Querid@s,

¿Conoce Sexercise? Es la guía para perder kilos mientras se tienen relaciones íntimas. Según un nuevo estudio recogido por la parafarmacia sexual Dolce Love, se pueden quemar unas 3,5 calorías en la cama por minuto, nada de las conocidas 300 calorías. Ya nos gustaría.

Con la llegada de la época invernal son muchas las fórmulas escogidas para mantener viva la llama de la pasión entre las parejas. Sin embargo, el Sexercise va ganando cada vez más adeptos. Para aquellos de ustedes que no lo sepan, el sexercise es en realidad un entrenamiento consistente en 3 rondas de ejercicios cardiovasculares de 45 segundos: sentadillas y estocadas para fortalecer glúteos y gemelos. En total son 32 minutos de ejercicio sexual para disfrutar de una maratoniana noche en la cama.

Dolce Love presenta las 7 posiciones que le permitirá perder más de 300 calorías durante las relaciones sexuales y deshacerse de esas lorzas que le sobran a su cuerpo serrano. Podrá quitarse hasta 5 kilos de encima haciendo lo más bonito que se puede hacer en este mundo, el amor.

Vamos allá, pero antes comencemos con unos calentamientos.

Ahora sí…

Perrito erguido

En este caso lo que vamos a mejorar son glúteos, abdominales y cadera. Para ello, el hombre tiene que apoyar sus glúteos sobre los talones estando de rodillas. La mujer se sienta sobre él con los pies hacia atrás balanceándose de adelante a atrás.

La carretilla

Esta postura no es una que se pueda hacer fácilmente ya que requiere de más fuerza de lo habitual en brazos y hombros. La mujer ha de echarse hacia delante hasta que se apoye sobre los brazos y el pecho manteniendo su peso con ellos. Por su parte, el hombre ha de sostener las piernas de la pareja para que no caiga y embestir. Con la carretilla los glúteos también van a hacer ejercicio.

De pie: Si puede sostener a su pareja, un ejercicio para perder peso (más en el caso de él que en de ella) es tener sexo de pie, o levantando a su pareja. Lo único que tiene que hacer es subirla encima y embestirla. No hay mucho misterio en esta postura y notará que sus brazos y piernas se fortalecen.

La arañita es una postura sexual que hará que la pareja experimente más. La pareja debe tumbarse frente a frente, con las piernas estiradas pero hacia el otro. La mujer debe apoyarse con los antebrazos mientras que él lo hará con las palmas de la mano. Ahora, la mujer debe acercar la cadera a la ingle de su pareja.

Postura del arado: En esta postura la mujer ha de tumbarse sobre la espalda con las piernas juntas. Coloque las palmas de las manos hacia abajo y levante las piernas formando un ángulo de 90 grados. Ahora hay que elevarlas hacia atrás levantando así la espalda del suelo. Esta postura ayuda a trabajar el equilibrio pero, al mismo tiempo, al hombre le obliga a hacer sentadillas para penetrar a la pareja, fortaleciendo glúteos y gemelos.

Kylie Minogue en el vídeoclip de Sexcercise

El tubo: La mujer debe subirse sobre una mesa o encimera, situando el trasero en el borde de la misma. Ha de levantar las piernas y dejarlas apoyadas en los hombros de la pareja. Con los brazos y hombros la mujer ha de impedir que se mueva de su sitio.

Y más difícil todavía, el puente: “Esta postura no es para cualquiera, requiere flexibilidad y estar en buena forma física, además de ningún problema de espalda. Y es que se requiere hacer el puente. Sí, ese ejercicio que a veces en educación física piden y que pocos son capaces de hacer y mantener de rodillas mientras se mantiene relaciones”, explica Ángeles Becerra, directora de Dolce Love.

Y para finalizar el entrenamiento este baile nos viene perfecto.

!Qué manera de sudar oigan! Ale, a follar a follar que van a adelgazar.

Que follen mucho y mejor.