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Nuestro cuerpo es como una máquina. Hay que engrasarla, revisarla, meterle un buen carburante... Sólo tenemos una, y nunca es tarde para empezar a cuidarla

¿Ayuda el Pilates a perder peso?

Algunas personas me han preguntado si con el Método Pilates se adelgaza. Aunque no creo que sea el motivo que deba llevar a la gente a practicar un ejercicio, quien lo que busque es perder peso debería realizar más bien un ejercicio aeróbico, como puede ser correr, montar en bici, jugar al tenis, caminar…

Sin embargo, al practicar Pilates realizamos una gran actividad muscular, lo que genera una importante pérdida de grasa porque, con el Pilates, se aumenta el gasto calórico y el organismo utiliza las grasas para mantener la actividad muscular.

Además, como ocurre con el yoga, estos ejercicios estimulan los órganos y mejoran nuestro funcionamiento interior, lo que puede ayudarnos a perder peso o, al menos, a equilibrar nuestro organismo.

Tras semanas (aún más con meses) de práctica, podemos empezar a notar cambios en nuestro físico como que se pierde volumen, los músculos de nuestras piernas y brazos se alargan y parecen más estilizados, nuestra cintura se vuelve algo más estrecha, los glúteos se moldean…

¿A ti qué ejercicio te parece el mejor para perder peso? ¿Prefieres perder peso o realizar un ejercicio que te quite volumen muscular?

17 comentarios

  1. Dice ser fswe

    Yo pierdo peso precisamente no haciendo ejercicio. Cuando hago ejercicio gano masa muscular, y gano peso, pero estoy en mejor forma, evidentemente. La diferencia de peso que pierdo llega a ser de 4 kilos sin hacer nada de ejercicio.

    30 Noviembre -0001 | 0:00

  2. Dice ser Alumna Pilates

    Yo he adelgazado con Pilates, y sobre todo me siento mucho mejor que antes. Recomiendo probarlo antes de hacer una crítica.

    30 Noviembre -0001 | 0:00

  3. Dice ser Manuel Mora

    Con pilates se pierde grasa pero no tiene comparación con los ejercicios aeróbicos. No existen las recetas mágicas, para perder peso hay que sudar la camiseta, una expresión que se acopla perfectamente a este caso.De todos modos, antes que no realizar ningún ejercicio es altamente recomendable realizar sesiones de pilates. Lo más importante es mantener el cuerpo en funcionamiento- Si quieres escuchar mis composiciones puedes hacerlo pulsando en mi nombre. -.

    30 Diciembre 2008 | 11:02

  4. Dice ser * ERA*

    el metodo poncio pilates .esta bienpara adelgazar el bolsillo .todo lo que sea una quema excesivaun gran esfuerzo es perjudicial parael organismo .hay que hacer ejercicio moderado .andar , la bicicleta ,ginmasia ,todo en exceso no es recomendable.

    30 Diciembre 2008 | 11:02

  5. Dice ser aaaa

    lo mejor es combinar un poco de todo: dieta equilibrada, ejercicio aeróbico para gastar calorias, tonificación (pilates incluido) para aumentar la masa muscular y por lo tanto el metabolismo basal, y estiramientos (yoga icluido) para evitar lesiones. Todo adaptado a la edad y la capacidad de cada uno, claro.

    30 Diciembre 2008 | 11:15

  6. Dice ser Combinar

    Yo considero también que lo bueno es hacer un poco de todo. Doeta sana, que tenga nuestro cuerpo a punto; ejercicio aeróbico que mantenga en forma a nuestro corazón y nuestro ritmo vital; algo de jercicio tipo ilate so yoga para tonificar y relajar…Yo creo que el esfuerzo merece la pena

    30 Diciembre 2008 | 11:30

  7. Dice ser Por tu vida

    El problema es el estómago. Cuando comes demasiado duele el estómago al ampliarse. Al intentar perder peso, el ser humano intenta comer tanto como le dice su estómago. Si tu estómago ha crecido demasiado por comer demasiado, tendrás mucha más hambre de la normal para tu estatura, edad, masa muscular y ósea, etc. El problema se soluciona con algunas comidas como sopas y demás, que la mayoria es agua. Esto no sirve para ser anoréxicos o bulímicos, si no para tener ese estómago que parece lleno. Y rebajando la cantidad de sopa y no comiendo entre horas y con comidas no grasientas, etc, se consigue bajar de peso.Con obesidades difíciles, los doctores pueden ayudar más, pero también hay que decir que la mayoria de doctores cuando haces bien el régimen, se asustan, y te paran. Esto también es malo.

