Los pasos que vamos a aprender hoy de aeróbic son los más relacionados con el mundo de la danza.
De todas formas, antes de realizarlos deberías hacer, al menos, el calentamiento de los primeros vídeos. Además, puedes recordar los otros pasos aprendidos la semana pasada.
11. El mambo: es un ejercicio que implica un gran movimiento de cadera. Se pone la derecha hacia delante, en la diagonal izquierda y se vuelve al sitio.Cada paso son tres tiempos. Delante y detrás sería en cuatro tiempos.
12. Chassé: Es otro paso que viene de la danza y consiste en tres movimientos alternativos de piernas derecha e izquierda en dos tiempos. Es un movimiento muy rápido. Puede realizarse en el sitio o desplazándose,
13. El twist se realiza dando un paso adelante, se gira con los dos pies de lado, de nuevo giro al frente y pierna derecha al sitio. Se hace en cuatro tiempos.
14-Rodilla, Patada, Femoral: Además de las elevaciones de rodilla en el sitio, se pueden realizar dando previamente un paso al frente. Otra modalidad es dando en la femoral o una patada al aire.
15. Jumping: Es un salto que se realiza en dos tiempos. En el primero, abro las piernas y flexiono las rodillas. En el segundo, cierro las piernas.
