Fotos: nationalweatherstation.com, ecologismos.com, twenergy.com, 1.bp.blogspot.com, sleepfoundation.org
En 2014 habrá problemas para conciliar el sueño durante 112 noches en Valencia, 94 en Madrid, 105 en Barcelona, 149 en Sevilla y 84 en Zaragoza, como muestra de las capitales con noches más calurosas de toda España.
La meteorología denomina “noche tropical” a toda aquella en que la mínima no baja de los 20 grados. A partir de 22, cuesta dormir. Y la Organización Mundial de la Salud afirma que 1 de cada 5 personas lo pasará muy mal este verano para descansar.
Pero hay otra cosa que también quita el sueño: la factura de la luz. El aire acondicionado durante la noche es un dispendio considerable, además de un peligro para la salud diferente al de las olas de calor: catarros veraniegos ¿te suenan?
Por eso nosotros, que somos muy de disfrutar el hogar minimizando los gastos, nos preguntamos… ¿es posible que tu casa te ayude a dormir fresco en verano?
La respuesta es afirmativa.
Y hemos recopilado algunos trucos que lo corroboran:
1. SE CREATIVO
Cuelga una sábana mojada de las ventanas para producir sensación de frescor y filtrar el calor a través de la humedad.
2. SE ESTRATÉGICO
Coloca un ventilador dirigido a las ventanas para impedir que entre el bochorno. Si lo colocas señalando a la cama, pon un bol con hielo (mejor si es industrial y no hecho por nosotros en el congelador: durará más) delante para enfriar el aire que te llega.
3. SE MINUCIOSO
Si usas el aire acondicionado, asegúrate que tus ventanas están bien aisladas.
Instala burletes para impedir la salida del aire fresco.
4. SE AHORRADOR
Apaga los aparatos eléctricos. Emanan calor incluso en stand by, modo en que consumen casi un 10% de lo que gastan cuando están encendidos.
5. SE MENOS COCINILLAS
Usar el horno en verano aumenta la temperatura de la casa, y las comidas calientes, la de tu cuerpo. Evita las comidas copiosas y el uso de electrodomésticos que irradien calor. Mejor, ensaladas o gazpacho. Y mucha, mucha agua. Lácteos, no recomendables: es necesaria mucha energía para digerirlos. Y nada de estimulantes ni dulces.
6. SE PRÁCTICO
Sustituye las bombillas incandescentes por fluorescentes compactos. Te devolverán la misma luz, empleando una quinta parte de su energía y mucho menos calor.
7. SE TECHIE
¿Recuerdas los cubre colchones eléctricos que calientan las camas en invierno? La National Sleep Foundation ha inventado la versión veraniega: un sistema que enfría tu cama. La inversión se rentabiliza también en los meses fríos, pues el artilugio sirve igualmente para calentar.
8. SE HIPPIE
¿Tienes jardín? ¿Terraza? Si fuera se está más a gusto, prueba a improvisar una acampada al aire libre. La versión más comedida es esto pasa por abrir todas las ventanas para que el aire fluya y refresque la casa.
¿Qué te parecen estos trucos?
¿Tienes algún consejo que darnos para completar la lista?
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