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Nuestro cuerpo es como una máquina. Hay que engrasarla, revisarla, meterle un buen carburante... Sólo tenemos una, y nunca es tarde para empezar a cuidarla

Combina el CKB con actividades de fuerza-resistencia

Una de las preocupaciones de la gente que practica deporte es alcanzar un equilibrio entre los deportes elegidos. Muchos no queremos realizar solo un ejercicio, que potencie mucho algún un tipo de trabajo y deje de lado otros. En el justo medio está la virtud, que decía Aristóteles.

Nuestro profesor de CKB, Ramón A. Tato, nos comenta que “personalmente defiendo la teoría del equilibrio entre un trabajo cardiovascular y de tonificación. El CKB es una actividad cardiovascular ideal si lo que buscamos es mejorar nuestro estado físico y nuestro músculo más importante, el corazón. También aumenta el gasto calórico, por lo tanto solo no queda realizar como complemento una actividad de fuerza-resistencia como puede ser Tonificación, dirigida o una rutina de entrenamiento en la sala se fitness, para completar tu objetivo tanto si es relacionado con las salud o meramente estético”.

Otro tipo de deporte que combinaría bien con estos dos sería uno que nos ayude a relajar, estirar, y trabajar un poco el aspecto más mental, como puedan ser el yoga, el Thai Chi, el Pilates

10 comentarios

  1. Dice ser craneal

    Susana, eres más pija que el cocodrilo de Lacoste.

    30 Noviembre -0001 | 0:00

  2. Dice ser carlos

    Mejor la Capoeira! 🙂

    30 Noviembre -0001 | 0:00

  3. Dice ser Sonrisa Radiante:)

    Asthanga yoga,yoga fisico y mental te deja genial,abrazos!!!

    21 Abril 2009 | 9:38

  4. Primicia, mañana sale en el Play Boy UK las fotos de Nereida la Ex de CR7… por esta si se pagan eso millonesMenudo piercing se ha puesto en el pezón derecho y son enormeshttp://comielotrodia.wordpress.com

    21 Abril 2009 | 9:56

  5. Dice ser Carmenchu

    Hola, podiais dejar links de lugares baratos donde practicar este deporte, ya que invitais a practicarlo poned donde y cuanto pleaseMadrid, Barcelona, Sevilla….¿Que os parece?

    21 Abril 2009 | 11:00

  6. Dice ser yy

    hacer deporte es muy sano pero no penseis ni por un momento que con esto vais a aprender a defenderos.

    21 Abril 2009 | 11:57

  7. Dice ser en forma

    La importancia de el deporte va en consonancia con la alimentación. Si no no hay resultadoshttp://www.menecesitas.com

    21 Abril 2009 | 13:54

  8. Dice ser Mapoma-Man

    No sé una palabra de CKB, pero es cierto que, desde que últimamente incluyo unos minutos de patadas de tae-kwondo entre mis rutinas de calentamiento y estiramiento, he ganado en agilidad y flexibilidad, y además creo que ayuda a tonificar los abdominales.Por cierto, que no sé si ya lo habrás hablado o si tienes pensarlo hacerlo en otra ocasión: ¿se debe calentar y estirar “antes” o “después” de correr? (yo, por si acaso, lo hago antes y después).De paso, aprovecho para invitar a todos los lectores que vayan a estar en Madrid este próximo domingo 26 a que animen a los corredores del Maratón Popular (MAPOMA). Si correr 42,195 Kms ya es duro, en una ciudad tan llena de cuestas como ésta se nos haría insoportable sin los aplausos y gritos de ánimo de la gente.

    21 Abril 2009 | 14:21

  9. Dice ser antonio larrosa

    Como ya dije el otro dia , tuve un pequeño resbalón y me hice daño en una articulación de la rodilla y aunque me tome unas pastillas Diclofenaco y parecia que ya estaba curado en cuanto han pasado dos dias del final del tratamiento el dolor ha vuelto y casi no puedo andar asi que lamento tener que conformarme con envidiar a los que ejecutan estos ejercicios y pienso que tal vez lo mio sea porque ya tengo 72 años. Un saludo desde Mallorca mientras llueve sin parar destrozando mis vacaciones del IMSERSO.Clicad sobre mi nombre

    21 Abril 2009 | 15:34

  10. BUEN DEPORTE Y BUENA ALIMENTACION, LA BASE PARA UNA BUENA VIDA

    21 Abril 2009 | 16:19

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