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Nuestro cuerpo es como una máquina. Hay que engrasarla, revisarla, meterle un buen carburante... Sólo tenemos una, y nunca es tarde para empezar a cuidarla

Archivo de la categoría ‘Capoeira’

La música en la capoeira

La música es uno de los elementos más importantes de la rueda de la capoeira, ya que marca el ritmo, anima a los participantes, crea ambiente…

Los alumnos de los centros de capoeira suelen aprender, además de los ejercicios de la capoeira, a tocar varios instrumentos y a cantar las canciones que luego se interpretan y dan coherencia o hilvanan los ejercicios de la rueda.

Los instrumentos que se tocan en la capoeira son:

1. Berimbau: es un instrumento de cuerda hecho con una vara de madera flexible y un alambre de caucho, al que se le agrega una calabaza, que sirve como resonador. Su sonido depende de la tensión del arco y del tamaño y forma de la calabaza (sobre estas líneas, junto a un atabaque).

Según el tono, el berimbau puede ser clasificado gunga (grave), meio (medio) o viola (agudo). Este instrumento marca el ritmo del “jogo”, y es el más importante de la capoeira.

2. Atabaque: es un tambor afro-brasileño de mano, que se parece a los tam-tam.

3. Reco-Reco: es como un raspador. Ha caído en desuso en gran parte de las rodas, y está considerado como un instrumento tradicional (a la izquierda).

4. Agogô: es una especie de campana. Tiene un sonido muy penetrante (en la imagen de la derecha).

5. Pandeiro: se parece mucho a nuestras panderetas, pero es más grande (bajo estas líneas).

Y para que escuchéis algo de la música brasileña y veáis cómo la interpreta un grupo en una roda, os pongo un video de Youtube.

O este otro más animado:

¿Os gusta este tipo de música? Si practicas capoeira ¿son sencillos de tocar los instrumentos?

Aprende capoeira desde la base. Vídeos 16 a 20

Hemos llegado a la última semana del mes, por lo que hoy os ofreceremos los últimos vídeos de capoeira grabados junto a instructor Ator, de Abadá Capoeira Madrid (aquí puedes ver los anteriores: del 1 al 5, del 6 al 10 y del 11 al 15).

16: Rasteira em pê: Es un barrido de pie. En esta ocasión lo vamos a hacer con un martelo. Es importante salir siempre a la diagonal.

17: Rasteira de chão: Es otro barrido, que sirven para desestabilizar al compañero.

18: Banda de costas: Otra parte de la capoeira son las quedas. Se pueden hacer con muchos golpes, pero es importante tratar al compañero con cuidado.

19: Au sem mao: Es un floreo más complicado que los anteriores. Supongo que es cuestión de perderle el miedo a dar una voltereta sin poner las manos en el suelo… yo no fui capaz (y lo siento por el suelo, que suena como si se fuera a romper).

20: Cabeçada: También son típicos de la capoeira los cabezazos. Suelen ir al plexo solar, la barbilla o el estómago. Las manos se cruzan para protegerse, y es importante ir con cuidado con el compañero.

¿Qué te ha parecido la capoeira? ¿Te apuntarías? Si ya la practicas ¿a quién se la recomendarías?

La filosofía de la capoeira

Un elemento bastante importante en las artes marciales es la filosofía, y también en la capoeira juega un papel importante. Las bases en las que se cimienta la educación en la capoeira son el respeto, la responsabilidad, la seguridad, la malicia (en el sentido de la inteligencia, sagacidad) y la libertad.

La Capoeira es también un deporte social que busca la interactuación con otros grupos y estudiantes, con el fin de que todos se enriquezcan entre ellos. Este sentimiento de hermandad deriva del origen de la capoeira y su búsqueda de la libertad.

Mestre Cobra Mansa dice en un diario peruano que el lado espiritual de la capoeira “recoge una mezcla de muchas cosas. Antes, la mayoría de personas que hacía capoeira estaba ligada al candomblé (culto de los Orixas). Como cuando uno se mete en algo peligroso, se encomienda a Dios, igual se hacía en esto. La filosofía de la capoeira es la libertad. Los esclavos que la trajeron a Brasil la usaban para escapar. Y hoy, aunque de diferente manera, seguimos siendo esclavos. La ronda de capoeira es el espacio en el cual todos tocamos, cantamos y danzamos juntos, siendo todos diferentes y aceptándonos. En la roda, uno puede ser como es: libre”.

Dicen algunos expertos de la capoeira tradicional que, en la capoeira moderna, se ha perdido la “alegría” y el diálogo, porque los capoeristas buscan más realizar acrobacias espectaculares que interactuar activamente con el otro jugador en la roda.

