En España viven más de ocho millones de personas mayores de 65 años (cerca del 20% de la población). Y aunque más de dos millones padecen alguna discapacidad motora, el 97% de ellos prefiere seguir viviendo en su casa que mudarse a una residencia.
Este envejecimiento y los problemas de movilidad que conlleva plantean un reto a gran escala para facilitarles la vida dentro de nuestros hogares, que ya abordé recientemente en la entrevista a Ángel Martín, de Arquitectura Sin Fronteras.
Cada Comunidad Autónoma ofrece facilidades a sus mayores en forma de créditos y subvenciones para adaptar y rehabilitar sus hogares, además de eliminar barreras arquitectónicas o instalar ascensores comunitarios.
Hoy, y dentro del bonito ciclo-homenaje a la relación entre nuestras vidas y nuestros hogares, quiero repasar algunos consejos e ideas para adaptar cada vivienda a este momento —la madurez y vejez— en el que la seguridad y la comodidad son los objetivos prioritarios bajo nuestros techos.
A continuación, da un paseo conmigo por cada estancia de la casa para comprobar las áreas de mejora.
El dormitorio
Puesto que aquí almacenamos ropa (tanto personal como de cama), lo más importante es situar cajones a la altura más accesible para nuestros mayores: sin que tengan que agacharse mucho, a ser posible, y nunca a más de 2 metros de alzada.
Es fundamental evitarnos subir a sillas o escaleras para prevenir accidentes, para lo cual moveremos aquellos objetos de uso más habitual a las áreas centrales de los armarios.
La cama también es un elemento cuya altura deberemos tener muy en cuenta: el nivel adecuado es aquel en el que la persona se siente y levante con facilidad, ni más, ni menos. .
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Por supuesto, y como será necesario que de vez en cuando se sujeten a cabeceros, estanterías o cómodas, estas deberán estar muy bien ancladas a paredes y suelos.
El baño
Lo primero es sustituir la bañera, de haberla, por un plato de ducha al nivel del suelo. Las alfombras antideslizantes y las barras de sujeción en ducha e inodoro serán de gran ayuda también. Y si se utiliza una estufa para calentar el aseo, debe conectarse un rato antes y desconectarse siempre durante la propia ducha para evitar peligros eléctricos.
La cocina
Una vez más, atención a las alturas a las que situamos los utensilios de cocina: todo ha de estar a mano y bien organizado. El espacio para moverse con soltura es fundamental..
. Y si nos empieza a fallar la memoria, mucho ojo con apagar los electrodomésticos después de su uso, especialmente la vitrocerámica, el horno, etc. En la misma línea, cerremos las llaves de paso del gas después de cocinar.
Pasillos y salas de estar
De una forma más general, tengamos en cuenta que todo aquello con lo que nos podamos tropezar, sobra: cables, decoración superflua a la altura de los pies, juguetes… todos pueden suponer una trampa para nuestros mayores.
Recomendaciones generales para toda la casa
Lo más importante es evitar obstáculos inesperados, manteniendo la casa en orden, una iluminación correcta en todos los espacios, y las alfombras bien sujetas al suelo -para lo cual os dejo un vídeo tutorial muy práctico a continuación…
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Pero lo fundamental, por encima incluso de poner en práctica todos estos consejos, es estar pendientes de esas personas gracias a cuya vida, amor y esfuerzo, somos hoy quienes somos.
Así que, como primer paso para devolverles toda dedicación que tan generosamente nos han otorgado, te animo a que cojas ahora mismo el teléfono y hazles saber lo importantes que son en tu vida. Nada les hará tan felices como saber que los tienes presentes cada día.
Uno de los múltiples talleres que Arquitectura Sin Fronteras lleva a cabo a lo largo y ancho de España (y también del extranjero) para promover construcciones accesibles para todos. Foto: ASF Andalucía.
Queridos lectores, antes de dar paso a la primera gran conversación de las muchas que poblarán nuestra nueva sección “Entrevistamos a”, quiero confesar que es un auténtico lujazo estrenar este rincón de sabiduría con gente del nivel profesional y humano como Arquitectura Sin Fronteras.
