Ayer tarde, con su brisilla y todo, 14º a pesar de ello, pantalón corto, tarde libre (que ya hacía) y camino del circo máximo. Como la cosa era saber si tenía en la CPU guardados los ritmos, automatizar algo, no perder facultades en demasía y que pueda echar una mano decente en Mapoma, pues eso. Me bajé a la pista de Alcobendas con las mejores intenciones y mucho tino a ver por dónde me andaba. El resultante es que ya sé por donde me ando, más o menos. Fue como regresar al otoño de los dolorcillos, de la lista Idraren, de los parsecs, de los 69kg (¿108 spounds?). El otoño de 2005, etapa -a la vejez…- en la que más rápido he andado en mi vida. Preparar Donosti para darme de morros, o sea, engordar para morir.
Lo que hice fue una improvisada sesión de castigo controlado pre-ultra. Los números.
Total: 3k trote + 1×4000 automático (12.04, a 4.01/km), fin 175ppm, rec 1′ 135ppm + 1×500 (1.41, al 90%) + 3km trote + 1×1000 arrimado a un grupo (3.41, al 90%) + 3km trote de descalentamiento absolutamente acalambrado. En suma, 14.5km de piedra de toque y ahora reposo hasta los 50km del Domingo, la tirada larga, o sea.
Hoy estoy suave como una seda. Hay que ver lo que cura una buena somanta.
Yo hoy necesito mi somanta también, que sino, no me aguanta ni mi sombra…
lo que son los viernes, jomío…
besitos.
28 marzo 2008 | 10:57
Hola Luís, muy buenas.
Un cuatromil a cuatro min./km. en mi pueblo serían no menos de dieciseis minutos. Bueno, en mi caso sería directamente mentira.
Pero vaya, que o eran menos metros, o ibas más rápido, o algo se me escapa.
Un abrazo.
29 marzo 2008 | 00:37
Ahí está Pepo 😉 imagina tener que aguantarle de práctico (supongo que trotes ya habrás hecho) en un MAPOMA o en un agosto mortal haciendo un trota-hispania.
Luis ese Donosti fue en el que moriste? Una pena porque llevabas muy buenos entrenos, y rápidos, sí.
29 marzo 2008 | 20:32
«un 4000 automático» … ¿a 4 min/km? Joer, estás en un estado de forma pletórico!!!
Suerte en esos 50km de mañana. Eres un todo terreno, vales para mucha distancia o para ir rápido 😉
30 marzo 2008 | 00:17