El otro no te saca de quicio, eres tú: Cómo detectar tu sombra


En mi post anterior explicaba porque es esencial que hagas el trabajo de la sombra, y de qué forma esta dimensión es imprescindible en mis programas de coaching.

En él, describía de qué forma Noemí, una de las personas a quienes acompaño reaccionaba de forma desproporcionada a los comentarios de su madre. No es casual, puesto que las relaciones íntimas son espacios ideales para la emergencia de la sombra, y particularmente las relaciones materno-filiales. Nuestros padres fueron las primeras fuerzas que nos empujaron a ocultar dimensiones de nuestro carácter a la sombra. Y nuestros hijos con sus comportamientos nos invitan a desenterrar estas facetas por nuestro bien. El sistema es impecable, si sabemos aprovecharlo, aunque el proceso sea harto doloroso.

¿Cómo sabemos que se trata de sombra? La regla del algodón es discernir si algo TE INFORMA o TE AFECTA:

 

 LO QUE SUCEDE TE INFORMA TE AFECTA (SOMBRA)
  • Un amigo se pone a criticar a un amigo en común.
  • Tomas nota y le explicas serenamente que no estás de acuerdo con su acción.
  • Te sientes violentado y te enfadas con él sin mostrarlo.
  • Tu hijo de cinco años no saluda a nadie cuando os encontráis a alguien por la calle.
  • Tomas nota de su creciente timidez, le quitas peso al tema y decides afrontarlo cuando el momento sea propicio.
  • Te ensañas con él y le dices que la próxima ve que repita este comportamiento se quedará sin ver dibujos.
  • Tu madre se queja a menudo de sus achaques de salud – bajo seguimiento médico.
  • Das cuenta de su edad avanzada, y la acentuación de su carácter y no le das más importancia.
  • Te indignas diciéndote que estás hasta el gorro, que a todos nos duelen cosas cuando envejecemos, diciéndote que tu madre es insoportable.

Cuando los comportamientos de los otros nos afectan, es decir, nos alteran generándonos emociones negativas tenemos un conflicto. Pero la culpa no es de tu hijo, de tu madre, ni del vecino. El conflicto no es con el otro, sino contigo mismo. El otro hace meramente de espejo de tus formas de ser no integradas, o lo que es lo mismo de tus sombras.

En el próximo post te explico un sencillo proceso para llevar luz a estos aspectos oscuros, y liberar toda la energía que contienen.

 

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5 comentarios · Escribe aquí tu comentario

  1. No me gusta que todos hagan lo que yo digo, pero lo hacen.

    17 septiembre 2021 | 10:30 am

  2. Si no existiesen los provocadores no habría ningún altercado.

    17 septiembre 2021 | 11:10 am

  3. Valiente Coach estás hecha. Ni el de los morancos en Tú si que vales.

    17 septiembre 2021 | 11:23 am

  4. Dice ser la cultura de la sombra

    Todos hablan de sombras heredadas pero casi nadie quiere dar luz sobre las que nos imponen en el cerebro desde pequeños. Más aún, atacados por ellas, creando miedos y complejos, se abalanzan para apagar la linterna sin importarles seguir a oscuras su cerebro.
    Miedos, vergüenzas, señalamiento social,… cultura de la sombra es la que tenemos.

    17 septiembre 2021 | 11:36 am

  5. No es mal análisis, pero deberias haber mencionado que eso solo les ocurre a las personas emocionales y nunca, o en contadas ocasiones, a las personas que saben controlar sus emociones, evitando quedar a su merced, y tienen la capacidad de desembarazarse de los estados de ánimo negativos.

    17 septiembre 2021 | 7:21 pm

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