Su incansable trabajo persigue defender el derecho a un hábitat digno, tanto en países en vías de desarrollo como en nuestra propia sociedad. Por eso, entre sus muchos campos de trabajo, permanecen vigilantes a cada situación en la que se pone en peligro el derecho a la Accesibilidad, tanto en entornos públicos como en el entorno del hogar privado.
Por eso, uno de sus grupos trabaja en este concepto de accesibilidad con la elaboración, entre otros desarrollos, de una Guía de Accesibilidad dirigida a sensibilizar a los arquitectos que están modelando el futuro de nuestros hogares.
Y hoy, precisamente, queremos acercarnos a la realidad de esos hogares que deben adaptarse para acoger a las personas con diversidad funcional.
Esquema de invervención de Arquitectura Sin Fronteras en Espacios Públicos.
Te invitamos a que conozcas un poco más de Arquitectura Sin Fronteras (en adelante ASF) y del problema de la accesibilidad en los hogares, a través de Ángel Martín, uno de los grandes voluntarios que trabajan con la asociación, actual Presidente de ASF y colaborador en el grupo de trabajo de accesibilidad en Madrid.
Ángel Martín, Arquitectura Sin Fronteras.
Salvador de la Casa (S.d.C):Ángel, bienvenido y gracias por inaugurar un espacio de conocimiento en el esperamos compartir ideas y reflexiones excepcionales. Antes de nada, por favor, cuéntanos un poco más sobre el trabajo de ASF en su proyecto de Accesibilidad.
Ángel Martín (A.M.):En ASF entendemos la Accesibilidad como un Derecho Humano Fundamental del cual son titulares en primera instancia las personas con diversidad funcional.
Pero su incumplimiento no afecta solo a este colectivo específico; todos podemos tener a lo largo de nuestra vida una lesión física, una enfermedad cognitiva y todos inevitablemente iremos envejeciendo. Garantizar la Accesibilidad Universal permite el desarrollo personal y la participación en la vida civil y social de todas las personas, independientemente de las posibles limitaciones funcionales que puedan tener.
La actividad del grupo de accesibilidad de ASF se ha centrado en la realización de asistencias técnicas para la mejora de la accesibilidad en viviendas particulares, en la organización de jornadas de sensibilización sobre la accesibilidad, en mapeos de zonas de la ciudad con dificultades de accesibilidad y en establecer una red de contactos con otras organizaciones.
S.d.C:¿Podrías ofrecernos una panorámica de cómo está este problema en nuestro país, con cifras?
A.M:La falta de Accesibilidad afecta el conjunto de la población, entre los cuales podemos distinguir de forma prioritaria tres grandes colectivos:
Las personas que tienen discapacidades permanentes derivadas de deficiencias físicas, sensoriales, mentales, etc. ascienden a 3,5 millones y representan el 8,8% del total de la población española.
Las personas de edad avanzada no discapacitadas (65 años o más). Son 4,4 millones de personas, y representan el 10,9% de la población.
Las personas que tienen circunstancias transitorias derivadas de actividades o situaciones coyunturales que resultan discapacitantes.
Si consideramos que, según los datos oficiales, estos tres colectivos ascienden a cerca de 16 millones de personas, esto significa que casi el 40% del total de la población española podría considerarse como beneficiaria de una mejora de su entorno.
Para ASF, la falta de Accesibilidad provoca la exclusión social al vulnerar el Derecho al Hábitat y el Derecho a la Ciudad, ámbitos específicos de actuación de la organización.
S.d.C:¿Y qué pasa cuando detectáis un caso concreto en el que resulta necesario intervenir para garantizar esos derechos? ¿Cómo es el proceso?
A.M:Una vez hemos identificado el caso en el que debemos intervenir, hacemos una visita para hacer una evaluación inicial de la adaptación en la que, junto con las personas beneficiarias, identificamos cuáles son sus principales necesidades y prioridades. Realizamos un análisis en detalle del estado de la vivienda y elaboramos un dossier detallado del proyecto de la obra a ejecutar. A partir de este análisis hacemos una propuesta de medidas correctoras mínimas y la revisamos con ellos.
Se selecciona conjuntamente la solución que mejor se adapte a sus necesidades básicas y al presupuesto. Una vez que está clara la acción a realizar, planificamos la intervención (materiales, mano de obra, voluntarios, etc).
