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Poner un pie delante de otro nunca tuvo tanta trascendencia.

GSSI: cuando la ciencia no es rentable.

Recuerdo las publicaciones que buscaba hará un par de años. Una de ellas apareció bajo la forma de una web del dominio Gatorade, la bebida energética con sede en los USA. He vuelto a mirar por si aquellas publicaciones de la Sport Science Library siguen vivas. Pues bien, sorprendámonos. La web ha muerto con los artículos de 2007.

El último artículo patrocinado o financiado por Gatorade y su Sport Science Institute es este. Dudo si continúan patrocinando y albergando investigación sobre hidratación, nutrición de deportistas y similares, pero todo queda como un maravilloso armaggedon de la autodestrucción runner. Al loro.

Voluntary Dehydration in Runners Despite Favorable Conditions for Fluid Intake“, por Dennis Passe, Mary Horn, John Stofan, Craig Horswill, y Robert Murray (2007). International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 17, 284-295.

¿Una de tendencias suicidas? Quizá. Vean, vean, la deshidratación voluntaria de los preocupados corredores de asfalto. Ojo, solo los experimentados 18 kamikazes que fueron sujeto del estudio. Transcribo directamente del ‘abstract’. This study investigated the relationship between runners’ perceptions of fluid needs and drinking behavior under conditions of compensable heat stress (ambient temperature = 20.5 ± 0.7°C, 68.98F; relative humidity = 76.6%). Eighteen experienced runners (15 men, 40.5 ± 2.5 y, and 3 women, 42 ± 2.3 y) were given ad libitum access to a sports drink (6% carbohydrate-electrolyte solution) at Miles 2,4,6, and 8. After the run (75.5 ± 8.0 min), subjects completed questionnaires that required them to estimate their individual fluid intake and sweat loss. Dehydration averaged 1.9% ± 0.8% of initial body weight (a mean sweat loss of 21.6 ± 5.1 mL•kg^-1•h^-1). Subjects replaced only 30.5% ± 18.1% of sweat loss and underestimated their sweat loss by 42.5% ± 36.6% (P ≤ 0.001). Subjects’ self-estimations of fluid intake (5.2 ± 3.2 mL•kg^-1•h^-1) were not significantly different from actual fluid intake (6.1 ± 3.4 mL•kg^-1•h^-1) and were significantly correlated (r = 0.63, P = 0.005). The data indicate that even under favorable conditions, experienced runners voluntarily dehydrate (P ≤ 0.001), possibly because they are unable to accurately estimate sweat loss and consequently cannot subjectively judge how much fluid to ingest to prevent dehydration. This conclusion suggests that runners should not depend on self-assessment to maintain adequate hydration, underscores the need for runners to enhance their ability to self-assess sweat losses, and suggests that a predetermined regimen of fluid ingestion might be necessary if they wish to maintain more optimal hydration. Indicaciones y evidencia de que, incluso bajo condiciones favorables, los corredores con experiencia se deshidratan a voluntad, posiblemente porque no saben estimar la pérdida objetiva de fluidos a través de la sudoración.

¿Corredores expertos? Nom de dieu. Quedais emplazados para un estudio que demuestre lo contrario. La investigación científica funciona así.

Nota para coleccionistas de rarezas: ayer salí con los enanos a la piscina y, mientras ejercitaban hice unas cuestas; el escaso trote de calentamiento, con pantalones cortos y camiseta y forro largo. Lucha contra los síntomas de frio con 2x(4x150m en cuesta suave+ un 5º de 200m), rec trotando. Como apenas hacía -1ºC a las 19.30 en la Dehesa de SSRR, he optado por hacerlas con el viento de cara (NNW 15km/h, ST -4ºC). De los entrenamientos que siempre suman, ¿no?

1 comentario

  1. Dice ser blus

    Es lo que me dice mi señora algunas noches cuando me encuentra sobre el felpudo durmiendo porque no acierto a meter la llave en la cerradura: “¡¡es que no sabes beber… que me vas a matar a disgustos!!”
    ¿no será que quieren vendernos su brebaje estos del gatorade…?

    10 Enero 2010 | 19:08

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