Transaminasas, triglicéridos, ácido úrico, colesterol del bueno, colesterol del malo, nivel de glucosa, tensión sanguínea, parámetros por encima del máximo (preocúpate) o por debajo del mínimo (preocúpate). Control en el consumo de las grasas saturadas y no saturadas ¿sabrías diferenciarlas? Carbohidratos, calorías, proteínas, minerales, vitaminas. No fumar bajo ningún concepto. No consumir drogas. Beber con moderación.
Dicen que una copita de vino en las comidas es bueno para el corazón. Dicen que es mejor tomar fruta ANTES de las comidas y no DESPUÉS (mejora la digestión). Dicen que beber agua durante las comidas engorda. Dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Y zanahorias para la vista. Y ciruelas para ir al baño. Y pasas para la memoria. Y Danacol. Actimel. Sacarina. Fibra con leche desnatada. Lo anuncia una chica guapísima, delgada y sin ojeras.
Tablas de ejercicios. Entrenamiento cardiovascular. Pilates. La natación es el deporte más completo. A partir de cierta edad conviene caminar durante al menos una hora al día. Lo recomienda el médico que fuma. Parque arriba, parque abajo: “la ruta del colesterol” (todos los barrios tienen su ruta: ¡busca la tuya!).
Iré caminando del trabajo a casa y, con lo que me ahorre en taxis, me compraré una bicicleta estática. Ya tengo pensado dónde colocarla: en la salita de la tele.
Estoy enfadad@ conmigo: ayer me pasé con los dulces. Mañana mismo empiezo una nueva dieta. Operación bikini o adiós flotador, ya sabes. Pollo a la plancha, verdura, ensaladas y tres litros de agua al día. En elcuarto de baño tengo una báscula con memoria. ¿Mi objetivo? Perder 4 kg. Y otros 4 el mes que viene. Esta vez TENGO que conseguirlo como sea, TENGO que ser fuerte. Mens sana in corpore sano. Viviré más años. Con esfuerzo viviré más años. Con sacrificio.
¿Te reconoces? ¿Te compensa?
Mens sana in corpore sano?
04 julio 2011 | 00:12
pq noquitas el puto codigo de seguridad?
me cago en él mil veces coño
04 julio 2011 | 00:20
y ahora…
tan triste…tanta tristeza
04 julio 2011 | 00:21
De lo mismo habla hoy Carmen Posadas en su página de XLSemanal…
04 julio 2011 | 00:27
Todo tiene un equilibrio. Ni el exceso de comida chatarra porque es rico. Ni el sacrificio de pasar el día a manzana…Todo tiene que estar en la medida justa, pero claro…más fácil es decirlo, que hacerlo.
Saludos.
04 julio 2011 | 00:29
Menuda gilipollez controlar lo que comes: pienso comer lo que me apetezca hasta que me muera 🙂
04 julio 2011 | 00:30
Que horror la vejez, las retenciones de líquidos, el insomnio, las malas digestiones, las incontinencias, la perdida de memoria, de vista, de equilibrio, los dolores musculareres, oseos, la mierda pensión… y esto sin buscarlo, estamos apañaos,
04 julio 2011 | 01:02
Qué imagen más triste «la de la bici estática en la salita de la tele»: Tener una salita de la tele me parece muy del año 75.. Aunque seguro que a ti, Daniel, te encantaría tener una. Y si es muy pequeña mejor!
Afortunadamente no tengo que preocuparme mucho por lo que como. Eso sí todos los días camino mínimo 30/45 min. Suelo bajar unas cuantas paradas antes de camino a casa.
Estamos en verano, coman fruta. Y si no tienen nadie que se la pele… comprenla ya preparada o en macedonia.
Buen comienzo de semana light.
04 julio 2011 | 01:03
¿Y el feliz semana? Por cierto mi mente está de puta madre, casi tanto como mi barriga.
04 julio 2011 | 01:30
Me compensa no comerme un cocido con estos calores. Una ensaladita mucho mejor.
04 julio 2011 | 02:25
Un poquito si hay que cuidarse pero no obsesionarse. Solo hay que cuidarse lo justo para ser más feliz y disfrutar de los que nos gusta.
