La Gulateca

Recetas, libros, gadgets, vinos, restaurantes... Un blog de gastronomía sin humos

Dulces a prueba de alergias

Preparar un bizcocho y unas galletas para el primer cumpleaños del pequeñajo de la casa puede parecer sencillo pero ha resultado ser todo un reto. Y es que la cosa se complica bastante cuando toca pelearse con su alergia a la leche (incluidos los yogures, mantequilla y otros lácteos), y además hay que pensar en los compañeros de guardería: cada uno en una fase diferente de alimentación y sin tener tampoco información muy precisa sobre lo que comen y lo que no.

Así que el objetivo era hornear unos pasteles y galletas sin huevo, ni leche, ni soja, ni frutos secos ni según qué especias. Después de convertir la cocina de casa en un taller gastronómico digno de Ferran Adrià estas dos recetas han sido las mejor logradas.

1. Galletas de mantequilla, sin mantequilla.

La receta es muy simple y conocida. En este caso la adaptación consiste en sustituir la mantequilla por margarina. Lo más difícil era encontrar margarina sin leche. Puede parecer paradójico, pero muchas de las margarinas que hay en el mercado llevan leche en polvo. Así que el truco no es otro que dejarse la vista leyendo etiquetas en el supermercado hasta encontrar una margarina 100% vegetal.

Para quién necesite un recordatorio, estas galletas se preparan mezclando 50 gr. de azúcar glas con 75 gr. de margarina derretida y 100 gr. de harina. Se hace una bola que dejamos reposar en la nevera unos minutos. Extendemos con un rodillo y cortamos con cortapastas. Las galletas se hornean a 180º durante unos 15-20 minutos.

Sobre esta base hemos hecho una variación mezclando la masa con un plátano aplastado con el tenedor. La masa es mucho menos densa con lo que ha habido que formar las galletas a montoncitos. Así tenemos variación en sabor, textura y presentación.

2. Bizcocho vegano de zanahoria y manzana.

Las recetas veganas son perfectas para las alérgias más comunes entre los pequeños, normalmente a las proteínas. Así que nos viene al pelo una adaptación de esta fantástica receta de bizcocho vegano.

En este caso hemos suprimido las especias y los frutos secos, y hemos usado una mezcla de zanahoria y manzana. Mezclamos la zanahoria y la manzana rallada con un 1/4 de taza de aceite de oliva (puede ser también de girasol), la compota de una manzana sin azúcar y el zumo de tres mandarinas (o de una naranja). Después se incorpora la harina y el azúcar. Todo mezclado y 45 minutos al horno a 180º. Sin más complicaciones.

Ni que decir tiene que estas recetas son aptas para todos los públicos. En realidad a ver quién es capaz de descubrir, sólo por el sabor, que en estos dulces no hay ni leche ni huevos. Es, sin duda, la opción perfecta para no discriminar a nadie, ni pequeños ni alérgicos. Por cierto, al peque de la casa le han encantado.

5 comentarios · Escribe aquí tu comentario

  1. Dice ser rocin

    Muchas gracias por compartir tus recetas mi hijo es alergico a la proteina de vaca y al huevo y cansada de buscar y no encontrar recetas he visto estas y me encantan !ya las probare!

    21 septiembre 2013 | 00:02

  2. Marta

    Rocin, me alegro que te sea de ayuda. Ya nos contarás qué tal.

    21 septiembre 2013 | 12:03

  3. Dice ser eri

    espero pronto hacer esto para mis bebes, son alergicos a la proteina de la leche de vaca y despues de tanto batallar espero, esta receta me pueda ayudar a darles un poco de gusto mil gracias!! Pero un grandicimo favor podrias poner las cantidades exactas de la harina y el azucar para el bizcocho x fitas (soy nueva en esto)…. Gracias x compartir!!!

    21 octubre 2013 | 06:04

  4. Dice ser Tamara

    Muchisimas gracias!!! graciasssssss acabo de descubrir que no puedo tomar nada de proteina de leche y no sabes como me has alegrado el dia!!!! 😀

    07 febrero 2014 | 10:52

  5. Marta Tañà

    Muchas gracias por el comentario Tamara! Encantados de ser de ayuda!

    10 febrero 2014 | 10:42

Escribe aquí tu comentario





    Normas para comentar en 20minutos.es

    • Esta es la opinión de los internautas, no la de 20minutos.es.
    • No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes.
    • Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.
    • Por favor, céntrate en el tema.
    • Algunos blogs tienen moderación previa, ten paciencia si no ves tu comentario.

    Normas para enviar su comentario e información sobre el tratamiento de sus datos de carácter personal

    Antes de enviar su comentario lea atentamente las normas para comentar en 20minutos.es. La opinión de los autores y de los usuarios que realizan comentarios no es responsabilidad de 20 Minutos Editora, SL. No está permitido realizar comentarios contrarios a la normativa española y europea ni injuriante. 20 Minutos Editora, SL se reserva el derecho a administrar y eliminar los comentarios que consideremos puedan atentar contra las normas, resultar injuriosos, resulten spam o sencillamente no estar relacionados con la temática a comentar.

    Le informamos que, de conformidad con lo establecido en la normativa nacional y europea vigente en materia de protección de datos personales y de servicios de la sociedad de la información y de comercio electrónico, al enviarnos el presente formulario Ud. está dando expresamente su consentimiento a 20 MINUTOS EDITORA, SL para que trate los datos recogidos en este formulario con la finalidad de gestionar el servicio de recepción de su comentario, así como para enviarle comunicaciones electrónicas informativas o comerciales o dirigirle publicidad electrónica de productos y servicios propios o de terceros. No está permitido el registro de menores de 13 años.

    Algunos datos personales pueden ser objeto de tratamiento a través de la instalación de cookies y de tecnologías de tracking, así como a través de su acceso a esta web desde sus canales en redes sociales. Le rogamos consulte para una más detallada información nuestra Política de Privacidad y nuestra Política de Cookies

    Para la finalidad anteriormente indicada 20 Minutos Editora, SL puede ceder estos datos a otras empresas de Grupo Henneo o a terceros proveedores de servicios para la gestión de comunicaciones electrónicas y otros servicios de gestión comercial o publicitaria, incluso aunque se hallen fuera del territorio de la Unión Europea en aquellos casos que legalmente garanticen un nivel adecuado de protección que exige la normativa europea.

    Los datos personales solicitados deben ser exactos para que puedan tratarse con las finalidades indicadas. En el caso de dichos datos dejen de ser exactos, necesarios o pertinentes para las finalidades para las que han sido autorizados (por ejemplo, en caso de comunicaciones electrónicas devueltas por error o cancelación de dirección electrónica), 20 Minutos Editora, SL procederá a su bloqueo, conservándose los datos únicamente a disposición de las Administraciones Públicas, Jueces y Tribunales durante el plazo de 4 años, transcurridos los cuales 20 Minutos Editora, SL procederá a su supresión. Sus datos se conservarán por 20 Minutos Editora, SL mientras sean exactos y Ud. no retire el consentimiento que explícitamente emite con el envío de este formulario o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales.

    En cualquier momento Ud. puede retirar el consentimiento prestado y ejercer los derechos de acceso, rectificación, supresión, portabilidad de sus datos y limitación u oposición a su tratamiento dirigiéndose a 20 Minutos Editora, SL enviando un correo electrónico a dpo@20minutos.es o mediante comunicación escrita al domicilio en Pº Independencia, 29. 50001 Zaragoza, indicando en cualquiera de ambos casos la Ref. Datos personales y el derecho que ejercita así como adjuntando copia de su DNI o documento identificativo sustitutorio.