En estos días en los que la procesión va tanto por dentro como por fuera (enhorabuena a los premiados con unas vacaciones de Semana Santa), en los que el tema espiritual se impone a lo terrenal, que menos que ir un poco contracorriente para hablar de cómo estar a la moda, seguir las tendencias y mantener en forma este cuerpo que el destino nos ha dado. No en vano acaba de comenzar la operación bikini y los gimnasios de todo el país se han llenado ya de gente con buenos propósitos para ser los más pintones de la playa.
Lo primero es estar saludable. Natursan, por ejemplo, es un blog en el que se proporcionan todas las pistas para llevar una vida sana. Están a punto de cumplir un año y en su ampi archivo puedes encontrar pistas sobre alimentación, terapias naturales, medicina alternativa y salud en general. ¿Sabías que la gelatina es sumamente beneficiosa para aquellas personas que padezcan de problemas digestivos?, ¿o que el 90% de las migrañas podría deberse a un trastorno alimentario? Somos lo que comemos…
…y lo que hacemos, sobre todo en el caso del deporte. No prentendas tener un cuerpor de escándalo sin moverte del sofá, que es bastante difícil. ¿Y qué deporte practico? ¿Cuál adelgaza más? En Menecesitas, página dedicada al sexo, la salud, el deporte y la nutrición, explican «que el programa más apropiado es el que incluye ejercicios aeróbicos que a la larga son los que provocan un mayor gasto energético». Si quieres quedar como un figurín tendrás que correr o pedalear unos cuantos kilómetros (10 o 20), subierte a unos patines o darle al esquí de fondo. Tendrás que sudar, vamos. Si quieres hacerlo bien, pásate antes por Puesta a Punto, el blog de nuestra compañera Marina, y recibirás buenos consejos.
Conseguido un cuerpazo, los afiliados a la operación bikini se centran en los trapitos. A mantenerte al tanto de la moda, las tendencias, lo más cool y moderno… pueden ayudarte blogs inscritos en laBlogoteca como Delicious Style, esTrendy o la bitácora de Humberto Star.
Fotos: De gimnasio y con caballos.
El deporte mas practico, para mi es el aerobic, puedes practicarlo en tu casa, a tu ritmo y sin pagar cuotas de gimnacios
06 abril 2009 | 15:17
El esquí de fondo sin duda es muy sacrificado. Y el montain bike también es muy duro.Menos mal que yo sé que comer poco es lo que más adelgaza y sin cansarte, jejej.ADOPCIONES A MEDIDA: http://busco-perrosdeadopcion.blogspot.com/DIFUSIONES SIN MEDIDA: http://difusionesanimalessinmedida.blogspot.com/
06 abril 2009 | 15:17
Yo me pregunto todos los días, que cuando los que «no van en los transportes públicos», sino en coches oficiales y bajen y suban a los transportes públicos, todo irá mejor. T que cuando maltraten a un animal, planta, insect o, están atentando contra la naturaleza.LA TIERRA ESTA VIVA. Y LOS SERES DESHUMANOS ESTAN ……..?????
06 abril 2009 | 15:28
Todos los deportes adelgazan si los sudas, perotengo comprobado que hacer el amor, si se hace como egercicio es el que más.Clica sobre mi nombre
06 abril 2009 | 15:34
El mejor es no comer tantas calorias, y en el caso de comerlas, quemar mas de las que se comen…
06 abril 2009 | 15:40
todos los deportes son buenos.para mi el segundo mejor es la natacion es buenos para todos los musculos ,pero el primero ademas de ser bueno para todo el cuerpo lo es para la mente es el follar mucho.muy recomendable.http://venceas-entrimo.blogspot.com/
06 abril 2009 | 15:42
mi deporte favorito es el sillonball
06 abril 2009 | 15:43
Un buen polvo, practicando todas las posturas. Una lorza menos por cada kiki!!
06 abril 2009 | 15:50
Antes no era muy deportista pero en mi opnion lo mejor para adelgazar…es mantenerse.1-Comer sano, no ir al Burger ni comer de Telepi es fundamental.2-Ir al curro en transporte público, es un royo si, pero hace que te muevas…3-No hace falta ir al gimnasio, con correr poco más de 20minutos, 3 veces a la semana, VALE. Es el mejor ejericicio, funciona todo el cuerpo.Lo que le pasa a más de uno es que es un vago de cuidao….