Carla
http://www.lasbolaschinas.com
04 julio 2011 | 06:37
Hay que comer de todo pero con moderación. Y punto. (incluidas las acelgas, las espinacas y el atún).
04 julio 2011 | 07:11
Pues si, ¡¡mens sana in corpore sano!!. Yo hago deporte todos los días de la semana y cuido mi alimentación lo que puedo aunque por supuesto me doy mis libertades de vez en cuando: Me fumo un par de cigarros al día que me saben a gloria, me bebo una birra todos los días comiendo y me voy de cañas, tapas y barbacoas los fines de semana. Te aseguro que soy infinitamente más feliz y que cuando no hacia deporte, me mal alimentaba y me fumaba un paquete a diario. La felicidad está en el equilibrio y no en los extremos.
Lo que al principio es un pequeño sacrificio, después se convierte en un hábito, para más tarde convertirse en una forma de vida saludable y un placer. ¡Viva la vida sana y el deporte que a mi me hicieron feliz!
Ale!! feliz semana a todos!!
04 julio 2011 | 07:21
No es por no currarme el post, pero es que «me aburro» lo ha definido perfectamente!!
Mens sana in corpore sano, estoy de acuerdo. Aunque creo que discrepo lo que es el «corpore sano» con los anuncios, los dietistas y algunos médicos (sobre todo los deportivos).
Cuidarse un poquito no está mal y tambien libera endorfinas!!
04 julio 2011 | 07:47
Buenos días a t@s
La mejor de la dietas es. La del muslo y el pan.
Muslo pacá muslo pallá, Pan, Pan, Pan. jajajajjaajaj
Si no adelgazas por lo menos te lo pasa genial!!!!! (mente y cuerpo)
Besos jamias.con
Pake para ti tambien
Amoll en los labios.
04 julio 2011 | 08:35
Te olvidaste de las dieta del cucurucho…
Ay inexperto… Qué pocas dietas has hecho tú…. XD
04 julio 2011 | 08:38
«Parque arriba, parque abajo»: you made the point, Simpulso, you really made the point.
Y no, yo no fumo bajo ningún concepto. Lo hago al descubierto, a pecho por ahora no abierto.
Jeje, la foto: manzana in corpore sano. Vaya, acabo de ver en Google que ya estaba inventado, pero no lo borro, ea.
El otro dia escribí «las yemas de tus ojos» y luego me quedé pensando que es una expresión muy tuya, Daniel. No era mi intención plagiarte. Iba a poner «yemas de teta de novicia», una asociación de ideas realmente insana, y al final cambié; me pareció cojonudo el hallazgo, pero, ya digo, te pertenece. Aquí te lo devuelvo.
Qué dificil es inventar! Por eso tiene tanto mérito lo tuyo, Dani boy. Day after day.
Si hay que morirse, que sea de amor. A cuatro carrillos. O un concierto de carrillones under your skin.
I love you, Simpulso. En cuanto a Daniel, I couldn´t care less ¿O es al revés?
Tú, mucho hablar de la salud, y nos estás jodiendo la vista con estos captchas más borrosos que mi conciencia.
Hasta otra, artista. Dejo canción, como en los buenos tiempos.
https://www.youtube.com/watch?v=Md7iv0Rg1LU
04 julio 2011 | 08:49
En los años de posguerra
cuando más hambre tenía,
no me prohibieron comer.
De que comiera poquito,
de eso ya se encargó
la miseria en que vivíamos.
Con cartillas de la racionamiento,
escaseábamos de todo.
Con una leve esperanza,
de que la cosa mejoraría
y la cosa mejoró,
con emigraciones masivas
a Europa y Las Américas.
Que muchas divisas mandó,
subiendo el nivel de vida
y comíamos mejor.
Algunos a dos carrillos,
tenían que resarcirse
del hambre que se pasó.
Pero siempre hay algo
que te amargue la función.
Transaminasas, triglicéridos,
ácido úrico, colesterol,
tensión sanguínea, glucosa
y mil enfermedades más,
con la consecuencia fatal
de, Planes de comida y dietas
por aquí, y por allá,
por si esto fuese poco;
la moda de adelgazar.
Ya no tenemos cartilla
de ración en los alimentos
Pero hay que pasar hambre,
para estar de cuerpo sanos,
delgaditos y esbeltos.
