Muchas veces hay deportes que nos entran por los ojos, como nos puede suceder con el Cardio Kick Box, pero no todos estamos preparados para entrar en una clase de cualquier disciplina. Aunque la persona que mejor te puede indicar si puedes o debes practicar un deporte concreto es tu médico, hemos charlado sobre ello con un monitor de CKB y miembro de FEDA Almería, Ramón A. Tato, quien también nos ha introducido en este deporte a través de los vídeos que os estamos mostrando a lo lago de este mes(del 1 al 4; del 5 al 8 y del 9 al 12).
Según Ramón, el CKB «es una actividad física ideal para todos si no tienes limitación física o problemas de salud. Al igual que otras actividades colectivas, este tipo de programas se adaptan al grupo que tengas en clase. No es necesario tener conocimientos de artes marciales, ya que los movimientos que utilizamos no son de alta complejidad y la actividad está pensada para trabajar con grupos multinivel, con el objetivo de mejorar nuestra salud y aumentar el gasto calórico. Disfrutamos eliminando el estrés y las tensiones de nuestra rutina con simulaciones de técnicas de combate y artes marciales».
Aunque también recomienda pasar por el médico antes de apuntarse a cualquier actividad, Ramón nos comenta que «en el caso de tener alguna limitación o problema físico, como problemas de espalda, tobillo, rodilla, diabetes, hipertensión… o si estamos bajo tratamiento», hay que decírselo también al monitor, para que nos indique los movimientos que estén contraindicados para ese problema en concreto.
Disfrutamos eliminando el estrés y las tensiones de nuestra rutina con simulaciones de técnicas de combate y artes marciales
Respecto a la gente que acude habitualmente a este tipo de clases, Ramón comenta no sin cierta sorpresa que «el perfil del alumno suele ser chica, la mayoría reciben clases colectivas como tonificación dirigida, aerobic… y la curiosidad les lleva hasta el CKB».
Sobre lo que buscan estas personas lo tiene claro: «Descargar todo el estrés y divertirse, mezclando el trabajo físico y el emocional». Porque con el CKB se simula un combate contra varios oponentes, utilizando la música como elemento motivador y, aunque tú eres el protagonista, sabes que no hay riesgo para tu integridad (no hay combate ni contacto físico entre alumnos). «¿Suena bien verdad?», apunta Ramón.
Una de las cosas que destaca este almeriense del CKB es que es ideal para adelgazar: «Sin lugar a dudas, una de las mejores actividades para combatir el sobrepeso debido al elevado gasto calórico que conlleva».
Sobre si se requiere cierto nivel de forma física, Ramón precisa que «hoy en día la mayoría de los técnicos solemos trabajar con métodos que permiten hacer que tu clase se adapte a todos los niveles. El mismo movimiento tiene una forma de ejecutarse para principiantes y otra variante para los avanzados, por lo tanto no es necesario ser un superhéroe o triatleta para realizar este tipo de clases».
¿Te ves practicando este deporte? ¿Qué es lo que más te atrae del CKB?
Sufro obesidad, pues tengo 25 años y 132 kilos, estoy a dieta, y poco a poco estoy consiguiendo perder peso (mi peso se debe a diversas enfermedades y la ingesta continua durante años de cortisona). Quiero comenzar a hacer algún tipo de deporte aparte de mi actividad diaria, pero no dispongo de demasiado tiempo, además tengo una lesión en el cuello por un accidente que me impide hacer actividad en un gimnasio, porque cada vez que hago máquinas me enfermo. Qué deporte me recomiendas? Puede parecer una tonteria pero empecé el verano pasado con el aerobic de la wii balance board, de forma continuada durante 45 minutos, solo hago el aerobic, y me va funcionando, lo ves bien? me recomiendas otra cosa? Gracias! Me encanta tu blog!!
30 noviembre -0001 | 0:00
A mi sí me gustaría probar con este deporte pero no lo imparten en demasiados gimnasios por lo menos en el nore. Aquí se estila más la bicicleta o las carreras populares. ¿Conoces algún gimnasio en Vizcaya o Álava que lo ofrezca?http://www.menecesitas.com
16 abril 2009 | 9:13
He hecho cosas parecidas ( Aerobox, Turbo Jam, Taebo) y es fabuloso. Haces ejercicio, haciendolo regularmente se pierde peso y se modela el cuerpo, liberas tensiones y de paso aprendes algún movimiento de defensa personal que puede ser útil en alguna situación.
16 abril 2009 | 9:20
Con todos mis respetos, todo esto son mariconadas!Contra el sobrepero ejercicio aeróbico (de larga duración y baja intensidad) y dieta baja en grasas y azúcares.Ah y si os gusta el rollo del Kick Boxing, simplemente poneros a hacer kick boxing y de paso aprendeis a defenderos ;)Saludos!
16 abril 2009 | 9:26
Ya no saben que inventarse para atraer al público,al final..»mucho de todo,poco de nada».
16 abril 2009 | 9:48
No creo yo que la gente con sobrepeso pueda llevar el ritmo de una sesión de CKB. Deberían empezar por ago mas «light», no?
16 abril 2009 | 10:14
Mucho ojito con el CKB: es una actividad fisica MUY intensa no apta para casi nadie, y menos para una persona con sobrepeso que normalmente ha llevado una vida muy sedentaria.Mejor empezar con un paseo diario y ya habra tiempo mas adelante de pisar el gimnasio.
16 abril 2009 | 10:23
¿Para cuándo una actividad que aúna deporte y sexo, Marina?
16 abril 2009 | 10:33
Pues yo tengo mi clase a mediodía, lo descubrí hará un par de meses y me encanta. Estoy de acuerdo con el artículo en que no hace falta ser una superatleta para seguir el ritmo, aunque sí es necesario tener cierto fondo físico; obviamente si te metes en una clase de CKB la primera vez que vas a un gimnasio en años lo más probable es que a los 10 minutos tengas que parar, pero vamos yo tengo 31 años, y me sobran 3-4 kg y la clase la sigo sin problemas y me sirve para liberar todo el estrés.
16 abril 2009 | 11:08
Hola, Noni. Muchas gracias por tus palabras y tu confianza. Una de las cosas que decimos siempre es que, antes de practicar cualquier deporte, por suave que parezca, hay que preguntar a un médico. Especialmente cuando tenemos algún problema de salud, como es tu caso. Verás que es quien mejor te puede aconsejar. Un saludo, Marina
16 abril 2009 | 13:06
ramon si quieres enseñame un poco como se hace…el ckb en la cama..porque en clase me tienes inquita,te dejo mi email: virgen-1@hotmail.com
08 noviembre 2009 | 19:50