En verano todos somos conscientes, mucho más conscientes, del estado de nuestro cuerpo, pero no priorizando la salud y la forma sino el aspecto porque toca lucir palmito en las playas.
Se aprovechan las vacaciones no sólo para descansar sino para reflexionar sobre ‘la nueva temporada’: qué propósitos alcanzar a partir de septiembre.

Apuntarse al gimnasio o practicar deporte con regularidad suele estar en la lista de la mayoría, esa misma que, meses más tarde se nos cae por incumplida. Nos apuntamos al gimnasio, pero sólo nos ven para pagar cada mes la cuota. La falta de constancia nos atrapa con excusas diversas que nos impiden llevar una práctica saludable para que nuestros músculos estén activos y no se atrofien.

He conversado con tres de las mejores entrenadoras de este país. Cris Diaz ex nadadora profesional y entrenadora personal, Paula Butragueño, runner, mindfulness e Isabel del Barrio, triatleta.

Ellas trabajan a diario con esa necesidad de cultivar la constancia, con esa necesidad de mover el cuerpo y lograr que la salud esté por encima de la estética. En este afterwork nos ofrecen pautas para comenzar, caminos por donde enfocar nuestra nueva vida y argumentos para no dejarlo para más tarde. ¡Ya!

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dar 10.000 pasos al día. Algo que descubrí en esta charla y, desde entonces, trato de cumplir con la cifra. Me doy cuenta que estar frente al ordenador o tirados en el sofá aumenta nuestro sedentarismo y nos impide cumplir con ese mínimo garantizado ¿Y si empezamos por ahí?

Márcate ese mismo reto: 10.000 pasos al día. No falles. Comienza y puede que comiences a sentir que tu cuerpo se despierta y se encuentra mucho más enérgico que antes.
Pon el contador a cero cada día y ¡dale al deporte!.

Comenzábamos el año 2019 con el listado de tendencias que nos esperaban para los siguientes 365 días. Una de ellas, según The Economist, era el veganismo.

Hoy la decisión de hacerse vegetariano o vegano nos la hemos planteado nosotros mismos o alguien de nuestro círculo más cercano. Hace diez años, según Google, apenas no había rastro de búsquedas relacionadas con ser vegano, ahora en España se han multiplicado un 70%.

¿Eso en qué se traduce? No sólo en un aumento de la venta de los alimentos de origen no animal, sino también en un cambio de modo de vida y, consecuentemente, de construcción de las sociedades futuras.

La conciencia relacionada con el maltrato animal, con el exceso y abuso de proteínas animales en nuestra alimentación, ha llevado el debate a la calle. Como en las grandes cuestiones existe división. “Solo pido que ellos no exijan al resto que no coman carne”, me comentaba una mujer; la misma que los consideraba “radicales”.

Recuperando mi carácter curioso salgo a la calle para plantear a la gente ¿Por qué ser vegano o lo contrario? Compruebo que seguimos adolecidos por las etiquetas, los conceptos y los intereses de otros que afectan a nuestra propia opinión. Ser vegano poco a poco ha dejado de ser alguien que vive en una comuna y va vestido al estilo hippy de los setenta. Ser vegano es una filosofía de vida que pide respeto a los animales y una ley justa y transparente para ellos.

¿Tienes una opinión propia de la cuestión? Escuchar la opinion de la calle puede que termine por convencerte de que lo importante es informarnos y reflexionar sobre esta tendencia al alza que llega con la fuerza de una ola.

El mercado se guía como siempre por sus intereses económicos, y es el primero que suele rastrear estas tendencias y, por desgracia, la política de los últimos. A veces pienso cómo es posible que el mercado sea tan flexible, variable y mutable a los acontecimientos, y la política un búnker pesado y aletargado para poder virar por donde sopla el viento de las necesidades sociales.

Yo no soy vegana ,y por el momento no me lo he planteado, pero respeto cualquier decisión y trato de aprender de ellos y de lo que hablan: una mayor sensibilidad social; una mayor consciencia con nuestro entorno y nuestros compañeros de vida.

