la de ellos y ayudarles a retomar su normalidad creando el mejor ambiente de estudio en tu hogar.

Como siempre, hay mucho que hacer en casa. Por ejemplo:

 

1. LA SILLA DE TRABAJO. Para asegurar una postura correcta, fíjate en que el niño apoye los pies en el suelo o en un reposapiés, manteniendo rodillas en ángulo recto con respecto a la cadera, y el tronco vertical. La espalda debe apoyarse en el respaldo y un cojín de refuerzo lumbar aliviará las presiones de un estudio continuo.

Ayuda a tus hijos a superar la vuelta al cole con éxito gracias a estos consejos de nuestros profesionales del hogar. Deberes, estudios y trabajos en casa, en las mejores condiciones con unos sencillos trucos para mejorar su rendimiento escolar.

 

Ayuda a tus hijos a superar la vuelta al cole con éxito gracias a estos consejos de nuestros profesionales del hogar. Deberes, estudios y trabajos en casa, en las mejores condiciones con unos sencillos trucos para mejorar su rendimiento escolar.2. ESTUDIANDO EN LA MESA. Sitúa la superficie de esta a la altura de su pecho, para que apoye los antebrazos cómodamente. Calcula que la distancia ideal entre sus ojos y los libros es de un palmo y medio, manteniendo las páginas perpendiculares a su mirada. Asegúrate de que la mesa es lo suficientemente grande para que trabaje con comodidad, de colores claros pero en acabados mate, para evitar reflejos y el cansancio ocular.

Ayúdale a ser más organizado colocándole una estantería cerca de su lugar de trabajo, donde coloque libros, apuntes, cuadernos y otros materiales de referencia.

3. RESPECTO A LA ILUMINACIÓN, opta a ser posible por una natural, y compleméntala siempre que sea necesario con luces homogéneas, como una lámpara de mesa de 60W, que colocarás a la izquierda si es diestro y a la derecha si es zurdo.

 

Ayuda a tus hijos a superar la vuelta al cole con éxito gracias a estos consejos de nuestros profesionales del hogar. Deberes, estudios y trabajos en casa, en las mejores condiciones con unos sencillos trucos para mejorar su rendimiento escolar.

 

4. NI FRÍO NI CALOR. No hablamos de la sensación que produce el periódico cretácico o las integrales de tercer grado, sino de la temperatura de la habitación. Procura que oscile entre los 18 y los 22 grados, estando las fuentes de calor alejadas de la mesa y empleando un humidificador si hay calefacción.

Ventila la habitación al menos 5 minutos cada hora para refrescar el aire (y su cabeza), puesto que el nivel de oxígeno es fundamental para reforzar el rendimiento del cerebro.

 

 

5. UN ENTORNO PROPICIO PARA EL ESTUDIO:
Elimina ruidos y distracciones cercanas, como televisores, móviles, y otras tentaciones. Controla su tiempo de conexión a Internet y el uso que le dan, y sitúa el ordenador en una zona común para que no termine convirtiéndose en un Hikikomori.

Ayuda a tus hijos a superar la vuelta al cole con éxito gracias a estos consejos de nuestros profesionales del hogar. Deberes, estudios y trabajos en casa, en las mejores condiciones con unos sencillos trucos para mejorar su rendimiento escolar.

 

Ayuda a tus hijos a superar la vuelta al cole con éxito gracias a estos consejos de nuestros profesionales del hogar. Deberes, estudios y trabajos en casa, en las mejores condiciones con unos sencillos trucos para mejorar su rendimiento escolar.6. Por último, comparte con él tu amor por el DIY como fuente de relajación y forma de crear sus propios materiales de trabajo y estudio. Seguro que le gusta tanto el LEGO como a ti, ¿verdad? Pues guarda el próximo tarro de mermelada y enséñale a construirse este fantástico bote para sus lápices.

 

¿Qué tal lleváis la vuelta al cole en casa? ¿Tenéis otros trucos para sobrellevarla con alegría y mucha filosofía?

__________________________________________

Participa en nuestro concurso tuitero de verano y llévate uno de nuestros regalos: 3 Servicios Manitas, gracias a los cuales uno de nuestros profesionales se desplazará a tu casa para llevar a cabo en 3 horas las tareas de bricolaje que necesites y no tengas tiempo, herramientas o pericia para llevar a cabo. Montar muebles, colgar cuadros, tapar grietas… nuestros profesionales son los mejores reparadores y te solucionarán cualquier papeleta sin ningún coste ni esfuerzo para ti… ¿verdad que es un gran premio? ¿QUIERES LLEVARTE UNO DE NUESTROS FLAMANTES PREMIOS DEL CONCURSO DE VERANO?

Estamos regalando 3 ‘Servicios Manitas’ de Reparalia: uno de nuestros profesionales irá a tu hogar y realizará las tareas de bricolaje que necesites durante 3 horas. Colgar cuadros, tapar grietas, montar muebles… ¿qué tienes pendiente por ahí desde hace tiempo y siempre dejas para otro día? ¡Pues ha llegado el momento!

