Como dirían sus más férreos defensores, el aquagym está indicado para jóvenes, adultos, niños, viejos, gente habituada al ejercicio, gente que lleva años sin practicar deporte…
Además de eso, y como hemos comentado a lo largo de este mes, los ejercicios realizados en el agua disminuyen, por no decir que borran, el impacto que sufren las articulaciones en otras superficies.
Pero el ejercicio en el agua está indicado, además de para las personas con algún problema articular, para las siguiente:
– Las embarazadas: Es un ejercicio muy aconsejable por varios motivos, por lo que otro día hablaremos de manera especial sobre esto.
–Personas con problemas cardiorrespiratorios (leves o moderados): La presión hidrostática, que en un principio puede resultar incómoda por las molestias respiratorias que provoca, mejorará los músculos respiratorios y la capacidad de ventilación.
–Personas sedentarias: Porque el ejercicio en el agua ofrece menos impacto y menos posibilidad de lesión, lo que les ayudara a ponerse en forma sin riego.
– Gente con problemas psicomotrices y de coordinación: Porque el medio acuático ofrece una gravedad distinta y nos permite realizar otro tipo de ejercicios.
– Falta de ritmo y agilidad: Estos aspectos mejorarán por los mismos motivos que los anteriores.
– Gente con poco tono muscular: Con el aquafitness trabajaremos el tono muscular de todo el cuerpo de manera suave.
– Personas con escasa movilidad articular y flexibilidad: El trabajo en el agua es más suave para las articulaciones y los músculos, y podremos trabajarlos sin lesionarnos.
– Personas nerviosas, estresadas o con dificultad para relajarse: El simple hecho de estar en el agua y escuchar su sonido al moverse ya es relajante… pero su efecto en nuestros músculos nos llevará fácilmente al relax.
– Problemas de autoestima y de visión negativa de la vida: Aunque para este tipo de problemas está indicado prácticamente cualquier tipo de actividad física.
– Actitud postural incorrecta: En el agua se trabajan mucho los músculos que sujetan la espalda, por lo que un buen tono muscular en esa zona mejorará nuestra posición.
– Lesiones de la columna vertebral: Según el tipo de dolencia, el monitor potenciará un tipo u otro de ejercicios. Pero siempre habrá que consultar previamente a un médico.
¿Practicas aquafitness por alguno de los motivos señalados? ¿En qué te ha ayudado o qué te ha mejorado?