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Nuestro cuerpo es como una máquina. Hay que engrasarla, revisarla, meterle un buen carburante... Sólo tenemos una, y nunca es tarde para empezar a cuidarla

Entradas etiquetadas como ‘carrera’

¿Quieres aficionarte a correr? Empieza con los vídeos 9 a 12

Esta semana Marcos Florez, de estarenfoma.com, que nos dio las primeras pautas para empezar a correr con sentido común en los vídeos 1 a 4, y nos enseñó ejercicios para combinar con la carrera en los vídeos 5 a 8, hoy nos da nuevas técnicas de carrera. Quería decirle a “Estiramientos” que la próxima semana empezaremos a meter ya los ejercicios que tanto demanda. Un saludo.

9. Técnica de carrera IV: Varios pasos cortos levantando un talón atrás. Se realiza cuatro veces con cada pierna.

Vídeo dado de alta correctamente su identificador es: 13146

10. Técnica de carrera V: En este ejercicio hacemos carrera con las rodillas muy arriba.

11. Técnica de carrera VI: Pasos cortos con los talones atrás. Si podemos tocar los glúteos con los pies, mejor.

12. Técnica de carrera VII: Este paso es un poco más exagerado. Corremos como dando saltos hacia arriba. Hay que poner mucho cuidado en la coordinación.

La carrera de la Mujer. Una buena ocasión para luchar contra el cáncer

El próximo domingo se celebrará en Madrid una importante carrera para la lucha contra el cáncer de mama: la Carrera de la Mujer. Ahora, todo el mundo habla de la gripe A, pero la verdadera pandemia de nuestro siglo va a ser el cáncer, y todo lo que hagamos para ayudar al desarrollo de las investigaciones que luchan contra él y a poyar a los afectados es poco.

Los organizadores de este evento, que incluye 8 carreras a lo largo del año, pretenden llegar en su quinta edición a las 50.000 participantes. La distancia es la misma que en años anteriores: 5 km (rápida para las más preparadas y fácil para las principiantes).

Cualquiera puede participar, ya que hay23 categorías (familiares, compañeras de trabajo, gimnasio…). Además, la Carrera de la Mujer dona un euro por cada una de las inscripciones a la Asociación Española Contra el Cáncer.

Ya se han corrido las pruebas de Málaga y Valencia y, además de la Madrid, puedes apuntarte si aún no lo has hecho a las siguientes: Gijón (24 de mayo), Vitoria (14 de junio), Sevilla (4 de octubre), Barcelona (25 de octubre) y Zaragoza (5 de noviembre).

Pero ahí no termina todo ya que, después de la carrera, habrá un festival de aeróbic con los mejores monitores de la FEDA (Federación Española de Aeróbic y Fitnnes), regalos y más sorpresas. Entre los monitores estará Fabián Cuenca.

¿Se te ocurre un motivo mejor para calzarte las zapatillas y salir a correr? ¿O una manera mejor de pasar una entretenida mañana de domingo?

Deporte y solidaridad, todo en uno

Me comenta una amiga que mañana, en el madrileño gimnasio Palestra, tendrá lugar un curioso e interesante reto solidario. Los dueños de este clásico centro de fitness (este año cumple 23 años) entregarán, por cada kilómetro corrido en las cintas de los gimnasios de Quevedo y Rivas, un euro para colaborar con los proyectos de Aldeas Infantiles SOS.

Los organizadores de la mayor carrera solidaria de running indoor, que se desarrollará, sin pausa, durante 15 horas (de 7h a 22h), prevén que acudan unas 400 personas, entre ellas algunos rostros famosos que son socios de este centro, como Javier Cámara, Maru Valdivielso y Natalia Verbeke.

¿Se os ocurre una causa mejor por la que echar unos kilómetros? ¿Conoces algún evento similar a éste? ¿Eres socio y te vas a animar a participar?