Ponemos en marcha la intervención con un seguimiento permanente de la misma y terminamos el proceso con un informe de finalización de obra. A los pocos meses de terminar, hacemos visitas de seguimiento para comprobar que la calidad de vida de las personas beneficiarias realmente ha mejorado..
. S.d.C: ¿Y qué elementos del hogar deben modificarse cuando hay una persona con problemas de movilidad?
A.M:Las adaptaciones se dirigen en su mayor parte a mejoras en los cuartos de baño. Estas permiten cubrir uno de los grandes problemas a los que se enfrentan las personas con limitaciones funcionales en el hogar: su aseo autónomo. Un ejemplo frecuente es la sustitución de la bañera por ducha o los cambios en la distribución de los elementos del cuarto de baño.
Aunque no debería olvidarse el recorrido de acceso desde el portal hasta la vivienda, incluyendo todas las escaleras que habitualmente es necesario salvar. .
S.d.C: ¿Cuáles son los problemas principales a los que se enfrentan las familias cuando tienen que adaptar su hogar para personas en situaciones de movilidad limitada?
A.M:Las necesidades de adaptación de viviendas y edificios para que respondan estrictamente a la normativa actual y al enfoque del “Diseño para todos”, suelen ser costosas y de difícil actuación, algo que puede constituir una barrera más para aquellas personas que se encuentran en una situación económica precaria.
En ocasiones también nos encontramos con problemas con los propietarios, que ponen dificultades a las adaptaciones que necesitarían sus inquilinos. .
S.d.C:¿Conocéis costes aproximados de estas adaptaciones?
A.M: Cada caso es distinto y el coste variará en función de la intervención a realizar pero en un proyecto básico podríamos estar hablando de un coste medio de unos 3.500€. .
S.d.C: ¿Hay viviendas que se vendan ya adaptadas? ¿Existe una tendencia entre las constructoras e inmobiliarias para poner especial atención en esta problemática?
A.M: En el caso de vivienda protegida hay un porcentaje de viviendas que deben estar adaptadas. Pero esta adaptación se limita prácticamente a un cumplimiento de dimensiones de ancho de puertas y maniobrabilidad de la silla de ruedas, sin contemplar otros aspectos ni tener en cuenta un sentido más amplio de la diversidad funcional.
Además, hay asociaciones como FAMMA que ayudan en la búsqueda y acceso a viviendas adaptadas.
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S.d.C: ¿A qué tipo de ayudas de las organizaciones públicas puede acudir una família para adaptar su hogar?
A.M:La ayuda institucional no es la más común para las famílias, pero se puede acudir a algunos ayuntamientos que tienen planes de mejora de la Accesibilidad, aunque suelen cubrir solo un porcentaje del coste total de la adaptación. Por ejemplo, en Madrid se ha puesto recientemente en marcha el PLAN MADRE 2016.
José Manuel Calvo y Rita Maestre, de la Junta de Gobierno del Ayuntamiento de Madrid, presentan el Plan Madrid Recupera (MAD-RE) con una inversión de 16 millones de euros para financiar proyectos de Accesibilidad. Foto: TeleMadrid.
Es un Plan de Mejora de Viviendas centrado en unas Áreas Preferentes de Impulso a la Regeneración Urbana (APIRU) en el que se integra un plan de ayudas a la Accesibilidad para la instalación de ascensor, instalación de salva-escaleras, construcción de rampas, etc. .
S.d.C: ¿Existen alternativas de bajo coste para llevar a cabo la adaptación de una vivienda?
A.M:Un primer planteamiento es revisar el estado actual de la vivienda y ver qué cosas se pueden mejorar o eliminar. Por ejemplo, la retirada de obstáculos que dificultan la movilidad, como pueden ser algunos muebles.Tras este punto es posible buscar productos de apoyo que mejoren la funcionalidad sin necesidad de hacer una obra.
Por último, más que hablar de adaptaciones de bajo coste, podríamos hablar de intervenciones mínimas que, aunque no solucionen la totalidad del problema, mejoren la situación de partida sustancialmente.
S.d.C: Muchas gracias Ángel por dedicarnos este tiempo y compartir con nosotros esta aventura constante hacia unos hogares más disfrutables para todos. Por último, danos una pista, si alguien se anima… ¿cómo podría colaborar con vosotros?
