¿Cuántos kilos engordamos en Navidad? (Menos de los que creemos)

La cuenta atrás para que comience el rollo de las dietas, los cuentos detox y deportivos, los zumos verdes y los propósitos para compensar los excesos navideños ha comenzado. Hoy estamos zampando tranquilamente turrón y mazapanes, pero dentro de menos de una semana todos los titulares nos recordarán que se acabó el cachondeo y que toca un enero de austeridad gastronómica.

Así que hemos decidido adelantarnos a los lamentos de dentro de unos días y hacernos la pregunta del millón: ¿Cuántos kilos se engorda en Navidad? Aunque, lógicamente, la respuesta puede variar mucho según la persona y lo que haya comido y cenado durante estos días, sí hay estudios que manejan cifras generales sobre el efecto que la Navidad tiene sobre la báscula.

Un repaso a los titulares y la hemeroteca deja respuestas de lo más variadas y también ciertamente preocupantes. Según dónde se consulte, se habla de entre 2 y 4 o incluso entre 3 y 5 kilos. ¿De verdad engordamos tanto en apenas un par de semanas?

Asustados ante este panorama, consultamos a nuestro nutricionista de cabecera, Juan Revenga. Aunque hay estudios para casi todo, resulta curioso -comenta- que haya muy pocas investigaciones que aborden el aumento de peso durante las Navidades.

Hay que retroceder hasta el año 2000 para dar con la más fiable, realizada en Estados Unidos, y donde se estudia el efecto de estas fechas -se incluye aquí también el periodo desde Acción de Gracias hasta el nuevo año- sobre el peso.

Tal y como él mismo recoge en un artículo publicado hace tiempo en la revista Consumer, aunque la mayoría de las personas que participaron en el estudio consideraron que ganarían entre 2 y 5 kilos debido a las comidas de estos días, a la hora de la verdad, la media se situaba en apenas medio kilo.

¿Sólo medio kilo? Pues sí. Al menos eso es lo que indican los últimos estudios serios realizados al respecto y que, con cierto margen, podrían extrapolarse de Estados Unidos a España. Ellos tienen Acción de Gracias, cierto, pero por aquí las Navidades terminan mucho más tarde por la fiesta de Reyes.

Más allá de esta enorme diferencia entre la realidad y las pesimistas expectativas de la mayoría, había otro dato interesante en el estudio: las personas con problemas de sobrepeso eran precisamente las que más kilos ganaban durante estas fechas.

El clásico “un día es un día” que, en realidad, es síntoma de un problema más global que nada tiene que ver con los excesos de uno o varios días. “Si te preocupa lo que engordas en Navidad, es que hay un problema con la alimentación”, asegura Revenga. Y a partir de ahí, claro, los clásicos del mes de enero, con las dietas milagro, los discursos sobre alimentación depurativa y lo que él mismo califica como el negocio de la culpabilidad.

“El problema -continúa- son las colas en el McAuto o ese zumo de piña envasado que tiene más azúcar que un refresco, no la Navidad”.

Está bien saberlo, porque todavía nos queda el roscón de Reyes y no pensamos renunciar a él. Con moderación, eso sí.

3 comentarios · Escribe aquí tu comentario

  1. Dice ser raise&revolt

    ¿Y cuántos kilos adelgazamos en Navidades?

    03 enero 2017 | 08:53

  2. Dice ser Ignotis parentibus

    Lo que se que hayas mirado hace referencia a los más de 40 millones de españoles o es el resultado de unas estadísticas en las que preguntaron a un centenar de personas?

    03 enero 2017 | 13:44

  3. Dice ser JeaBruddy

    Keflex Used For Tonsilitis Buy Alli Weight Loss Pills Online Zithromax Online Overnight buy generic cialis online Acheter cialis 5mg ligne

    06 marzo 2019 | 17:22

Escribe aquí tu comentario





    Normas para comentar en 20minutos.es

    • Antes de enviar su comentario lee atentamente las normas para comentar en 20minutos.es.
    • Esta es la opinión de los internautas, no la de 20minutos.es.
    • No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes.
    • Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.
    • Por favor, céntrate en el tema.
    • Algunos blogs tienen moderación previa, ten paciencia si no ves tu comentario.

    Información sobre el tratamiento de sus datos personales

    En cumplimiento de lo dispuesto en el Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo de 27 de abril de 2016 relativo a la protección de las personas físicas en lo que respecta al tratamiento de datos personales y a la libre circulación de estos datos, y Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales le informamos que los datos de carácter personal que nos facilite en este formulario de contacto serán tratados de forma confidencial y quedarán incorporados a la correspondiente actividad de tratamiento titularidad de 20 MINUTOS EDITORA, S.L, con la única finalidad de gestionar los comentarios aportados al blog por Ud. Asimismo, de prestar su consentimiento le enviaremos comunicaciones comerciales electrónicas de productos y servicios propios o de terceros.

    No está permitido escribir comentarios por menores de 14 años. Si detectamos el envío de comentario de un usuario menor de esta edad será suprimido, así como sus datos personales.

    Algunos datos personales pueden ser objeto de tratamiento a través de la instalación de cookies y de tecnologías de tracking, así como a través de su acceso a esta web desde sus canales en redes sociales. Le rogamos consulte para una más detallada información nuestra Política de Privacidad y nuestra Política de Cookies.

    Los datos personales se conservarán indefinidamente hasta que solicite su supresión.

    Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, supresión y portabilidad de sus datos, de limitación y oposición a su tratamiento, así como a no ser objeto de decisiones basadas únicamente en el tratamiento automatizado de sus datos, cuando procedan, ante el responsable citado en la dirección dpo@henneo.com

    Le informamos igualmente que puede presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos, si no está satisfecho con en el ejercicio de sus derechos.