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Poner un pie delante de otro nunca tuvo tanta trascendencia.

Fallecimientos, medias, hábitos

– “Tiene usted que dejar de fumar”, decía el médico.
– “Joder, pero me pondré de los nervios”
– “Pues haga usted ejercicio. Algo sabrá hacer. Corra, o algo. Eso es fácil”.

Y así empezaba una generación entera de españoles a correr entre los años finales de los 70 y los primeros 80. En las peores condiciones cardiorrespiratorias posibles comenzaba la generación de nuestros pioneros. Se compraban unas zapatillas infames y a quemar gasolina de posguerra. El médico te daba el stop&go y por todos los diarios de la época se hablaba de la fiebre del jogging. De la vida más sana que en los años del desarrollismo con plomo.

– “Tienes que hacer un poco de cardio, algo de elíptica”, dice ahora el monitor del gimnasio del polideportivo.
– “Yo, lo de correr, poco, ¿eh?”.
– “No, comienzas en la cinta con 10 minutos y verás como progresas”

Y en cuatro meses nuestro español sale a correr, se compra revistas especializadas y visita asiduamente las tiendas del gremio y blogs de mierda como este. El español hijo del otro español de antes está rodeado por un mundo de estímulos que le incitan a apuntarse a alguna carrera. Decide romper el himen de su veto al deporte con unos imperdibles y 5 o 10 kilómetros. En poco tiempo más se ve tentado a ampliar las miras de su correr. Hay que ver, no hacemos nada bien.

Muchos sitios hablan de que el ser humano está preparado genéticamente para las largas distancias. Hay planes para 10km, para novatos, para hacer menos de 3h30 en maratón, por todos lados se anima a cubrir la distancia y en 24h pasamos a leer sobre la muerte del joven. Madrid, 11 de Abril de 2010. Un fallecido entre los participantes del medio maratón de Madrid.

Se cruzan dos líneas crecientes, que nunca deberían siquiera verse de lejos. La Sociedad Española de Nutrición avisaba hace años que el 60 por ciento de los jóvenes aseguraba no realizar ningún ejercicio físico. La otra línea habla de un ascenso significativo en las pruebas pedestres populares. El ocio empuja a la juventud a formas de deporte que entran en conflicto con un deterioro generalizado. Se definen 35 procesos relacionados con el sedentarismo, el infarto, angina de pecho, cáncer de colón, arterosclerosis, aumento del colesterol, los triglicéridos, reducción de la HDL, etc. Y contraatacamos con un deporte que puede tomarse a bajísima intensidad, de una manera absolutamente terapéutica, pero que llevamos (todos) a cien niveles diferentes en cuanto a ritmos, pulsaciones, distancias, condiciones climáticas extremas o duras, etc.

Dicen por ahí que correr un maratón no es un paseo de un día. Una media maratón está engañosamente en la mitad de una prueba de 42km, no es la mitad de difícil. La mitad de esfuerzo es hacer 10km suaves por el parque. Más de 20 kilómetros es estar en muchos casos más de dos horas. Pero por todos lados se organizan las medias como una versión casera de un maratón. Ciento y la madre medias maratones campan nuestro calendario. Además la existencia de un reloj como indicador de tiempos límites, los kilómetros señalizados, le sustraen el carácter festivalero de una San Silvestre o un maratón de primer nivel con 7 horas de cierre como Londres o Nueva York. Sí. A los corredores de maratón les sirve y mucho. Referencia de entrenamientos o tirada suficientemente larga. Pero muchísimo cuidado. A los ocasionales les supondrá un esfuerzo grande y a éstos, precisamente, habrá que mimar. Como organización, no es una prueba corta donde los maratonianos beben 3 veces. Es un embolado donde corredores de poca experiencia pueden pasarlo mal a cola de carrera, pasadas dos horas de trote, posiblemente su tope de siempre, y donde no pueden faltar bebidas isotónicas ni sólido con la excusa de que los populares de media se lo ventilan en hora cuarenta sin beber.

Hoy tenemos en la prensa y tv una luctuosa noticia. En un evento de 13.000 personas corriendo durante una media de dos horas existe el riesgo, evidentemente. En 15 días tendremos otras 10.000 participando en el Mapoma y habrá calor, debutantes, y la estadística intentará salirse con la suya de nuevo. Siempre afrontad con cuidado los meses previos a empeñarse con participar en un evento de estos. Aunque leáis sobre lo que mola y lo facilón que es correr, revisaos por dentro y por fuera. A los blogueros, gurús y articulistas expertos, lo mejor es casi que no nos hagáis mucho caso. Mejor, un médico.