A.M: Las tres formas posibles maneras de colabraor son haciéndote soci@, apoyando con una donación o postulándote como voluntari@. ¡Os esperamos!
Si durante la entrevista te ha invadido una sensación de inquietud con respecto a nuestros mayores y a aquellos con menos libertad de movimiento que nosotros en nuestro entorno más directo, es normal. Por eso te recomendamos tomar cartas en el asunto a través de los consejos que te ofrecemos en este post:Mayores en casa, las zonas de riesgo y las trampas del hogar.
Suena futurista. Suena caro. Y suena pensado para perezosos.
Pero ni es tan difícil, ni es tan caro. Y además, tiene funciones muy interesantes que tienen que ver más con el ahorro y con la seguridad que con la mera pereza física de levantar o bajar las persianas a mano. Verás: .
1. Ahorro automático
Una persiana 100% automática se puede programar para que se levante a una determinada hora y descienda a otra, aprovechando el máximo de horas de luz en invierno o, al contrario, evitando la entrada masiva de calor en días de pleno verano.
¿Qué significa esto? Ahorro sin esfuerzo. En invierno gastarás menos en calefacción, y en verano recortarás el tirón del aire acondicionado.
Además, si instalas un módulo solar crepuscular, este percibirá los rayos de sol que recibe y tú podrás indicarle hasta qué altura la deseas abierta en función del sol incidente.
Vamos, que ni siquiera tendrás que programar sus horas: ella sabrá cuando pega más el Lorenzo y hasta dónde limitar, de forma totalmente gradual, la entrada de luz. .
2. Seguridad, estés o no en casa
Ya te lo dijimos en este post importantísimo en época de vacaciones: 10 trucos para evitar que te roben en casa. Una de las ideas fundamentales es conseguir que crean que hay gente en casa.
Y esto se consigue gracias a la tecnología: comprando temporizadores para enchufes eléctricos, que podamos programar para que nos enciendan una lámpara de una determinada hora a otra… y automatizando la apertura y clausura de nuestras persianas.
Tú eliges cuánto te quieres gastar. Puedes instalar un control automático de las persianas mediante la automatización del recoge persianas –instalando un motor que acciona el movimiento, siendo esta la opción más económica- o mejorarlo mediante la instalación de un sistema 100% integral, que interviene tanto la persiana como la caja que la contiene.
La segunda opción es mucho más cómoda, claro, pero el coste se puede triplicar respecto al de una persiana manual. En función de tu presupuesto, podrás decidirte por un nivel de confort u otro. .
4. Cualquier tipo de persiana es automatizable
Da igual que sea de PVC, de aluminio o incluso de madera. Eso sí, tendrás que tener en cuenta el peso de la persiana, el eje y sus demás características para asegurarte de que instalar la potencia adecuada para moverla con soltura.
Mayores y personas con complicaciones físicas pueden beneficiarse mucho de este avance de la domótica. Una persiana parece fácil de alzar o bajar para unas manos jóvenes, pero aquellos que ven sus fuerzas o sus movimientos limitados encontrarán milagroso el mando a distancia. .
¿Qué te parece? ¿Te animas a modernizar tus ventanas y balcones con los nuevos modelos de persianas automáticas? Ahorro energético, seguridad, comodidad, climatización optimizada… yo no digo nada, pero… ¡sería de cine!
Ya sea por seguridad, por estética o por diversión, este verano puedes mejorar las prestaciones de tu piscina por una inversión mucho menor de lo que te costaría modificar el propio diseño del depósito, consiguiendo darle un aire nuevo.
Echa un vistazo a estas ideas para mejorar el espacio protagonista de cada verano cuando aprieta el calor. Seguro que alguna de ellas te ayuda a prevenir accidentes, garantizar la diversión de los peques de la casa y, en definitiva, sacar mucho más provecho de tu propio aljibe.
Uno de los complementos más accesibles, y al mismo tiempo más inteligentes. Alfombrar la superficie circundante a tu piscina permitirá evitar resbalones potencialmente muy peligrosos, como caídas y golpes en el borde del estanque.