06 abril 2009 | 15:51
Zapatillas grandes marcas a muy buen precio, entra en nuestro catalogo y te podras llevar unas nike Dunk por la mitad del precio de tienda. Completamente originales directamente de fabrica.Contacta con nosotros en tratex_textil@hotmail.comCatalogo en:www.picasaweb.google.es/tratexa
06 abril 2009 | 15:54
Hola, yo solo quiero decir una cosa, quien no hace ejercicio es porque no quiere o no puede en algunos casos, pero hay que aprovechar bien los momentos esos en los que estamos en el sofá para hacer ejercicios…yo por ejemplo trabajo de 10 a 14 y de 17 a 20:30 y entreno 3 o 4 horas al dia….Por la mañana desde las 7:30 hasta las 9 estoy en el gimnasio y por la noche hago unos 10 km corriendo en 1 hora o hora y algo (depende del dia) y el resto hago natación.Eso si, para mi el mejor deporte es correr.
06 abril 2009 | 15:59
Esto no es una especulación, sino experiencia y mucha.Hay una forma de adelgazar comiendo de todo y pasando un mes de vacaciones no muy caro y totalmente maravilloso.Hacer el Camino de Santiago A PIE desde Roncesvalles.Nadie, absolutamente nadie, puede discutir esta afirmación.Además de las ventajas que supone ese mes de ejercicio pausado pero constante para el resto del año.No me explico que hace la gente tumbada en las playas como lagartos pillando melanomas al sol, rodeados de basura y de aguas llenas de detritus.El hombre es el único animal lo suficientemente estúpido como para meterse solo en el horno y untarse el aceite a sí mismo.
06 abril 2009 | 16:02
Yo recomiento a todo el que quiera que practique la natacion, yo antes tenia un tripon bastante considerable, ahora no e bajado mucho de peso, pero en vez de tener grasa , ahora tengo musculo.Aparte para el que sufra dolores de rodilla o de espalda que ni lo piense, se ve quedar nuevo (supongo que el medico se lo habra recomendado)NATACION EL MEJOR DEPORTE
06 abril 2009 | 16:06
Yo recomiento a todo el que quiera que practique la natacion, yo antes tenia un tripon bastante considerable, ahora no e bajado mucho de peso, pero en vez de tener grasa , ahora tengo musculo.Aparte para el que sufra dolores de rodilla o de espalda que ni lo piense, se ve quedar nuevo (supongo que el medico se lo habra recomendado)NATACION EL MEJOR DEPORTE
06 abril 2009 | 16:06
El deporte que mas adelgaza es saltar a la comba.Mas que la natacion,bici,correr…lo digo por es sabido por todos,intentar estar 10 minutos saltando sin parar.ya me contareis
06 abril 2009 | 16:10
el cicismo de montaña.
06 abril 2009 | 16:12
Me pregunto si el que escribe esto hace deprote, no es lo mismo correr 10 Km en bici que corriendo, y si es corriendo con 5 Km ya estas sudando como un cerdo ( y hablo de un trote cochinero 1Km up 6 min ).Si es spin sin dudar alguna, y el mejor deporte sin duda es andar, no cojer el transporte publico y andar, es sano, barato, y no cansa en exceso.Ps: ayer tenia junto a mi una negra de esats del KFC , iba en la maquina a una velocidad de 3.5 ( yo ando en la maquina a 6-6.5) tras andar menos de 500 m. se dio por vencida… y lo dejo, lo que se necesita para estos casos en un entrenador que te joda literalmente los riñones, que a los 15 minutos estes por vomitar y que no pare de llamarte jodida vaca asquerosa… lo que se necesita es paciencia, sudor y tiempo, algo que la mayoria de las personas no quiere ninguna de las tres.
06 abril 2009 | 16:28
Joder, joder y joder.En serio. De eso se mucho.ZaPa
06 abril 2009 | 16:28
¿Que mejor que el baile para adelagazar? Si le pones un minimo de interes (salir a pasarlo bien) los beneficios son multiples:Entablaras amistad con muchisima gente.Es un ambiente generalmente nocturno (¡no tienes que sacrificar el dia para hacer deporte!) y muy sano. Ni demasiado alcohol ni drogas.Los beneficios fisicos son inumerables.Es el ambiente perfecto para conocer personas de sexo opuesto.Si estas pensando en ir a las canarias a pasar una semana santa inolvidable quizas te interese esta pagina de eventos musicales y de baile:http://bailecanarias.anduriell.es
06 abril 2009 | 16:29
yo lo q mejor veo para adelgazar, es ir al gym, y hacer clases de spining, es lo q mas kema de calorias, y lo q t hace adelgazar mas!