21 comentarios

  1. Dice ser Bandoneon

    Creo que va llegando el momento de ser contracultural y defenestrar las carreras. “Te juego una carrera”, “Dale, hasta el arbol y el ultimo cola de perro”. Era un juego y sabiamos jugar. Ahora tambien es un juego pero ya no sabemos jugar: ritmos, entrenamientos, pulsometros, zapatillas y planillas de volumen semanal. Ya no jugamos, trabajamos gratis de corredores. Si no sabes jugar no corras carreras.
    jugar:(Del lat. iocāri).1. intr. Hacer algo con alegría y con el solo fin de entretenerse o divertirse.

    11 Abril 2010 | 22:57

  2. Dice ser andres corsino

    ME presento comentando en su blog, para decir:

    “Mas razón que un Santo”

    12 Abril 2010 | 07:59

  3. Dice ser Gonzalo

    De los mejores posts que te recuerdo. No puedo estar más de acuerdo.Saludos

    12 Abril 2010 | 08:16

  4. Dice ser sanseboyal

    Como siempre Luis, un gran artículo. La falta de información ó mejor dicho la información errónea, tiene gran culpa de estas desgracias.

    12 Abril 2010 | 08:54

  5. spanjaard

    Amigos, Vicente, Gonzalo, Andrés, todos, no sé si es siquiera un artículo acertado. Llevo demasiado tiempo recomendando a la gente que corra sin miedo a las distancias. Pero, ¿digo algo sobre los límites? Normalmente soy de los propagandistas de que el correr es algo consustancial al género ‘homo’. Lo mismo estoy animando a gente a ponerse por encima de sus límites porque, me hacen caso solo en parte pero ¿y si salen a correr con 43º o si hacen un día cinco cambios de ritmo más de lo necesario? ¿No tengo yo la culpa en parte?
    Sobre todo me acuerdo (llevo todo el día haciendolo) de los amigos del club de los Paquetes. Ciegamente han pasado al lado oscuro del ultrafondo del cachondeo. ¿Y si no están 100% preparados? ¿Estaré forzando a alugno a meterse en problemas con la tontería del correr natural y las superdistancias?

    12 Abril 2010 | 09:10

  6. Dice ser Carlos

    Estupenda entrada Luis. Lúcida, certera y bien expuesta. Le añadiría, en plan addenda, el comentario de Bandoneón, “ya no jugamos, trabajamos gratis de corredores”, donde creo que radica la solución a tus dudas: mientras sigamos jugando a ser corredores todo irá bien. Cuando dejemos de hacerlo, olvidemos las premisas básicas de seguridad o intentemos emular a quien no somos, es cuando aparecerán los problemas. Por lo que a mí respecta, (y creo hablar en nombre de muchos, si no de la mayoría de paquetes), tu conciencia debería estar tranquila, mayores somos e información más que suficiente, tenemos. Y la sensatez de cada cual no es tu responsabilidad, si bien no viene mal de vez en cuando alguna recomendación de prudencia. Además, ¿quién sabe si no fuera por tu prédica de ese “correr antropoide” si alguno no andaría haciendo salvajadas en pista, mucho más peligrosas para su corazón que ese trote ligero y sostenido?.

    12 Abril 2010 | 09:28

  7. Dice ser Miguel

    Antes de nada me presento. Mi nombre es Miguel, y recomendado por Carlos llego hasta tu blog. Felicidades por este espacio. Genial.

    Y de tu entrada que más voy a añadir… Sin duda, situaciones como esta nos hacen plantearnos muchísimas cosas. ¿Dónde están nuestros límites? ¿nos empeñamos demasiadas veces en superarlos? ¿dónde está la frontera entre salud y locura? ¿está montado todo el invento correctamente?

    Debemos de plantearnos muchas cosas. Por desgracia, noticias como las de este fin de semana nos lo recuerdan, y no sería justo que pasáramos por encima sin al menos detenernos a pensar un poco.

    No puedo estar más de acuerdo con tu entrada.

    Felicidades por el blog. Un placer leerte.

    Saludos

    12 Abril 2010 | 10:06

  8. Dice ser jberrioc

    Nunca sabré muy bien ubicar y saber “culpar” a los partícipes de esto, los intereses comerciales de las grandes carreras populares, y el entusiasmo del corredor novel, y a veces no tan novel, que está muy desinformado precisamente por el exceso de información.

    Y ya me queda lejos, el pensar, que por mis “publicaciones” de mis correrías, alguien se sienta incitado, si bien es cierto que porque siempre tenemos la mirada hacia arriba, hacia alguien más borrico que uno, que los hay a porrones, pero ni se te ocurre mirar hacia abajo, hacia quién tú fuiste hace años.

    Y no es que ahora seas “más”, sino que la experiencia, el físico, y sobre todo la mente, ha aprendido a correr “muchas” distancias, te conoces mejor, y te olvidas de los años de aprendizaje, adaptación, e inadaptación, para hacer ciertas cosas.