Si eres capoerista… ¿qué opinas de la filosofía? ¿Te interesa más la libertad y la interactuación o realizar ejercicios difíciles y vistosos? Si no eres capoerista ¿qué te parece su filosofía?

Aprende capoeira desde la base. Vídeos 11 a 15

Tercera semana del mes y nuevos vídeos de capoeira (ya hemos ofrecidos los de 1 a 5 y de 6 a 10). Hoy os proponemos hacer cuatro nuevos ejercicios y la primera secuencia, en la que combinaremos la queixada con dos tipos de esquivas:

11. Descida basica con cambio a negativa: Es una combinación de dos ejercicios.

12. Meia lua de compasso: Es un golpe original de la capoeira, ya que otros se toman de otras artes marciales. Es importante golpear con el talón y mantener la pierna en tensión.

13. Macaco: Es otro floreo o acrobacia de la capoeira. Se aprende haciendo como si saltaras un obstáculo pero, con la práctica, el movimiento puede ser mucho más espectacular visualmente. Es muy importante colocar bien la mano hacia atrás.

14. Queixada y dos esquivas: Uno esquivará de lado y el otro en descida basica.

15. Vingativa: Es un movimiento desequilibrante que se hace cuando el compañero hace un ataque en un golpe y tu entras en el golpe para desequilibrar.

Si nunca habías practicado la capoeoira ¿te parece muy complicada?

La “roda” o rueda en la capoeira

Aunque en los vídeos que os estamos ofreciendo para aprender los pasos básicos de la capoeira (1 a 5 y 6 a 10) sólo aparecemos dos personas (el instructor Ator y yo, novata total como se puede apreciar), la capoeira suele practicar su jogo o juego en la que se conoce como la roda o rueda.

Los capoeristas forman un círculo en el que se integran luchadores y músicos, que llevan el ritmo e intensidad del jogo. En el interior del círculo pueden haber hasta 3 luchadores, ya que dos jugando (o combaten) y otro espera para sustituir a uno de los que están jugando.

Durante la roda, los capoeristas que observan cantan y tocan las palmas para dar mayor energía a la misma. Esas son otras de las dos cosas que suelen aprender los alumnos en las clases.

La roda no tiene un tamaño estándar, pero el mínimo es de 3 m y suelen rondar los 10 m de diámetro.

Sobre la música, un importante elemento de la capoeira, hablaremos en otro post. Aquí os dejo mientras un vídeo de Youtube que muestra una roda:

¿Has participado alguna vez en una roda?¿Te gustaría? Si nunca lo habías visto… ¿qué te parece?

La capoeira en formato virtual

Buscando información por Internet sobre la capoeira, me ha llamado la atención este vídeo de un juego que recrea los orígenes de este deporte: Capoeira Legends. Path to freedom.

No es de extrañar, ya que en Brasil, con permiso del fútbol, es el deporte oficial. Mucha gente lo practica y le interesa su filosofía y sus planteamientos. Por eso, un grupo de jóvenes se lanzaron a crear el primero videojuego brasileño con tecnología y temática nacional.

En el primero de los tres capítulos, que ya está disponible, el jugador lucha como Gunga Za, un joven guerrero que tiene que defender el Mocambo de las Estrellas, un símbolo contra la esclavitud.

Uno de los capítulos mas difíciles de la creación de este juego, cuyo proceso ha durado ocho años, fue investigar a fondo el contexto histórico y geográfico en el que se desarrolla la aventura, a principios del siglo XIX en Río de Janeiro. Para ello, sus creadores contaron, entre otras, con la ayuda de Mestre Vue y se basaron en libros que recogen ilustraciones de la época, como los del artista francés Jean Baptiste Debret (1768-1848), uno de los mejores retratistas de época.

El juego está disponible en portugués y en inglés, y una de sus finalidades es dar a conocer la capoeira a los jugadores de todo el mundo.

¿Qué te parece el juego? ¿Crees que es tan interesante como otros de karate, jiu-jitsu o taekwondo?

Aprende capoeira desde la base. Vídeos 6 a 10

Después de que Instructor Ator , de Abadá Capoeira Madrid, nos diera las primeras instrucciones sobre la capoeira, hoy os ofrecemos los cinco siguientes vídeos que grabamos que él.

6. Martelo: Es un golpe de línea.

7. Armada: Es un golpe circular, bastante más complicado que el anterior. Se golpea con el empeine.

8: Au: Es un floreo o acrobacia, pero se puede usar también para golpear. Es como una voltereta lateral. ¿Habéis probado a hacer esta acrobacia a la derecha? yo casi me dejo los piños en el intento…

9. Bênção: Es otro golpe de línea.

10. Gancho: Es otro golpe. Se da con el talón y se recoge rápido, para que no nos den y nos tiren.

Los estilos de la Capoeira

Como ocurre en muchos deporte, en la capoeira hay diferentes escuelas o estilos distintos, resultado de la evolución de esta disciplina, de influencias de algunos maestros…

1. Capoeira Angola: Es la forma tradicional y más clásica de practicar esta disciplina. Es la que mantienen de manera más fiel las tradiciones africanas. La música es más lenta que en otros estilos, el juego (o simulacro de lucha) es más bajo, a ras del suelo, y ningún elemento externo muestra el nivel de los jugadores. El mejor representante y difusor de este estilo en la época moderna fue el Mestre Pastinha.