En algunos lugares del mundo, como Japón, los ancianos sigue siendo el pilar de la sociedad y son consultados como, en la antigüedad o en antiguas tribus, como gurús de la experiencia. En nuestra cultura parece que no hemos heredado ese respeto sino que nos quedamos con la idea de la Edad Media, de que la senectud es una época oscura donde el ser humano es apartado de las riendas de la sociedad y pseudo obligado a la reclusión, la soledad o el silencio.

Desde pequeña he visto con admiración la cana y me ha hipnotizado la profundidad de la mirada de los ancianos. Llevan la vida dentro de sus pupilas y me gusta hablar con aquellos para los que el tiempo ha dejado de ser prisa.

Por ello y por encima de todo, ha sido para mi un auténtico placer que Ana María Lajusticia me haya concedido su última entrevista antes de retirarse de los medios.

Tiene 94 años y sigue formulando con una claridad envidiable ¿Su secreto? Muchos la han bautizado como la ‘Gurú del magnesio’, pero esta química recuerda que la fórmula es el cuidado permanente del cuerpo, escucharlo y “enfadarse poco”.

Ella ha hecho de su vida una lucha por aquello que creía: los beneficios del magnesio. Creó su propia línea de productos tan conocidos ahora que llevan su cara y su nombre –“Estaba tan segura de que no me equivocaba con lo que recomendaba que por eso quise que llevaran mi cara”- Ella tuvo muy claro cuál era su Hikigai – su propósito de vida- que dicen los japoneses – los más longevos del mundo- que es la base para vivir muchos años y con buena calidad de salud.

Charlamos de la necesidad de cuidarse, de su lucha y de aquellos que durante años la han criticado. Ella responde con claridad y con respeto la escucho mientras contemplo su mirada profunda, que esconde todo lo vivido en sus 94 años.

No ha perdido un ápice de ilusión, ni de pasión por lo que hace.

A su edad es otra Role Model, otra mujer Masterclass que nos enseña lo que ha aprendido sobre el magnesio, sus propiedades y la salud: nuestro manantial más preciado.

A dos días de la manifestación del Orgullo LGTB en Madrid hablo con tres de las influencers lesbianas y bisexuales más importantes en nuestro país. Ellas charlan conmigo de la necesidad de reivindicar más que nunca ante los riesgos de unos discursos extremos, que amenazan con validar comentarios poco respetuosos con el colectivo LGTBI o, incluso, con replantearse leyes para disminuir derechos. Pero también ponen el énfasis sobre una educación en positivo, sobre el respeto a las diferencias, incluso de pensamiento, pero con la suficiente apertura como para no ir hacia atrás.

En el aniversario de los cincuenta años de StoneWall, Madrid quiso homenajear a aquellos primeros que lucharon para que amar a quien fuera no tuviera consecuencias legales y fuera igualitario. El lema –Nuestro Mayor Orgullo- con modificaciones, eliminando el cincuenta por ciento del discurso, es comentado por ellas con humor y preocupación al mismo tiempo.

Ellas son Role Model. No ha sido fácil, pero han abierto las aguas para ofrecer referentes de que se puede vivir según se sienta.

– Carolina Iglesias (PercebesyGrelos):

“A raíz de las últimas elecciones empecé a tener miedo”.

– Georgia Elliot (Gominuke):

“Lo más importante es que seas feliz contigo mismo y que te aceptes”.

– Verónica Sánchez (Oh.mamiblue):

“Las lesbianas sufrimos un tipo de homofobia que está relacionada con el machismo”.

He sentido la emoción en cada una de ellas: “Celebrar el orgullo es como una fiesta grande de cumpleaños”, es mi día, nuestro día. Y cuando lo vives, sientes una felicidad difícil de contener y al mismo tiempo de explicar.

A aquellos que jamás hayan estado les recomiendo acudir a la manifestación y hacer el esfuerzo por no quedarse en lo frívolo y profundizar un poco más en cada rostro, en cada pancarta, en cada muestra de afecto.