Muchas veces hay deportes que nos entran por los ojos, como nos puede suceder con el Cardio Kick Box, pero no todos estamos preparados para entrar en una clase de cualquier disciplina. Aunque la persona que mejor te puede indicar si puedes o debes practicar un deporte concreto es tu médico, hemos charlado sobre ello con un monitor de CKB y miembro de FEDA Almería, Ramón A. Tato, quien también nos ha introducido en este deporte a través de los vídeos que os estamos mostrando a lo lago de este mes(del 1 al 4; del 5 al 8 y del 9 al 12).

Según Ramón, el CKB «es una actividad física ideal para todos si no tienes limitación física o problemas de salud. Al igual que otras actividades colectivas, este tipo de programas se adaptan al grupo que tengas en clase. No es necesario tener conocimientos de artes marciales, ya que los movimientos que utilizamos no son de alta complejidad y la actividad está pensada para trabajar con grupos multinivel, con el objetivo de mejorar nuestra salud y aumentar el gasto calórico. Disfrutamos eliminando el estrés y las tensiones de nuestra rutina con simulaciones de técnicas de combate y artes marciales».

Aunque también recomienda pasar por el médico antes de apuntarse a cualquier actividad, Ramón nos comenta que «en el caso de tener alguna limitación o problema físico, como problemas de espalda, tobillo, rodilla, diabetes, hipertensión… o si estamos bajo tratamiento», hay que decírselo también al monitor, para que nos indique los movimientos que estén contraindicados para ese problema en concreto.

Disfrutamos eliminando el estrés y las tensiones de nuestra rutina con simulaciones de técnicas de combate y artes marciales

Respecto a la gente que acude habitualmente a este tipo de clases, Ramón comenta no sin cierta sorpresa que «el perfil del alumno suele ser chica, la mayoría reciben clases colectivas como tonificación dirigida, aerobic… y la curiosidad les lleva hasta el CKB».

Sobre lo que buscan estas personas lo tiene claro: «Descargar todo el estrés y divertirse, mezclando el trabajo físico y el emocional». Porque con el CKB se simula un combate contra varios oponentes, utilizando la música como elemento motivador y, aunque tú eres el protagonista, sabes que no hay riesgo para tu integridad (no hay combate ni contacto físico entre alumnos). «¿Suena bien verdad?», apunta Ramón.

Una de las cosas que destaca este almeriense del CKB es que es ideal para adelgazar: «Sin lugar a dudas, una de las mejores actividades para combatir el sobrepeso debido al elevado gasto calórico que conlleva».

Sobre si se requiere cierto nivel de forma física, Ramón precisa que «hoy en día la mayoría de los técnicos solemos trabajar con métodos que permiten hacer que tu clase se adapte a todos los niveles. El mismo movimiento tiene una forma de ejecutarse para principiantes y otra variante para los avanzados, por lo tanto no es necesario ser un superhéroe o triatleta para realizar este tipo de clases».

¿Te ves practicando este deporte? ¿Qué es lo que más te atrae del CKB?