Estas alfombras para piscinas están confeccionadas en materiales especiales –como poliéster y tejido técnico– para soportar la humedad, y su fácil limpieza garantiza la higiene que un entorno como este requiere (se pueden retirar y limpiar a mano o incluso en lavadora). Suelen incorporar protección antihongos y UV, y ser antiderrapantes y acolchadas para una mayor comodidad de pisada.
La fabricación de este complemento en otros materiales, como papelina (con mayores posibilidades cromáticas, como estampados multicolor) o césped sintético, te da muchas opciones. Además, puedes revestir con esta cobertura el área que desees, jugando incluso con formas y colorespara darle a tu piscinaun aspecto completamente renovado.
Una buena idea es instalarla también en zonas como las duchas, o crear caminos hacia la piscina libres de tierra o césped a través de un sendero alfombrado, lo que te permitirá mantener el agua limpia durante más tiempo.
#2 – Mecanismos de entrada/salida
¿Tienes mayores en casa o personas con problemas de movilidad?
Existen estructuras instalables en casi cualquier piscina para facilitar la entrada al agua de cualquiera sin riesgos de caída o ahogamiento.
El de la imagen es un ascensor hidráulico portátil, de acero inoxidable, capaz de introducir y elevar hasta 120 kilos de peso en un cómodo asiento.
Tiene una capacidad de rotación de 180º, y el asiento se desplaza hasta un metro en el interior de la piscina, garantizando la entrada por la zona infantil de la misma.
Este aparato solo pesa 40 kilos, es transportable y no necesita instalación.
¿Verdad que abre un mundo nuevo a nuestros abuelos o amigos con impedimentos físicos para disfrutar del agua como los demás?
#3 – Duchas y chorros de masaje
Desde facilitar una correcta higiene al salir del agua hasta convertir tu piscina en un spa privado, la gama de riegos para complementar tu baño es casi infinita.
Puedes instalar duchas que parecen palmeras, duchas de lluvia tropical (colocando un cabezal de gran superficie para dar esa sensación), o ir más allá y emplazar en las orillas surtidores como los de los balnearios, con distintos cabezales para ofrecer una salida del agua específica.
#4 – Tu propia barra de bar
Si, amigos, lo han inventado. Ya puedes tener tu chiringuito acuático, con y sin sombrilla para el sol.
Después de esto, hará falta más que un comando de GEOS para sacarte del agua.
#5 – Hamacas, tumbonas o ambientación a tu gusto
A veces lo mejor de la piscina no está dentro del agua. Invertir en unas buenas tumbonas puede proporcionarte un placer inexplicable en tus horas de lectura al sol y a la sombra, si equipas con gusto y comodidad los aledaños de tu piscina.
Tienes tumbonas y sofás aptos para el agua desde los precios más asequibles hasta auténticos lujos dignos de una mansión. Pero piensa en opciones minimalistas con buenas calidades de materiales si quieres disfrutar de más por menos.
#6 – Juegos hinchables para peques (y no tan peques)
Cuando éramos (más) jóvenes nos conformábamos con colchonetas sencillas. Después, llegaron las grandes, con formas de animales o vehículos. Hoy en día disponemos de una amplia gama de hinchables más económicos que nunca, capaces de transformar una piscina en un auténtico parque de atracciones de diversión infinita para toda lafamilia.
Algunas variables plantean un recorrido de obstáculos modulable irresistible para los niños, en una suerte de Wipe Out que hará sus delicias mientras les pone en forma este verano.
Hay rampas y toboganes hinchables, pistas de vóley acuático, canastas y porterías, trampolines, hamacas con cobertura para el sol, paredes de escalada, dianas de puntería, bolas para introducirnos en su interior, vehículos a pedales… ¡y hasta estructuras con mesa y sillas para reuniones o partidas de cartas en el agua!
Los precios varían, como te puedes imaginar, desde el pequeño accesorio hasta el lounge de reunión más exclusivo. Pero algunos te sorprenderán mucho por su accesibilidad.
¿Qué te parece? ¿Por qué equipamiento te decidirás este verano para completar tu piscina?
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Solo tienes que contarnos aquí si eres + de PLAYA o de MONTAÑA
El otro día os revelaba el truco de mi abuela para aliviar cualquier problema en la casa –y creedme, sea cual sea la avería que tengamos, funciona– pero hoy os voy a hablar de algo mucho más importante: proteger a nuestros mayores.
