En verano todos somos conscientes, mucho más conscientes, del estado de nuestro cuerpo, pero no priorizando la salud y la forma sino el aspecto porque toca lucir palmito en las playas.
Se aprovechan las vacaciones no sólo para descansar sino para reflexionar sobre ‘la nueva temporada’: qué propósitos alcanzar a partir de septiembre.
Apuntarse al gimnasio o practicar deporte con regularidad suele estar en la lista de la mayoría, esa misma que, meses más tarde se nos cae por incumplida. Nos apuntamos al gimnasio, pero sólo nos ven para pagar cada mes la cuota. La falta de constancia nos atrapa con excusas diversas que nos impiden llevar una práctica saludable para que nuestros músculos estén activos y no se atrofien.
He conversado con tres de las mejores entrenadoras de este país. Cris Diaz ex nadadora profesional y entrenadora personal, Paula Butragueño, runner, mindfulness e Isabel del Barrio, triatleta.
Ellas trabajan a diario con esa necesidad de cultivar la constancia, con esa necesidad de mover el cuerpo y lograr que la salud esté por encima de la estética. En este afterwork nos ofrecen pautas para comenzar, caminos por donde enfocar nuestra nueva vida y argumentos para no dejarlo para más tarde. ¡Ya!
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dar 10.000 pasos al día. Algo que descubrí en esta charla y, desde entonces, trato de cumplir con la cifra. Me doy cuenta que estar frente al ordenador o tirados en el sofá aumenta nuestro sedentarismo y nos impide cumplir con ese mínimo garantizado ¿Y si empezamos por ahí?
Márcate ese mismo reto: 10.000 pasos al día. No falles. Comienza y puede que comiences a sentir que tu cuerpo se despierta y se encuentra mucho más enérgico que antes.
Pon el contador a cero cada día y ¡dale al deporte!.
En mi trabajo ando mucho más que eso, alrededor de 13-14.000 pasos y lo único bueno que he sacado es una trocanteritis muy incómoda que me hace cojear.
26 julio 2019 | 5:19 pm