Solo tienes que seguirnos en nuestro Twitter y seguir las instrucciones que te contamos aquí para participar ;)

 

 

Ya que tienes trabajo, ¿por qué no conservar también la salud? 7 Pistas

Los expertos del hogar de Reparalia saben mucho acerca de seguridad en el trabajo. Por eso comparten hoy contigo varios consejos y normas para que no descuides tu integridad nunca, ya estés desempeñando tu actividad profesional o cualquier afición en casa relacionada con el bricolaje o la construcción. Presta atención a estas pistas de Reparalia para conservar tu salud hagas lo que hagas.

Hoy en día, más que nunca, quien tiene un trabajo tiene un tesoro. Algunos serán muy físicos, y emplearéis vuestro cuerpo como herramienta de trabajo, como fuerza motriz. Mientras, otros, serán más bien sesudos y tendentes al estatismo, en un entorno de oficina.

Pero hay algo que tienen todos ellos en común: riesgos.

Los expertos del hogar de Reparalia saben mucho acerca de seguridad en el trabajo. Por eso comparten hoy contigo varios consejos y normas para que no descuides tu integridad nunca, ya estés desempeñando tu actividad profesional o cualquier afición en casa relacionada con el bricolaje o la construcción. Presta atención a estas pistas de Reparalia para conservar tu salud hagas lo que hagas.Y como hoy nos encontramos justo en medio del Día de la Seguridad y la Salud en el Trabajo (28 de abril) y del Día Internacional del Trabajador (1 de mayo), creo que merece la pena recordaros a todos que, si bien tener trabajo ya es motivo de celebración, no debemos descuidar nunca nuestra integridad física al llevarlo a cabo.

Hay normas y consejos universales que nos servirán a todos de ayuda para preservar nuestra salud, hagamos lo que hagamos en nuestro día a día. ¿Me acompañas leyendo mientras visualizas tu trabajo y cómo adaptar estas ideas a tu entorno? ¡Vamos allá!:

1.- El orden y la limpieza son imprescindibles para mantener los estándares de seguridad y evitar caídas. Se debe actuar o al menos dar aviso de condiciones peligrosas e inseguras por la presencia de materiales o herramientas en lugares inadecuados.

2.- Conduce con seguridad en los desplazamientos, evita las distracciones en la carretera y utiliza el cinturón de seguridad.

seguridad_trabajo_prevencion_riesgos_Blog_Reparalia_23.- Utiliza prendas y equipos de seguridad cuando trabajes con máquinas o herramientas alimentadas por tensión eléctrica o cortantes. Te sorprenderá lo accesible que resulta un buen equipamiento de protección, y hasta qué punto será de las mejores compras que hagas en tu vida.

4.- Seguimos con los complementos: emplea protectores oculares con herramientas eléctricas y auditivos con instrumental muy ruidoso. Calza botas de seguridad si manejas materiales pesados, para evitar que una caída pueda hacerte daño. La ropa de algodón es más apropiada que la sintética si trabajas con fuego o chispas, pues esta última tiene mayor facilidad para prenderse en llamas. Y siempre guantes, cuando manejes productos corrosivos o dañinos para la piel: decapantes, lubricantes, tintas, etc.

5.- Antes de utilizar una escalera, comprueba que se encuentre en perfecto estado.

6.- Colócate el arnés de seguridad para trabajar en alturas.

7. Protege las vías respiratorias ante la posibilidad de inhalar productos químicos, nieblas, humos o gases.Los expertos del hogar de Reparalia saben mucho acerca de seguridad en el trabajo. Por eso comparten hoy contigo varios consejos y normas para que no descuides tu integridad nunca, ya estés desempeñando tu actividad profesional o cualquier afición en casa relacionada con el bricolaje o la construcción. Presta atención a estas pistas de Reparalia para conservar tu salud hagas lo que hagas.

Casi todas las anteriores se aplican a los trabajos potencialmente más peligrosos: aquellos llevados a cabo en fábricas, construcción y operación de maquinaria en general. Pero no debemos olvidar que un trabajo de oficina también entraña sus pequeños riesgos para el cuerpo.

Se centran, sobre todo, en problemas posturales y de visión. La solución: mantener siempre un ojo a tu postura y corregirla cuando veas que no es la adecuada. Estar erguidos nos ayudará a evitar lesiones cervicales.

Una correcta iluminación y posición de las pantallas de ordenador evitará también que suframos dolores de cabeza, mareos y pérdida de visión.

Y ahora, la gran pregunta: si todas estas normas son aparentemente tan de sentido común y Perogrullo,  ¿por qué sigue habiendo tantos accidentes laborales en distintos campos cada año?

Mi propia respuesta: por culpa de los dichosos descuidos. Basta con que descuides una sola vez estas normas –no lleves un día los guantes, no mires hoy antes de encender la máquina, des por sentado que todo está en orden… en definitiva, te relajes- para que te lleves un buen susto.

Por favor, mantente siempre alerta en todo momento y ayuda a tus compañeros a estarlo. Menos accidentes, mucha más felicidad en el trabajo. Que bastante difícil es tenerlo, ¡no dejemos encima que nos haga daño! 😉