Por Roser de Tienda
La menopausia es el principio de una etapa con más libertad para la mujer. Nos ofrece la posibilidad de comprender y explorar el poder femenino, pero solo si es capaz de abrirse paso entre la negatividad cultural que desde siglos la ha rodeado.
La menopausia es un momento especial para muchas mujeres. Imagen de Pablo Basagoiti.
Liberadas de la crianza, es nuestro momento. Sin embargo, el 85% de las mujeres experimenta durante la menopausia alguno de estos síntomas:
- Agotamiento físico y mental
- Sofocos
- Dolor crónico
- Vaginitis
- Insomnio
- Enfermedades autoinmunes crónicas
- Estrés glucémico por dietas altas en carbohidratos o sub-óptimas nutricionalmente
- Preocupación
- Sentimiento de culpa
- Rabia
- Miedo
- Ansiedad
- Depresión
Pero, además una de las novedades que nos suele traer la menopausia es el nuevo estado de “mujer invisible”. Ya nadie nos mira “como antes” y de alguna manera, pasamos a un segundo plano. Cuando llega la menopausia muchas mujeres observan los cambios que se han ido produciendo a lo largo de los años en sus cuerpos y aparece el fantasma o miedo de perder su belleza externa. Durante siglos la mujer ha vivido sometida a unos cánones y estereotipos que definen lo que es belleza, otorgando al aspecto físico demasiado poder.
Pero si consigues estar bien contigo misma y aceptar los cambios y la realidad presente, la menopausia puede ser un momento espectacular. De forma proporcional a tu estado de invisibilidad, aumenta la paz interior y el “me da igual lo que pienses” que, aunque ya era así muchas veces, ahora es todo el tiempo así. Un buen vino y conversar hasta las tantas con tu estupendo o con los amigos, sin preocuparte de pintarte como un cuadro, o de si llevas sujetador. Si estamos realizadas y en paz con nosotras mismas, la belleza interior supera a la belleza exterior. Y eso nos hace visibles de otra manera. ¡La menopausia puede ser un momento espectacular!
6 claves para mejorar tu salud durante la menopausia
- Conexión. Realiza ajustes quiroprácticos con regularidad. Un sistema nervioso libre de interferencias mejora tu salud y frena el envejecimiento.
- Nutrición. Somos lo que comemos. Un endocrino nos ayudará a revisar qué alimentos nos son más necesarios y qué suplementos vitamínicos necesitamos.
- Movimiento. Hacer ejercicio moderado, nos mantendrá flexibles y activas.
- Pensamiento. Aprender técnicas que nos ayuden a vivir conscientes en el momento presente para mantener un apropiado equilibrio emocional, nos alejará del estrés.
- Eliminación. Cuidemos nuestros mecanismos de eliminación de toxinas para mantener nuestro cuerpo limpio y en perfectas condiciones para asimilar nutrientes.
- Propósito. Replantea tus prioridades y a qué vas a dedicar tus esfuerzos. Esta es la segunda etapa más importante de tu vida, atrévete con todo.
Estos sencillos 6 pasos a tener en cuenta nos ayudarán a encarar esta nueva etapa sin miedo a los cambios, no sólo para sanarnos, sino también para mantenernos energéticas y activas, añadiendo más vida a nuestros años.
Roser de Tienda es doctora quiropráctica con especialidad en salud de la mujer y los niños.