    No puedo decir otra cosa, y es lo que recomiendo a todos cuándo me piden planes de entrenamiento, lo primero, calibrar el estado físico de la persona, pruebas de esfuerzo´(¡¡¡ fundamental!!), y disposición de tiempo de la persona, porque casi tan importante como la preparación física adaptada, es la preparación psicológica de la misma, así como los componentes humanos de una actividad que roba tiempo de otros menesteres. Todo se puede conseguir, no hay reto difícil, o sí, no todo el atleta popular debe tener como meta correr un maratón, y sobre todo, es una conjunción de responsabilidad para uno mismo, conocimiento de las propias capacidades, prevención de los riesgos, y consenso familiar (ya sabéis de lo que estoy hablando con esto), y de este zumo sólo debe salir una cosa, el “me lo paso bien”, antes que el “lo necesito”, o “es mi reto”.

    Esto da para mucho.

    12 Abril 2010 | 10:40

  9. Dice ser Bandoneon

    Luis, te iba a decir un par de cosas por aca pero se me hizo largo asi que va por allá: http://carpediemtempusfugit.wordpress.com/2010/04/12/paradigmas-dogmas-para-lelos/

    12 Abril 2010 | 11:09

  10. Dice ser Zerolito

    Buen análisis, BobEsponjaards. Entiendo esa catarsis, ese sentimiento de “responsabilidada subsidiaria” en tu escrito tras la muerte de Alberto (DEP), pero hago mías las palabras de Carlos. Ego te eximo y blablabla.

    Te planteas dónde están los límites de cada uno, y eso ni siquiera la ciencia lo puede saber. ¿Dónde estaban los límites de Antonio Puerta? ¿Y los del pobre Samuel Navarro, promesa de 16 años que murió hablando con su entrenador? ¿Y los de Diego García mientras rodaba suave? No lo sabremos nunca, somos perfectas máquinas con pequeños e indetectables defectos y estos accidentes ocurren.

    Otra cosa es que el boom del rollo running puede ser peligroso. Ahí sí que pediría responsabilidad a quien la tuviera, regalando inscripciones a los 42km por apuestas o zapas. El MAPOMA lo podría hacer cualquier persona sana y “fuerte” si le dejaran 9 horas, como en NY, de fiesta y divertimento. En eso coincido totalmente contigo.

    12 Abril 2010 | 11:10

  11. spanjaard

    Ayer hubo un guiño en TV a la participación masiva en Mapoma, cuentan. Ane Igartiburu anima a todas las mujeres de Madrid y de España a correr la Carrera de la Mujer. Hay una sutil diferencia. Aparte de que una se termina después de 6km y otra dura 42km, en una existe la fiesta. En otra queremos poner la épica. Y me da que por ahí las cosas no van. Como escribe Bandoneón, estamos inventándonos cosas y acabamos trabajando para ellas. Y sin nómina ni Seguridad Social.

    12 Abril 2010 | 11:13

  12. Dice ser Santi Palillo

    Me gusta el post y tambien el primer comentario de Bandoneon, muy acertados, si dejamos de jugar… (aunque no creo que precisamente fuera ese el caso del corredor fallecido) sin embargo no deberiamos olvidar que de algo hay que morirse y que, como dice Carlos, la sensatez es cosa de cada cual.

    12 Abril 2010 | 15:20

  13. spanjaard

    Sigo leyendo cosas tremendas. Cosas como “al menos a mí me gustaría morir así, en vez de en un accidente de coche”. Pues miren, yo prefiero elegir la muerte de otro.

    12 Abril 2010 | 15:23

  14. Dice ser Bandoneon

    Si uno pudiera elegir las circuntancias de su propia muerte yo elegiria que fuera en medio de un polvo. Quiza mejor que no sea en el medio sino en el final de un polvo. Si hay que morirse que al menos sea bien follado, sonriente y debiendo mucho dinero a un banco.

    12 Abril 2010 | 15:32

  15. Dice ser Martinico

    Amigo spanjaard:

    Acertado comentario sobre los riesgos de un deporte que mucha gente se lo ha tomado casi a la ligera.

    Ayer estuve de voluntario en la media maratón de La Roda. Llevo haciéndolo durante 8 años y es para mi un motivo de orgullo. En mis tiempos mozos corría “campo a través”, como se decía entonces, (me defendía) y las condiciones eran de lo más peregrinas: viajes en tren sin dormir y correr de mañana, calzado malísimo, alimentación insuficiente y vigilancia médica nula. No pasaba casi nada de puro milagro; en un campeonato de España en Bilbao un compañero que quiso seguir el ritmo de los mejores cogió una “pájara” que lo condujo al hospital estando ingresado cuatro días.