Yo que me voy acercando,
al momento de entregar
la cuchara, y mi plato.
Me he puesto a reflexionar:
¿Si yo he pasado tanta hambre,
y de lo que me gusta privarme,
para que al final los gusanos,
se coman un cuerpo sano?
04 julio 2011 | 08:51
uff!! que pereza, no, no hago deporte y comer… bueno tampoco como tan mal uséase que menos preocuparse y más disfrutar de esta vida loca. Yo pa dar ejemplo mañana me voy a Milan de concierto y a pasar unos días o sea que comeré algo de pizza y pasta. Viva la dieta Mediterranea!!
United Abominations – Megadeth
04 julio 2011 | 09:45
¿Y para qué quieres vivir más años?
04 julio 2011 | 09:49
Cometer deporte es un atraso.
http://esgarracolchas.blogspot.com/
04 julio 2011 | 09:51
Si señor. Yo creo que se reconoce aqui el 90 % de los españoles y españolas.
Un 10 para simpulso y eso que es lunes de resaka.
04 julio 2011 | 10:12
Lo que compensa es sentirse bien. Si el sacrificio supera el beneficio es contraproducente. Una cosa es estar bien y otra «desvivirse» para conseguirlo. Aun así, el esfuerzo cero no reporta mucho.
04 julio 2011 | 10:38
Mens sana, in corpore obeso
04 julio 2011 | 10:55
Mi consejo como estudiante de Nutrición: sigue la dieta CLM = «Come la mitad». La aprendí de Karlos Arguiñano, pero a mi me sirvió para perder 25 kg en relativamente poco tiempo…
No sabes la tranquilidad de vivir con 70 kg. y sabiendo que aunque te pases un día, sigues estable.
04 julio 2011 | 11:23
Pues…la verdad es que yo poco tengo que decir acerca, de dietas, ejercicios, gimnasios y demás. Yo sólo sé que la belleza estereotipada que se lleva actualmente me parece aberrante. Ves a las mujeres y los hombres en televisión y yo que sé, pienso si a alguien le gustará de verdad esos cuerpos que son auténticos sacos de de huesos o con musculos hasta en la cejas. La verdad es que me da mucha pena ver como se esfuerza la peña en «cultivar el cuerpo» para transformarlo, en lo que le dicen que es lo sano, lo que se lleva…luego ves a las «princesitas» la Española, la reciente Monegasca, la otra, la tambien reciente esposa del Guillermo…yo lo veo y flipo, piernas que no sé como las sostienen, brazos sin ningún tipo de revestimiento…¿donde se han metido sus culos? ¿y sus tetas?…por que yo nos los veo por mas que hago zoom en mi tv con dicho adaptamiento. Me da pena ver sus narizes perfectas, sus caras estiradas…todo antinatural y a mi modo de verlo antiestético. Luego eso lo vemos en la calle, gente que estas de cañas y no se comen las tapas, por que …»no yo es que ya he comido»…SIn ir mas lejos este Sábado estando yo de parranda, vi a una chica que…vaya tela y se miraba al los espejos, se creia que estaba fenomenal…un saco de huesos. Sé que le tema de la anorexia es muy complicado y es una enfermedad, pero la culpa la tenemos nosotros, por dejarnos manejar.
Yo demando culos, tetas, barriguitas, muslos, narices, bocas…todo natural e imperfecto…para mi eso es belleza.
04 julio 2011 | 11:52
Si, me recompensa, ya que para mi hacer deporte es un placer y una necesidad como hacer el amor.
Si me recompensa, porque llevar una dieta saludable no es un esfuerzo, es algo habitual que mis padres me inculcaron desde pequeñito, al igual que lavarme las manos antes de comer o los dientes despues.
Es una cuestión de habitos adquiridos y educación.
04 julio 2011 | 12:17
A mí sí que me compensa esa máxima de: mens sana in corpore sano. Siempre me ha compensado. No concibo mi vida de otra forma. A otros les compensarán otras máximas y yo las respeto, pero el deporte forma parte de mi vida desde que era un enano. Es una actividad diaria más que tiene su espacio destacado en mi día a día. ¡Lo necesito! No importa en donde esté, yo me busco la vida y tooooodos los días lo hago. Curiosamente no me gustan nada los gimnasios -ni el mamoneo que en ellos se respira. Para correr o nadar una hora todos los días y hacer mis rutinas de rigor -las mías y las que a mí me van bien- sólo se necesitan ganas. El gimnasio me sobra. Peso lo mismo desde que tenía 30 años. Y en este peso es en el que encuentro fenomenal y en el que me gustaría seguir. Ni más, ni menos.