    30 Diciembre 2008 | 13:26

  8. Dice ser para adelgazar

    ladieta el serrucho es lo q adelgaza comer poco y joder mucho

    30 Diciembre 2008 | 15:50

  9. Dice ser deslai

    el Pilates no es una gimnasia para adelgazar, ni siquiera para mantenerse. Es una gimnasia para corregir posturas y tener flexibilidad. Fortalece músculos pero no quema grasas.

    30 Diciembre 2008 | 16:48

  10. Dice ser Si quema grasas

    El Pilates se puede realizar a muchos niveles: de dificultad, de concentración, de implicación…. no es lo mismo ir a unas clasecitas que se asemejan al Pilates que el verdadero Pilates, en el que puedes llegar a sudar como el que más

    30 Diciembre 2008 | 16:52

  11. Dice ser adelgazar

    Pienso que cualquier tipo de ejercicio fisico, sea Pilates u otro, nos ayuda a quemar calorias y por tanto a adelgazar.

    30 Diciembre 2008 | 17:31

  12. Dice ser David

    Creo que lo que mas grasas quema son ejercicios aeróbicos, seguramente, al igual que cualquier ejercicio, pilates quema calorias…pero si queremos simplemente quemar grasas..correr, eliptica, etc…son ejercicios más optimos..Davidhttp://con20kmenos.blogspot.com

    05 Enero 2009 | 11:00

  13. Dice ser Joaquín

    Menos mal que los comentarios aclaran más que los artículos porque sino estamos listos. Eso de que al producir una gran actividad muscular se queman muchas grasas es una soberana tontería, cada forma de trabajo tiene unos beneficios y el pilates para tonificar es fantástico pero para perder peso no. Por cierto no hay que asemejar perder grasa con sudar, es un error muy corriente que hay que evitar.Un saludo.

    09 Marzo 2009 | 21:35

  14. Dice ser Virginia

    PILATES ES MUY BUENO PERO MAS QUE NADA PARA TONIFICAR MUSCULOS.LOS MEJORES EJERCICIOS PARA ADELGAZAR SON COMO YA ESTA DICHO,LOS AEROBICOS,EN MI OPINION EL MEJOR DE TODOS ES TAEBO,AERO BOX,KICK BOXING Y TODAS SUS VARIANTES…YO LO REALICE DURANTE 3 MESES Y PERDI 5 KILOS SIN DIETAA.

    15 Mayo 2009 | 2:13

  15. Dice ser yokastasantana

    quisiera vajar de peso quisiera una muetra grantis como lo podria ser para conseguirlo tambien

    05 Marzo 2010 | 1:20

  16. Dice ser indi

    Hola yo soy muy deportista y tengo tambien hijos la verdad es que me gusta verme casi perfecta a mis 31 años asi que lo doy todo ,como madre al fin ay un par de meses en el año que no hago deporte y subo de peso un par de kilos , pero en cuanto me lo propongo mejoro mas aun de lo que ya estaba ,para mi es una diversion un reto y una meta mi consejo para todas aquellas personas que quieran estar bien .¡de todos los deportes que he probado durante casi 13 años el mejor mas divertido eficaz para mi es el taebo de la alimentacion os dire que como de todo, solo que en horas de la tarde bajo el nivel calorico y en la noche igual y siempre hago el deporte en ayunas ,yo creo que por eso me funciona todo lo que hago .suerte y para las personas con sobrepeso si que se puede . y yo se por que lo digo.

    07 Mayo 2010 | 19:51

  17. Dice ser indi

    Hola yo soy muy deportista y tengo tambien hijos la verdad es que me gusta verme casi perfecta a mis 31 años asi que lo doy todo ,como madre al fin ay un par de meses en el año que no hago deporte y subo de peso un par de kilos , pero en cuanto me lo propongo mejoro mas aun de lo que ya estaba ,para mi es una diversion un reto y una meta mi consejo para todas aquellas personas que quieran estar bien .¡de todos los deportes que he probado durante casi 13 años el mejor mas divertido eficaz para mi es el taebo de la alimentacion os dire que como de todo, solo que en horas de la tarde bajo el nivel calorico y en la noche igual y siempre hago el deporte en ayunas ,yo creo que por eso me funciona todo lo que hago .suerte y para las personas con sobrepeso si que se puede . y yo se por que lo digo.

    07 Mayo 2010 | 19:51

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