2. Capoeira Regional: Es la que practicó y enseñó el Mestre Bimba, quien consiguió que fuera nombrado deporte nacional de Brasil tras realizarle una demostración al entonces presidente, Getúlio Vargas (1937). Bimba es una figura admirada por unos y criticada por otros, ya que introdujo muchos cambios respecto a la capoeira tradicional. Es decir, que es la forma nueva de hacer Capoeira. En líneas generales, es más espectacular, rápida y atlética que la anterior y está más extendida a nivel internacional.

Los que practican este estilo suelen diferenciar el nivel al que pertenecen por el color de la “corda” que cuelgan de su cintura.

3. Capoeira Contemporánea: Es la versión más evolucionada de la capoeira ya que mezcla los dos anteriores e introduce nuevos movimientos o acrobacias que tientan al otro jugador y que no pueden clasificarse dentro de las otras corrientes. No todos los seguidores de la capoeira la reconocen como un estilo que, por otra parte, realiza movimientos más estilizados que la Angola y la Regional.

¿Eres capoerista? ¿Qué estilo practicas? ¿Por qué te gusta más que los otros dos?

¿Qué es la capoeira?

La capoeira es una interesante mezcla de danza, arte marcial o lucha y música y canto, originaria de Brasil, pero con un claro gen africano, ya que surgió como medio de expresión de los esclavos de las plantaciones de algodón y caña de azúcar del país americano.

En pleno auge de la esclavitud (s. XVI a XIX), Portugal transportaba al Sur de América esclavos provenientes de distintos países africanos. En torno al 42% de ellos acababan en Brasil, la mayoría originarios de Angola, Congo y Mozambique.

Aunque existen diversas versiones del origen real de esta danza/lucha, lo que es seguro es que surgió de la fusión de elementos tradicionales africanos con la cultura que encontraron en Brasil, salpicada de elementos relacionados con la esclavitud, ya que la capoeira viene a ser el modo en que los esclavos se resistían a la opresión. Por eso lo realizaban a escondidas.

La tendencia que más peso cobra es la que apunta a que, con la capoeira, los esclavos disfrazaban sus entrenamientos de lucha en forma de alegre danza.

Dos años después de que se aboliera la esclavitud (1888), con la escasez de trabajo, muchos de los antiguos esclavos se unieron para formar bandas criminales, y la capoeira se prohibió en Brasil.

La policía cortaba los tendones de la espalda y los pies a quien descubriera practicándola, por eso se mantuvo su práctica en la clandestinidad.

Tuvieron que pasar muchos años para que, gracias al Mestre Bimba, la capoeira fuera declarada deporte nacional en Brasil (1937). Aquí te dejamos un vídeo sobre este mestre, a ver qué os parece. La calidad de la imagen no es muy buena, pero el video puede resultar muy interesante.

Aprende capoeira desde la base. Vídeos 1 a 5

Nuevo mes y nuevo deporte. Esta vez hemos elegido la capoeira porque uno de los lectores de este blog, Nacho, contactó conmigo para decirme que sería interesante probarlo. De hecho, me dijo que en la capoeira, “además de hacer mucho ejercicio físico, desarrollas otras habilidades como tocar instrumentos, cantar, bailar…”.

Gracias a el entramos en contacto con Daniel Sierra, conocido como instructor Ator, que enseña en Abadá Capoeira Madrid.

Con el grabamos, en algo menos de dos horas, los 20 vídeos que os ofrecemos este mes.

Esto es algo totalmente distinto a lo que había probado hasta ahora, y he de deciros que los tres días siguientes me moría de agujetas. Valió la pena. Me pareció divertido y, con eso de las agujetas, imaginaréis que el trabajo es bastante intenso.

Bueno, ahí van los primeros vídeos. A ver qué os parecen:

1. Ginga: Es el paso básico de la capoeira.

2. Descida basica: Es una de las esquivas que primero se aprenden.

3. Meia lua de frente: Esta técnica es un golpe.

4. Queixada: Es otro golpe, y va al “queixo” o barbilla (en portugués).

5. Esquiva de lado: Otra técnica para esquivar los golpes en la capoeira, un deporte en el que no se paran los golpes.

¿Qué te han parecido estos primero vídeos? ¿Has practicado alguna vez la capoeira?