06 abril 2009 | 16:46
El surf, me encanta lo practico todos los fines de semanas y aparte de divertirte los brazos te los deja como un roble de fuertes.
06 abril 2009 | 17:01
El o la que ha escrito esto es un@ irresponsable, lo que has de correr o andar en bici irá incrementándose a medida que suba tu resistencia y capacidad…luego tenemos gente en los gyms reventados y con lesiones o que dejan el ejercicio por no poder hacer todo esto de golpe…El mejor ejercicio, el que sea con tal de que levantes el culete del sofá!
06 abril 2009 | 17:28
El mejor remedio para adelgazar es enamorarse de un imposible. A lo mejor cuando ya has perdido los kilos que te sobraban, te das cuenta de que todo lo que has hecho por ese imbecil no ha servido de nada porque no se ha dado cuenta ni de que existes, no importa: luces estupenda y siempre puedes ir a por otro.
06 abril 2009 | 19:43
Cortaros con la comida y montar en bici, mejor la de carretera define más, pero hay que meterser, a lmenos, 70 u 80 km, dos o tres días a la semana.
06 abril 2009 | 20:17
Para mi, ir al GYM es muy aburrido y muy solitario. Nadar es muy bueno, pero también se aburre. Lo mejor y lo más divertido es: Hockey subacuatico y rugby subacuatico.Son 2 de los muy pocos deportes que todo el cuerpo se tonifica mucho. Así tienes compañeros del equipo con quien compartes amistad, diversión, etc.Si fumas, no importa.Si estas gordo/a, no importa.Pruebalo!!
06 abril 2009 | 20:24
Aqui se está diciendo muchas memeces… empezando por el articulo.No importa el deporte. Si, supongo que algunos quemarán más grasa que otros, vale, pero lo importante del deporte es que sea el que más se adapte a tí, que te guste y te motive hacerlo, eso lo primero.Segundo, ser constante, tanto en el tiempo como en la duración. Se cree que en los primeros 20 minutos el cuerpo quema la reserva del propio musculo y a partir del minuto 20 de ejercicio quemas ya las reservas de grasa, por lo que no vale 15 minutos a tope, debe ser entre 20 y 30 minutos más suave. Además para mejora cardiovascular se aconseja entre 3 y 5 sesiones semanales de 30 minutos. Menos de 3 no hay ganancia cardiovascular y más de 5 no aporta nada salvo tal vez agotarte.Tercero, estoy cansado de ver en el gimnasio chicos y chicas que vienen a tope, se machacan, se van a casa reventados y al cavo de un mes se han desmoralizado y ya ni les ves el pelo. Tienes que empezar de una forma «conservadora» para conocer tu cuerpo y tus limites, y si eres persistente, por poco que te esfuerces poco a poco irás notando el progreso y pudiendo darle un poco más de caña…Y cuarto, vale que te des algun descanso de vez en cuando, pero lo mejor para la operación bikini es no abandonarte en invierno y luego no tendrás que darte palizas espectaculares
06 abril 2009 | 20:54
Veo algunas referencias al transporte público como un buen método para mantenerse enforma. ¿Es que ván empujando el autobús?