Muchos de ellos viven en pareja o con sus hijos, pero un 20% de ellos lo hacen solos. Sea cual sea el caso, nuestro deber es responsabilizarnos de su seguridad y darnos una vuelta por su hogar para detectar peligros y minimizar riesgos.
¿Lo comprobamos juntos? .
-En el SALÓN
Es donde nuestros mayores pasan más tiempo, así que tiene que estar recogido y bien iluminado para evitar tropiezos y reducir el esfuerzo ocular que realizan a diario para ver la televisión, leer o hacer sus labores. Losarmarios y estanterías, mejor bien fijos a la pared por si en algún momento necesitasen agarrarse a ellas.
Y debemos olvidarnos de los viejos braseros eléctricos bajo las mesas camilla, pues son una temible fuente de incendios. .
-En los PASILLOS y ESCALERAS
Coloca interruptores eléctricos tanto al inicio como al final de cada tramo, e instala pasamanos para que puedan ayudarse a subir y sostenerse al bajar. Para evitar cableado innecesario, es preferible contar con enchufes distribuidos por las diferentes zonas y no utilizar alargaderas. En el caso de que haya que usarlas, es preferible fijarlas a la pared, para no tropezar. .
-En el DORMITORIO
Dispón a manolas cosas que más utilicen (ropa, sábanas, medicamentos) y evita colocar cosas en altura para evitarles subir a taburetes o escaleras, ya que los vértigos juegan muy malas pasadas. Las camas deben tener una altura accesible sin esfuerzo para ellos, que suban y bajen con comodidad. Ah, y revisa periódicamente la fijación de cabeceros, espejos y estanterías. .
-En la COCINA
Hay que apagar y desenchufar las cosas en cuanto se dejen de utilizar. Sí, sí, claro, suena muy lógico, pero piensa: ¿cuántas veces has salido corriendo a apagar el horno o la vitrocerámica, por ejemplo? Para ellos, ese sprint no es tan sencillo.
Y nuestra experiencia reparando hogares nos dice que los incendios por descuidos son una de las principales causas de daños en casa. Y siguiendo en la línea general de facilitar su accesibilidad, coloca utensilios, vajilla y otros enseres a una altura conveniente para ellos: no los obligues a subirse a una silla por ellos. .
-En el CUARTO DE BAÑO
Ya sabes que las bañeras son grandes enemigos de nuestros padres y abuelos.
Es mejor sustituirlas por platos de ducha, de mucho mejor acceso. Instálalo totalmente a nivel de suelo, coloca alfombras antideslizantes y barras de sujeción en ducha e inodoros, cuando sea necesario.
No coloques estufas, radios u otros aparatos eléctricos a menos de un metro de distancia cuando se esté usando la ducha, y aún mejor: para calentar el baño, enciéndelo un rato antes de la ducha y mantenlo apagado durante la misma. ¡Es más seguro!
Sé que no se te puede ocurrir un lugar más seguro para ellos que el hogar, pero nuestra experiencia en la compañía nos dice que, si prestas atención, siempre hay algún punto mejorable para evitarles un susto y un buen disgusto. .
Prácticamente la mitad de nuestros clientes son personas mayores que nos llaman para realizar mejoras o reparaciones para facilitarles la vida en sus propias casas…
Y, créeme, donde tú ves un gesto sencillo, ellos encuentran un movimiento complicado y peligroso. .
Así que ya sabes, estos días con algo más de tiempo libre echa un vistazo en casa por ellos.
Han cuidado toda la vida de nosotros y han representado la seguridad desde que apenas levantábamos unos palmos del suelo. Ahora nos toca devolverles el favor y mirar por su integridad física. Se lo debemos 😉
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¿Tienes mayores en casa o personas con problemas de movilidad?
Es donde nuestros mayores pasan más tiempo, así que tiene que estar recogido y bien iluminado para evitar tropiezos y reducir el esfuerzo ocular que realizan a diario para ver la televisión, leer o hacer sus labores. Los armarios y estanterías, mejor bien fijos a la pared por si en algún momento necesitasen agarrarse a ellas.
