Las manos en la mesa. La cabeza a pájaros, y los pies metidos en zapatillas. De asfalto o de lo que sea. Va de libros (los que odiéis leer, podéis salir de aquí).
He leído recientemente Con las Manos en la Mesa, de Juan Revenga. El Nutricionista, colaborador de este diario y experto en echarnos a la cara lo mal que comemos. Editó con la 1001 Ediciones un libro lleno de pistas.
¿Sirve alguna de ellas para los corredores?
Sí. Estos tipos que gastan miles de kilocalorías, que aprovechan la parada de comer en el trabajo para salir a entrenar y que miden (medimos) la forma física en los ángulos que se forman en los rasgos faciales. A más flaco, más en forma. A más cara de hambre, mejores prestaciones. Dí que sí.
Entresaco algunos hábitos de la recopilación del Nutricionista. Reflexionemos en voz alta sobre si nos tocan o no.
- Los deportistas comemos más alimentos que la población general, para reponer el esfuerzo extra de nuestros. Así que no necesitamos suplementos vitamínicos.
- Consumos proteicos de 6 y 7 gramos de peso corporal y día exceden la capacidad de los riñones (2gr/kg/día); los dineros de los botes de batidos van directamente al wáter.
- Ningún alimento engorda. Engordan los seres vivos.
- Gastamos menos energía que nuestros abuelos. Y tenemos un catálogo de alimentos casi infinito.
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Muchos son un signo de la sociedad en general. ¿Aplica el corredor a su alimentación una mínima pizca de sensatez de esa sociedad de dementes?
Quién sabe.
Aquí el compañero Nutricionista en un encuentro digital.
Pues sinceramente , en el dia a dia me preocupo lo justo de la alimentacion , por supuesto que no olvido variar la dieta , carnes , pescados , legumbres , verduras , pasta , arroz , todo esto entra por mi cuerpin en una semana tipo , en las proporciones mas o menos adecuadas y si hay que hacer un exceso se hace sin remordimientos . Ahora bien , cuando se acerca una cita deportiva importante FyH se Talibaniza con la comida
04 octubre 2013 | 14:48