No fumo ni fumé jamás. No soporto el olor del tabaco, como para meterle una calada a un cigarrito. ¡Puaj! qué asco. Las drogas ni olerlas. Nunca fueron conmigo. Me gusta controlar. Soy más feliz así, si controlo yo.
Me tomo tres cafeses y ya no sé ni lo que digoooo. Se me amontonan las letras. Un RedBull -lo probé el otro día- más cuatro cafetitos -que estaba el día tenso y necesitaba estar bien despierto- y madre mía de mi vidaaaaaa, a las 4 de la mañana estaba súper insoportable y con los ojos como platos. Casi me mandan a dormir con el gato. De hecho me gané una bronca. Como para fumarme un canuto o meterme un tirito de levadura Royaaaaaal. Joder, pobre de mí y del que tenga que aguantarme. Tengo siempre extra de energía, así que mejor sin más aditivos, para que todo vaya bueno.
Tampoco bebo copazos de licores varios. Alguna San Miguel bien fría -sin pasarme- y unos culines de Txalaparta con los amigos cuando tenemos liada. Entonces sí que me paso. Es que esa sidruca qué buena está! Entra sola y casi casi, se escancia sola, también. Pero es una vez al trimestre, todo lo más. Al día siguiente extra de descanso, agua y buenos alimentos… y una aspirinita ferferescenteeeee para el dolorín de cabeza, que casi siempre aparece. Puñetero que es el jugo fermentado de la sana manzanita.
Me preocupa lo que como. Muuuuucho. Mierdecitas embolsadas, cositas de dudosa procedencia y guarrerías grasientas e hipercalóricas, jamás. En mi nevera no existen los «pre» ni el «listo en 10 minutos». No soporto esas comidas asquerosas que se «hacen» en el microondas o que vienen deshidratadas y se «hinchan» cuando las metes en agua. Pero eso qué alimento eeeees? Mamita qué miedo. En el congelador tengo hielo, helado y los vasos de chupito. Otra cosita que bebo de higos a brevas. Un chupito de crema de orujo Diosanjana. Ooooooh! y qué bien me sienta. No es que quiera hacer propaganda de ese orujo, es que es el que más me gusta. Cremosooooo. Tres veces al año que no hace daño.
Mis desayunos son yankees o a lo bestia como prefieran. Buenísima costumbre que adquirí lejos de la piel de toro, hace mil años cuando aún era joven e inocente. Ejem. Ingiero el 70% de las calorías diarias recomendadas, con el completo y delicioso desayuno que me meto todos los días. Y que no relataré en su totalidad por vergüenza torera. Pero vamos, que desde huevos con jamón serrano, hasta macedonia casera de frutas variadas, pasando por yogures batidos con muesli, cafetón para machos -el único que tomo al día- y sin olvidarnos de las tostaditas de chapata con queso de Philadelphia -soy adicto a él- con mermelada de frutas del bosque. Riquíiiiiizzzimo todo.
A la hora de la comida, prefiero un primero de cuchara si el calor lo permite. Y un segundo liviano, preferiblemente pescado al horno o la espalda. Las carnes el fin de semana y si las preparo yo a la piedra, mejor. Ternera preferentemente y si le meto mano al hermano cerdo, siempre piezas magras y sin grasita. El pollo y yo hacemos muy pocas migas. No guta a nene el pollito. Y el conejo ni verlooooo! Que se lo coma Zapatero -que él recomendaba comerlo para «paliar» la crisis hogareña española. Además que últimamente, tiene cara de necesitar comer un poco de conejo. El Teddy Bautista también tiene cara de conejo, quidecir… de necesitar comer un buen conejo a la ayacuchana. Buena salsita la ayacuchana y también musiquita quechua del Perú, de la que él no podrá cobrar nunca ná. Ejem.
