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Nuestro cuerpo es como una máquina. Hay que engrasarla, revisarla, meterle un buen carburante... Sólo tenemos una, y nunca es tarde para empezar a cuidarla

Todo lo postitivo que puede sacar una embarazada de la gimnasia en el agua

Ayer hablábamos en este blog de las personas para las que estaba especialmente indicado el aquafitness (aunque esté indicado para personas de cualquier edad y condición física), y uno de los primeros casos que mencionábamos era el de las embarazadas.

Os prometí que haría un post especial sobre este grupo, poniendo todos los beneficios que les aporta frente a otros deportes o, directamente, frente a la inactividad. Y éstos son los puntos más relevantes:

– El medio permite a la mujer realizar ejercicio sin miedo a una caída o un golpe.

– El hecho de flotar le hace sentirse más ligera, sin la sobrecarga de la barriga, y eso evitará una sobrecarga en las articulaciones. Logra movimientos más libres.

– Este ejercicio mejora la flexibilidad de la mujer (por el medio en que se realiza y la temperatura del agua) que, además de aportarle un bienestar general, le ayudara a la hora de dar a luz.

– Ayuda a una correcta relajación durante el resto del día, porque el agua es un medio que relaja.

Mejora los dolores de espalda propios de las embarazadas, porque en el aquafitness se mejora la posición del cuerpo.

– Se realizan técnicas de respiración y relajación que vendrán muy bien a la madre a la hora de dar a luz.

Aumentará su capacidad aeróbica y le ayudará a mejorar tu condición cardiorrespiratoria.

Mejora la circulación y evita la aparición de varices y hemorroides (muy frecuentes en el periodo del embarazo).

– Practicar ejercicio aporta más cantidad de oxígeno al bebé y esto acelera su metabolismo.

– El ejercicio regular le ayudará a no coger demasiado peso y a sentirse en forma.

Eso sí, hay que buscar monitores especializados en esta técnica para sacarle todo el provecho posible.

Cuando estabas embarazada ¿practicaste deporte en el agua? ¿Qué te aportó?¿Si volvieras a quedarte embarazada lo practicarías?

17 comentarios

  1. Gran noticia, creo que en el agua se pueden aprovechar mejor las bondades del deporte y sin riesgo alguno de lesión.Todo sobre deporte, atletismo y carreras populares:http://www.vamosacorrer.com

    30 Noviembre -0001 | 0:00

  2. Dice ser Paquete

    Siempre POSTITIVO, Marina; siempre POSTITIVO

    30 Noviembre -0001 | 0:00

  3. Dice ser REFORMAS MADRID

    Hacemos todo tipo de reformas en Madrid, somos una empresa de Reformas en Madrid, hacemos reformas piso en Madrid, reformas del bano en Madrid, reformas cocina en Madrid. Tambien somos una empresa de jardineria y decoracion en Madrid.http://www.kreaspacio.com

    30 Noviembre -0001 | 0:00

  4. Dice ser sexologa

    Durante mi embarazo sí que practiqué deporte. En el gimnasio en este caso con sesiones suaves de cinta y estiramientos. También un poco de piscina y andar. Además de seguir unos consejos de nutrición de mis médicos: http://www.menecesitas.com/category/nutricionUn saludo

    27 Agosto 2009 | 9:09

  5. Dice ser lamborghinidiablo

    Pues eso depende de quien y como impartan las clases, por que yo iba un gimnasio que las clases eran durísimas, saltando de sacar las rodillas fuera del agua, dando patadas y lo mismo los pies fuera del agua, sprinters, etc, etc, y desde luego no se las recomendaría nunca a una embarazada, ahora en el que voy pues si, pero no es aquafitnes sino aquagim, que es parecido pero no igual, es mucho más light,

    27 Agosto 2009 | 9:17

  6. Dice ser noquedanmasnick

    Fijaros el delfin como “observa” el bebe dentro del utero usando su sonar. Ya lo dijo Carl Sagan, hay dos especies inteligentes en la Tierra, los humanos y los cetaceos.

    27 Agosto 2009 | 9:18

  7. Dice ser ayatolah

    Disculpa noquedanmasnick, pero en realidad solo hay una inteligente: Los cetaceos. Los humanos ni de coña.Bonita la foto, si señor.

    27 Agosto 2009 | 9:58

  8. Dice ser Micenas

    ¡¡ Hola Marina!!¿sabes de algún sitio donde vengan ejercicios explicados, o videos?es para mi “señoá”

    27 Agosto 2009 | 10:12

  9. Dice ser Ana

    El ejercicio regular le ayudará a no coger demasiado peso – Cómo es esto? Creo que está mal explicado.Si tengo que llevar la compra a casa aunque haga ejercicio debo coger el mismo peso de compra, me cueste o no. Debería quizá decir (si a esto se refiere) que la práctica de ejercicio le ayudará a que si coge demasiado peso no resulte un gran esfuerzo. Así lo entiendo yo. Un saludo. Ana

    27 Agosto 2009 | 10:38

  10. Dice ser Yo

    Se refiere a que haciendo ejercicio de manera regular, engordarás menos.

    27 Agosto 2009 | 10:40

  11. Dice ser Sanpail

    Tengo un bebe de seis meses y todabia hoy hecho de menos mis clases de natacion de embarazada y se lo recomiendo a todas..el embarazo fue estupendo…me encontraba genial…Ah y eran ejercicios especificos para las embarazadas..no habia saltos ni cosas raras ..eh!Ah ademas hice buenas amigas!Todas comentamos que durante el embarazo fue lo mejor que hicimos!

    27 Agosto 2009 | 10:53

  12. Dice ser Yo

    Hola! Yo estoy embarazada de 7 mesew y medio y el martes empezaré a recibir clases de natación para embarazadas. La verdad es que tengo ganas, pero una gran duda. ¿Hasta que mes es recomendable realizar estas actividades? Me han comentado que si rompo aguas en la pisicna no me enteraré.

    27 Agosto 2009 | 11:37

  13. Pienso que la mejor forma de no ganar demasiado peso durante el embarazo es la práctica de cualquier actividad física, aunque sea dar largos paseos. Y si el médico no indica lo contrario, se puede realizar hasta el mismo día del parto

    27 Agosto 2009 | 11:39

  14. Dice ser MENAJE

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    01 Septiembre 2009 | 20:55

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    02 Septiembre 2009 | 9:51

  16. Dice ser REFORMAS BILBAO

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    04 Septiembre 2009 | 15:50

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    07 Septiembre 2009 | 10:49

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