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Nuestro cuerpo es como una máquina. Hay que engrasarla, revisarla, meterle un buen carburante... Sólo tenemos una, y nunca es tarde para empezar a cuidarla

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El Método Pilates como ayuda para futuras y recientes madres

El Pilates es una disciplina recomendada por muchos especialistas para las mujeres que van a ser, son o han sido madres.

Los beneficios son diversos según el momento en que se encuentre ella. Por una lado están las premamás, que quieren seguir en forma, incluso preparar su cuerpo de cara al parto, y por otro las que ya lo han sido, que quiere recuperar la forma física.

El otro día mi prima Isabel, que espera a su segundo hijo, me comentó que se quería poner a hacer los ejercicios de mis vídeos. Yo le dije que en el caso de una mujer embarazada, yo recomiendo realizar siempre el ejercicio bajo la supervisión de un especialista, ya que por nuestra cuenta podríamos estar realizando ejercicios que no vayan bien o ejecutándolos de manera errónea.

Además, antes de apuntarse a realizar un ejercicio físico, cuando una está embarazada, hay que preguntar al médico si ese deporte que queremos practicar nos va o no bien.

El Pilates permite a las mujeres embarazadas relajarse mediante la respiración, mantener una buena tonificación muscular, fortalecer la zona pélvica, superar los problemas de espalda que originan las malas posturas, mejorar la circulación sanguínea…

Los beneficios para las mujeres que acaba de dar a luz son múltiples ya que ayuda a recuperar el equilibrio corporal y la figura, logra acelerar el proceso de recuperación, ayuda a una mejor técnica y postura de lactancia y disminuye el riesgo de patologías posturales, entre otros.

En este vídeo podemos ver a varias madres recientes que se ponen en forma sin dejar en casa a sus bebés. Te ahorras el problema de con quién dejarle, y disfrutas del deporte a su lado. Además, parece que los pequeños también se divierten.

¿Estás embarazada y practicas Pilates? ¿Lo has practicado estando embarazada? ¿Ha sido tu opción para ponerte en forma tras el parto? Cuéntanos tu experiencia con el Pilates, y si pasado ese periodo has seguido con él o no.

Pilates ¿a cualquier edad?

Cuando preguntamos en cualquier centro de Pilates, los monitores nos dicen que prácticamente cualquiera puede realizar Pilates. Que si no tienes ninguna lesión se puede realizar en grupo, pero si necesitas especial atención por alguna dolencia, es mejor estar solo con el monitor.

También dicen que no hay límite de edad y, buscando por internet en ese amplio abanico del que hablan los instructores, nos hemos llevado una gran sorpresa.

¿O no os parece realmente curioso este bebé, que parece concentradísimo en su ejercicio de abdominales?

¿Y este? Va un poco más a su aire, pero también hace caso a su “instructora”.

Por el otro lado encontramos a esta abuela de 93 años, que hace sus pinitos con el Reformer. El vídeo está al revés, pero vale la pena.

¿Conocéis algún caso de este tipo? ¿Precoces o gente muy mayor que se echa sus horitas practicando algún deporte?