Siiiiigo. Meriendo siempre. Como si tuviera 5 añines. Mis frutas, mis actimeles de naranja, yogures, un poco de quesuco pasiego con membrillo, un bocata pequeño de algo rico que pille por la cocina y sólo ceno un nesquik! Sieeeempre. O casi siempre. Sólo, sin ná pa mojar o como mucho con dos campurrianas o dos chiquilines. Caliente en invierno y fresquito en verano. Y a la cama a dormir a pierna suelta, que de grandes cenas, están las tumbas llenas. El día que tengo cenita o compromiso, procuro no pasarme y cenar lo justo. Duermo fatal cuando ceno más de la cuenta.
Este es mi estilo de vida y el que a mí me hace «bien». Respeto el de los demás. El de todos. No me imagino cómo sería mi vida fumando un paquete de rubio al día, bebiendo copazos como si fuera agua de Lanjarón y teniendo un sobrepeso de 10 kilos. Pero entiendo que haya gente hiperfeliz, comiendo y bebiendo lo que le sale de la junta de la trócola, sin hacer deporte porque no quieren o no les gusta y llevando orgullosamente tremendo flotador-michelín por las playas españolas. Que sus bocadillos les cuesta, oyes!
A mí es que me pone enferrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrmo el michelín. El propio of course y el ajeno por supuesto. Me gusta más la carnecita prieta y tersa. Todo natural, eso sí. De todo un poco y en su sitio, pero naturalmente «colocado». Las carnecitas esculpidas a golpe de bisturí, no me gustan nada. Pero en donde esté un cuerpo cuidado, saludable y con extra de feminidad que se quiten las musas de Rubens.
Pero para gustos colores y que cada cual elija el corpore que mejor le siente a su mens.
Voy a comerme el lunes, que no engorda. Estos habrán engordaooooo?
https://www.youtube.com/watch?v=UXATjLR3kWI
04 julio 2011 | 12:19
Estamos obsesionados al máximo
http://www.parafashionyo.wordpress.com
04 julio 2011 | 13:30
Imposible vivir renunciando a una onza, al menos, de chocolate diaria. Y si es puro, mejor.
04 julio 2011 | 13:38
esto es obsesion lo demas tonterias somos como borregos que asco
04 julio 2011 | 13:44
Buenos dias a tod@s
Me gusta llevar una vida medianamente sana….me encanta andar, me encanta nadar y me encanta comer… sisi oigan comer comer,,,, me encanta la carne ( aunque se me hace bola la mayoria) me encanta el peskaó,tooooooodo, y me encanta la cuchara,,, madrecita un cocido… ya podemos estar a 40º q yo un cocido me lo meto a cualquier hora entre pecho y espalda y me quedo como Dios, pero nada de,,,, no me como el tocinito pq plis,, no me tomo él huesito de espinazo pq plas,,, no no, q me lo como todo,,adiossssss padre, voy a estar milindreando yo con el cocido,,,,las cañas y sus respectivos pinchos,, pues q no me privo,,, q me encanta tapear… q me encanta la mahou 5 estrellas of course,,, vamos q de la clasica me puedo pinchar un barril y tb entra,, pero a poder ser q venga con la costelación,,,,,copitekes,, eso es otro mundo,, tb me bebo mis combinados divinos nada de cosmopolitan ni chorradas de sexo en nueva york…. a mi ponme un ron el q sea con coca cola,,, q hasta el 4º todavia vocalizo y no canto el Asturias…..
Frutas y verduras,, bien gracias…. me gustan todas…. capacho de sandia y melon para cenar,,,, con unas tostas de jamon aceite y sal,,, y me quedo como la Trini,,,,,
Hay gente q vive unica y exclusivamente para q el resto del mundo la vea divina,,,, y a mi el resto del mundo me la bufa, yo me miro por las mañanas en el espejo,, y me digo,,,, ayyyyyyyy diossssss,….. el puntazo q tienes,,,,,
Venga q estamos a lunes…..
Jamias.com q alteraditas q estamos… Pake…. y si fuera martes……. y si y si………Pescador rumba samba mambo…….besossssss para tod@s
04 julio 2011 | 13:44
Abrazarte, lo que se dice renunciar, no deberiamos renunciar a nada y cuando digo nada…es nada.
