Llegamos al último lunes del mes y, con él, a los últimos vídeos de correr. En primer lugar, Marcos Flórez, de estarenforma.com, que nos ha guiado en este curso básico para iniciarnos en el entrenamiento de la carrera, nos dirá cómo unir todos los ejercicios que nos ha ido explicando en estas semanas de junio ¿vídeos 1 a 4, 5 a 8, 9 a 12 y 13 a 16?

Luego, nos enseña en tres vídeos más otros ejercicios de estiramientos para la parte final del entrenamiento.

17. Cómo unir los ejercicios.

18. Estiramientos V: En estos ejercicios estiraremos, principalmente, la zona pectoral.

19. Estiramientos VI: Vamos a realizar dos estiramientos, uno pasivo y otro activo, de la zona de los hombros.

20. Estiramientos VII: Este es un ejercicio muy integrado, para la zona de la cadera, piernas, espalda…

Esperamos que estos vídeos os hayan sido de utilidad y, con que a sólo una persona le hayan servido para guiarse un poco a la hora de empezar a correr, nos damos por satisfechos. Un saludo y a correr… que no siempre es de cobardes.