06 abril 2009 | 21:23
Lo primero que te guste, el deporte que practica, no lo haga para ponerte ropa de moda.Alimentacion preocupate por comer limpio y beber mucha agua.Entrena durante todo el año, ajustando tus intereses, con objetivos que puedas alcanzar, no imposibles y con ciclos de entreno.Y lo mas fundamental de todo diviertete………Saludos
06 abril 2009 | 21:28
LO MEJOR ES MORIRSE DE HAMBRE JEJE Y YA VERAS QUE WUAPO TE QUEDAS .MANO DE SANTO
06 abril 2009 | 21:51
Lo mejor para perder grasas, tonificar y ganar músculo es el culturismo. No sólo sudas (si lo haces con la intensidad necesaria) si no que al ser anaeróbico, el cuerpo sigue gastando bastante muchas horas después de haber parado.Es duro, es sacrificado y no se recomienda para vagos, pero es la verdad. Si quieres ponerte en forma rápido (en 2 ó 3 meses) gym y una dieta estricta baja en grasas y carbohidratos y alta en proteinas.Un buen artículo sobre eso:http://guia-burros.getenjoyment.net/php/ejercicio/aerobico.php?pa…
06 abril 2009 | 23:18
el ejercicio debe de ir incrementandose poco a poco, si llevas 20 años sin correr (los que sean, es un decir) lo que tienes que hacer es empezar a darte caminatas, largos paseos 3 veces por semana, cuando notes que tienes fuerza en las piernas y no te ahogas empezar a correr suave muy suave aunque sean solo 5 min, lo importante es correr algo para poco a poco irte superando…es decir, si hoy corres 5 min y mañana descansas, pasado corres 6…y asi sucesivamentehombre por favor, que decirle a alguien que lleva mucho tiempo sin hacer deporte que tiene que correr 10km es desmoralizarle y decirle que no va a adelgazar en su vida (en el mejor de los casos, en el otro le da un infarto)eso si, que no espere bajar de peso en dos dias, pero con paciencia y disciplina haciendo lo que yo digo, minimo 15 kilos en un añogarantizado (yo lo he hecho)un saludo y animo a todos/as!
06 abril 2009 | 23:44
Hacer 20 km de bici de montaña y echar un polvete con la parienta el mismo día … adedlgazas casi 2 kg por sesión, comprobado.
06 abril 2009 | 23:45
¿Por qué siempre tienen que relacionar el nutricionismo, el deporte y la vida sana con las idioteces pseudocientíficas de la medicina alternativa y los hierbajos de Paco Porras?Niños, si os duele después de correr, tomad un ibuprofeno, no una infusión de nabos fritos.
07 abril 2009 | 04:27
Si al día superas los 800 calorías difícil puedes adelgazar.Ni 10 horas semanales de deporte sirven si cada día de metes 3000 calorías.
07 abril 2009 | 07:25
Los mejores son el levantamiento de vidrio en barra estática y el Folling
07 abril 2009 | 09:07
Es dificil, pero no imposible….se puede hacer, solo hay que crear un deficit calorico en nuestro cuerpo. Si comemos 3000 calorias, habrá que quemar 3500…Un abrazoDavidhttp://con20kmenos.blogspot.com
07 abril 2009 | 09:14
Gracias por la mención en tu blog. Efectivamente hay deportes que «adelgazan» más que otros. Cuando hablamos de adelgazar me refiero a quemar más calorías por tiempo empleado. Os dejo el enlace:http://www.menecesitas.comEnhorabuena por el blog
07 abril 2009 | 09:47
El footing y el aerobic son los mejores!
07 abril 2009 | 11:09
probar con el judo, mueves todos los musculos del cuerpo ya que todos estan en tension y usas hasta la mente
07 abril 2009 | 12:12
Llevo varios años haciendo Judo y creo que es el deporte más completo que existe.Trabajas fuerza explosiva, potencia, resistencia, elasticidad…Además es muy entretenido y fomenta mucho el espíritu de equipo.Es lo mejor.
07 abril 2009 | 23:46
el mejor deporte es aerobic y natacion y punto. y despues jala lo k kieras!!
19 abril 2009 | 14:11
No se cual sera el que mas adelgace pero el spinning quema una pasada, recomiendo ese, ya me contareis que tal os va
19 abril 2009 | 22:46
Son caminar y correr solo que tambien depende del metabolismo de cada persona ya que debe de acompañarse con una adecuada alimentacion.
28 abril 2009 | 12:02
el spinning sin duda alguna, lo recomiendo por experiencia propia, sudas un guevo y si eres constante dos o tres veces por semana, veras resultados esptupendos.
10 mayo 2009 | 20:15
yo corro y creo que quema bastante, pero quiero que alguien me diga si todo depende de la edad pues yo ya tengo unos años y no se si hago bien.
04 mayo 2010 | 13:56
Sin duda los mejores deportes para adelgazar son los que realizan un entrenamiento con ejercicio aeróbico y un buen trabajo de cardio. Correr es uno de los mejores, aunque no hay que menospreciar el gran trabajo que se puede realizar en casa con una bicicleta elíptica complementado con dieta baja en calorías y de tonificación con máquinas o plataformas vibratorias.
06 mayo 2010 | 16:40