La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha querido denunciar la «avalancha» de productos, dietas «milagro» y planes de adelgazamiento a la que se ven sometidos los consumidores con la llegada del buen tiempo y ha recomendado «desconfiar», por principio, de cualquier dieta que prohíba algún grupo de alimentos básicos o establezca una lista de alimentos «buenos y malos».

Asimismo, la OCU desaconseja seguir dietas que promuevan el ayuno o sean «excesivamente hipocalórica» (de menos de 1.200 kilocalorías diarias). Cuando las dietas son muy bajas en calorías, el metabolismo basal del organismo disminuye y se adelgaza menos, explican. Además, con estos regímenes alimenticios, «el efecto yo-yó está garantizado», aseguran los expertos de la organización.

Respecto a las promesas que hacen algunas dietas de pérdidas de peso «demasiado rápidas», la OCU recuerda que no conviene adelgazar más de medio kilo o un kilo por semana, ya que «lo que se pierde enseguida, se recupera fácilmente». En este sentido, la organización ha analizado más de 30 dietas.

Algunas de ellas son muy «hipocalóricas y desequilibradas» y por lo tanto no recomendables, aseguran. Respecto a los productos que se venden para adelgazar, aunque todos dicen ayudar a perder peso, «la mayoría no ha demostrado su eficacia de manera científica», subrayan desde la organización.

En cualquier caso, la OCU recuerda a todas aquellas personas que desean adelgazar que «lo más importante es estar motivado» y aconseja acudir a un profesional para recibir orientación e información; hacer cinco comidas al día para repartir mejor la ingesta calórica; introducir cambios en el estilo de vida para aumentar el gasto energético; y tener en cuenta que los medicamentos para adelgazar sólo deben ser prescritos cuando la combinación dieta y ejercicio no funciona por sí sola.

“Deberían desaparecer de la televisión los anuncios de las dietas milagro”

Marina, estudiante de enfermería, considera que las dietas milagro crean falsas expectativas a las personas

“Creo que no debería ser posible la inclusión de las dietas milagro en la televisión. Tienes que hacer mucho al cuerpo para bajar 50 kilos en una semana. Este tipo de anuncios deberían desaparecer de la televisión.  Hacen falsas ilusiones a las personas. No conozco a nadie que le haya funcionado”.

La legislación europea protege a los consumidores y a los profesionales que ejercen una actividad comercial, industrial, artesanal o liberal contra la publicidad engañosa y sus consecuencias injustas.