Hoy en día tenemos muchos métodos para hacer deporte de manera cómoda, en casa, en forma de vídeos, dvd’s, incluso con las consolas… Pero lo que está claro es que el que mejor nos permite ir a nuestro ritmo, creando nuestras propias tablas, es el formato clásico del libro.
Programa fitness. Aeróbic, de Lynne Brick (a la izquierda de estas líneas), es una de las posibilidades que encontramos en las librerías. En este manejable manual encontrarás toda la información necesaria para practicar el aeróbic así como consejos sobre el material, las tablas mejores según si buscas un nivel suave o intenso, la explicación de los ejercicios… También nos ayuda a evaluar el progreso que vamos consiguiendo conforme realizamos este deporte.
Aeróbic y Fitness: Fundamentos y principios básicos (María Martín; a la derecha de estas líneas) Es un libro indicado para la gente que se inicia en este deporte y explica los principios fundamentales y objetivos generales del aeróbic. Ayuda a diseñar programas de entrenamiento para el desarrollo y mantenimiento de adultos, enseña a prevenir lesiones, controlar la intensidad, destaca los movimientos dañinos para el cuerpo… y cuida todo tipo de detalles como el tipo de música, el calentamiento, los estiramientos…
Manual de aeróbic y step: Es un interesante libro, editado por la FEDA y escrito por Iraima Fernández González, Blanca López Erquicia y Susana Moral González, que va más encaminado a futuros profesionales del aeróbic, pero que puede resultar de mucha utilidad a principiantes o a gente que quiera profundizar en este deporte. Además de explicaciones sobre todo lo que rodea al aeróbic, el libro incluye imágenes de profesionales realizando los ejercicios, lo que resulta bastante útil y facilita la compresión de los ejercicios. Además, lleva de regalo un cd con música para poner en práctica los ejercicios y montar tus propias coreografías de aeróbic.
¿Conoces alguno de estos libros? ¿Te parece útil un libro de aeróbic o consideras que parte del encanto de esta disciplina reside en realizarlo en grupo?