    Mi hijo cuando era juvenil prometía, pero luego lo dejó, hace unos años lo ha vuelto a coger y ahora anda con los compañeros de club de carrera en carrera; hace poco estuvieron en el maratón de Barcelona, es de los de las tres horas – minuto arriba o abajo – y el año pasado se fueron a Sevilla y el anterior a Madrid.

    Hay un chaval de La Roda que no anda mal, ayer fue segundo en la media, en la maratón de Barcelona quedó el 22º en la general y el 4º de los españoles, anota el nombre: Jesús Montejano Patiño.

    Bueno he querido compartir contigo la afición que profesamos al mismo tiempo que felicitarte por tus acertados (siempre) comentarios.

    Saludos, Martinico.

    12 Abril 2010 | 22:59

  16. spanjaard

    Hola Martinico. Gracias por pasarte. Otro ejemplo más. Otra media. La Roda, mejor dicho, sus corredores populares, creen que su localidad también merece una carrera pedestre. ¿Unos 10k festivos en las fiestas del pueblo? No, piensan los aguerridos maratonianos del nucleo duro de los runners. Como tenemos Mapoma en Abril, vamos a montar una que sirva de test, la homologamos, llanita, etc. Al Ayto le da igual puesto que no sabe qué es conveniente y, total, los chicos del Club de Atletismo ya se lo dan todo planificado. Y de pronto tenemos una media más en el calendario. 400 participantes fijos, 100 que asoman a probar. ¿La realidad deseada es esa? Solo se está promocionando el atletismo de carretera semiprofesional aunque al Ayto se le diga que se promociona el deporte popular ¿Por qué no promociona un meeting en pista con un 10.000 para los machacas y a su vez una de 8k festiva?
    Coñes, cada día lo veo más gris…

    13 Abril 2010 | 07:26

  17. Dice ser Martinico

    Spanjaart.Es la VIII media que se organiza (800 participantes) y es el club de atletismo “La Cañada” el encargado de – practicamente – todo, salvo las ayudas del Ayuntamiento (policía municipal, protección civil y una pequeña subvención).

    La carrera entra dentro de “Carreras populares” del circuito de la Diputación de Albacete, y cómo bien dices, están proliferando más que las setas en otoño. Hace tres o cuatro años había siete u ocho y hoy hay más de veinte. No hay pueblo que se precie que no tenga su carrera, por muy chico que sea, con las consiguientes falta de medios (sanitarios, seguridad, seguros médicos y otras carencias) las suplen con animosidad y… cerveza, al terminar la prueba.

    Compiten entre ellos a ver quien la pone más dura, subida a la peña X, carreras en verano, nocturnas etc.

    Dices que cada día lo ves más gris, pues yo además de gris… marengo.

    Saludos.

    13 Abril 2010 | 09:51

  18. Dice ser evas2r

    Hola Luis, te leo de vez en cuando y decir sólo que está bien tu blog, aunque no tenga mucho tiempo para leerlo.

    Comentarte al respecto de lo que cuentas, y de lo pasado en el medio maratón de Madrid, que sí es cierto, que cada vez corre más gente y es el deporte más fácil y más “barato”, pero como dice Garabitas hay que conocer al cuerpo, y darle lo que pida pero sin pasarse.

    Me acuerdo cuando corrí contigo y unos cuantos de los “paquetes” una tirada larga previa a Mapoma y algunos días en la Tapia, y sí, cuando te veo que corres muy bien a todos los ritmos rápidos y lentos como el mío, eres uno de los pocos que saben correr a varios niveles, ¡Enhorabuena!

    También es verdad que llevas corriendo toda la vida y conoces mejor tu cuerpo que uno que acaba de empezar. O que le hayan aconsejado mal, como me pasó a mi con la bici el año pasado que me caí y perdí el conocimiento porque me dijeron que no pasaba nada el no llevar casco, que no tenía, así que cuando salí del accidente lo primero que hice fue comprármelo.

    Yo lo importante es conocerse, conocer tu propio cuerpo e ir seguro, aunque sea lento, lo importante es llegar. Y esos que corren a 3’/km seguramente no tienen los mismos problemas físicos que los que corremos a 6’/km, y la genética es distinta. Si fuéramos todos iguales no existiría este mundo, sino que existiría el que describe Aldous Huxley en “Un mundo feliz”.

    Saludos

    13 Abril 2010 | 11:45

  19. Dice ser evas2r

    Por cierto, que me gustó la vez que hice los 50 km de Vallecas, y esas tiraditas largas con los paquetes, tapieros… pero no sé si volveré a hacer esas cosas, porque lejos de que sea sano o insano, se necesita muuuuuucho tiempo… y también hay otros hobbies culturales también, porque el deporte es cultura pero además hay otras actividades culturales que necesitan tiempo.

    Nos vemos

    13 Abril 2010 | 11:50

  20. Dice ser Fer

    Muy acertado.

    14 Abril 2010 | 09:09

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