Yo no puedo comerme esa onza…
Doctora…da gusto la gente que le gusta comer, beber y que disfruta de ello…y si encima se tiene un puntazo, mejor que mejor.
04 julio 2011 | 13:55
Yo paso de esos temitas… hasta hace un año comia poco aunque comida basura y siempre estuve muy bien, muy delgada y con las analiticas perfectas… hace ya unos meses que empece a engordar un poco mas, pero lo ananlisis siguen bien. Asi que marchando. Como poco, a veces bien y muchas veces muy mal. Que sea lo que tenga que ser.
Desde mi nombre puedes ir a mi blog de cachorros en adopcion.
04 julio 2011 | 13:58
Nu sé tío, a mí lo que me resultaría un sacrificio sería ir de artista bohemio con moquillo, bebedor, fumador y putañero…… eso tiene que ser muy cansao, aparte de mortal de necesidad…
04 julio 2011 | 16:01
Es algo que nos llega a todos. El saber comer y el estar sano. No se habla de otra cosa.
En cualquier sitio cabe hablar de ello. y nunca mejor dicho, se dice ..se dice..se habla se comenta..
Hasta lobo nos ha hecho una detallada y explicativa muestra mas exahustiva que la del blog . Es que es tocarnos lo de la comida y el estar bien, y es como mentar la soga en caso del ahorcado. (inmediatamente buscamos todo aquello que hemos aprendido, pero no ponemos en practíca ) no vaya a ser que alguien desde su infinita bondad nos descubra tal y como no somos.
04 julio 2011 | 17:11
@ Arkangel
Bueno pues si no te puedes comer esa onza no te preocupres,,,, te comes una zanahoria q es igual de ronchante, aporta mogollon de vitamina E y C y encima pillas un morenito q en diciembre sigues con el…
A pasar buena tarde corazones….
04 julio 2011 | 17:40
No tengo problemas de peso.
Eso lo controlo fácilmente.
Me encanta comer, lo considero un placer.
No abuso de las grasa, no bebo alcohol hace años,tampoco refrescos ,me encantan todas las verduras y procuro llevar una dieta variada sin renunciar a nada.
Deporte no practico,solo caminar de vez en cuando y nadar ahora en verano en la playita.Antes practicaba yoga y la verdad es que lo echo muuuuuucho de menos.
Cuando tengo algún «chungo» o se me descontrola el metabolismo siempre es por problemas de estrés o ansiedad.
Eso no lo controlo.
Estoy últimamente planteándome dejar de fumar aunque sé que si así lo decido, lo voy a tener complicado.
Pues eso , que no solo de pan vive el hombre.
Salud a tod@s.
04 julio 2011 | 18:31
No recuerdo muy bien lo primero que dejé de tener sano, ¿el cuerpo?, ¿la mente?; en cualquier caso, no soy un ejemplo a seguir, niños.
Un saludo efusivo, Talkin.
04 julio 2011 | 21:17
Hoy al lobo le han subido los estrógenos.
04 julio 2011 | 22:12
A mi me encantaría meterme entre pecho y espalda los desayunos de Lobo, pero o no tengo tiempo por las mañanas o no tengo ganas de levantarme y ponerme a hacer todo eso… De verdad todos los días la gente tiene tiempo de ponerse a hacer tortillas y confituras?? Yo intento desayunar bien, pero sencillo, hasta que pueda permitirme unamayordomo que me prepare el desayuno…
Hace tiempo que pienso que todo es el metabolismo, jeje, en serio, si tienes una constitución (como me gusta esta palabra para referirse al cuerpo…), es muy difícil perder peso o ganarlo, puedes hacer ejercicio para sentirte bien o comer más sano, pero a cierta edad tu cuerpo se forma de tal manera que hay kilitos imposibles de quitarse, pero que quereis que os diga yo me veo ahora mucho mejor que a los veinte años cuando era un saco de huesos…
Saludos.
05 julio 2011 | 12:22
«Menos plato, y más zapato»
06 julio 2011 | 09:13
me gusta que destaques en el aspecto de la chica que NO tiene ojeras.
Fantástico escrito, sinceramente, increible. Un saludo, salud, i suerte con la dieta. ¿La necesitarás? espero que no. Pareces fuerte de voluntad.
Agur!
08 julio 2011 | 13:44