En esta ocasión no os voy a hablar de los aparatos que sirven para «hacer abdominales» mientras vemos la tele, los electroestimuladores, sino de los bancos (como el de la derecha de la imagen) que emplean algunas personas para realizar sus ejercicios abdominales.

Los abdominales son un tipo de ejercicio que se puede hacer perfectamente sobre una superficie rígida. En lugar de directamente sobre el suelo, es mejor realizarlos sobre una colchoneta. Si no se tiene una a mano, una simple toalla bastará para no clavarse en el suelo los huesos (especialmente el coxis).

En los gimnasios estos ejercicios se suelen hacer en los bancos de abdominales (sobre estas líneas), y hay gente que los prefiere por comodidad y porque dicen que les permiten realizar mayor variedad de ejercicios.

Las empresas que fabrican aparatos para hacer deporte en casa tienen bancos de abdominales y otros aparatos, de diversas calidades y precios, que nos ayudan a realizarlos, como el Weider AB crunch, que hemos encontrado en una tienda on-line (junto a estas líneas), que asegura en su publicidad que «el tapete de ejercicio y la almohadilla aseguran una postura óptima durante el ejercicio y permite mantener la columna vertebral bien recta».

En este vídeo puedes ver a un joven haciendo abdominales crunches en un banco inclinado.

Pero el que no tenga este banco, puede buscarse sus artimañas, como realizar el crunch inverso, que te muestra otro deportista en este vídeo:

Cuéntanos cómo prefieres realizar tu los abdominales, ¿en el suelo o con algún aparato? ¿Tienes alguno que recomendarías a la gente que piensa realizar este tipo de ejercicios en casa?