Archivo de diciembre, 2014

Reír, tropezar, levantarse… valorar la perfección de lo imperfecto

Reír, tropezar, levantarse, descubrir juntos nuevos cuentos antes de dormir, cantar a pleno pulmón en el coche, pasar alguna gripe, correr, cocinar para los amigos, disfrutar de juegos de mesa en familia, sufrir con unos cuantos atascos monumentales de los que se montan en Madrid, ver otras doce veces Frozen con Jaime, ser bienvenida a diario a sacudidas de una cola peluda, seguir perdiendo de vista al mundo cuando él me abraza, dejarles que entren en nuestra cama, hacer números, montar en bici, poner alguna tirita, escribir, leer, hacer varias trenzas torcidas, dejar que el ronroneo de mis gatos me masajee el corazón, perder la paciencia y encontrarla, agradecer el sol del invierno…

No sé vosotros, pero yo no le pido a 2015 ni más ni menos que lo que tengo.

No tiene nada que ver con conformarse, se trata simplemente de valorar lo que se tiene.

Con frecuencia para tener un día perfecto simplemente es preciso pararse, respirar profundamente y abrir los ojos para darse cuenta de ello.

Feliz año nuevo.

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«Los juguetes no son para niños o para niñas, son para jugar». Ojalá toda la publicidad de juguetes fuera así

Las jugueterías del pasillo rosa. Así llamamos en casa a las jugueterías clásicas en las que hay un pasillo de un rosa deslumbrante. Son jugueterías en las que parecen agrupar los juguetes en función de si son para niñas o para niños. Las figuras de acción, los coches teledirigidos y los monopatines todos juntitos. Las muñecas en todas sus diferentes modalidades en otro. Imagino que ese concepto de distribución ayuda cuando buscas yogures, pero con los juguetes es otro cantar.
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Ir con un niño varón por esas jugueterías suele suponer saltarse el pasillo rosa igual que yo me saltaba la sección entera de deportes cuando era adolescente y mi padre traía el periódico a casa.

Me parece poco inteligente en todos los sentidos. Una mezcla de productos bien pensada invitaría a todos los niños a recorrer todos los pasillos independientemente de su sexo. A fin de cuentas, los juguetes son solo juguetes, no existe o no debería existir aquello de «este juguete es solo para niñas» o «es un juguete para niños».

Hay jugueterías que no son así. Dideco e Imaginarium probablemente sean las dos más conocidas. En los ToyPlanet no he estado, pero me da la impresión de que tampoco. Cada vez hay más tiendas erradicando esa absurda manera de dirigir los gustos de nuestros niños.

Pero son solo destellos, en líneas generales no lo estamos haciendo bien. Basta con fijarse en la publicidad de los juguetes, en los anuncios de televisión y en los catálogos que en diciembre nuestros niños recorren pensando qué pedir a los Reyes Magos. En la mayoría de catálogos siempre es igual: sección rosa, sección de machotes, niñas jugando con las muñecas, niños jugando con los camiones. Nunca lo vemos impreso al revés. Nunca pese a que en la vida real hay niñas, como mi hija, que jamás ha hecho caso de una muñeca, o niños que no han hecho rodar un coche jamás en su vida.

Esta temporada navideña hay una juguetería que se ha atrevido a hacer las cosas diferentes en su catálogo: Toy Planet. A principios de mes lanzó un catálogo sin roles preestablecidos que solo ha cosechado aplausos. No es la primera en jugar con esta idea, pero sí la primera en apostar por ella con fuerza.

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«Los juguetes no son para niños o para niñas, son para jugar. En Toy Planet nos olvidamos de los estereotipos y clichés y ponemos a jugar a los peques con los juguetes que prefieran ¡sin distinciones!», aseguran.

Efectivamente, así es. El hecho de que las imágenes nos choquen, nos sorprendan, es la mejor prueba de lo mal que lo estamos haciendo. El éxito de su iniciativa de cara al consumidor debería animar a todas las demás empresas que sacan catálogos de juguetes, diseñan las cajas en las que se guardan o los colocan en su estantería.

Nosotros como consumidores deberíamos premiar a esas firmas que apuestan por erradicar los pasillos rosas y los clichés de género, buscando sus catálogos y acudiendo a ellas a comprar.

Pequeñas grandes iniciativas que sí, son marketing para vender, pero también son loables y pueden contribuir a hacer del mundo un lugar menos escindido entre el rosa y el azul.

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Cómo aliviar las naúseas, hacer masajes perineales… y aclarar muchas otras dudas sobre embarazo y parto

a00465631 3637En mis dos embarazos tuve la gran suerte de contar con una matrona maravillosa. Esther se llama. Tiene una edad similar a la mía, también dos hijos de edades parecidas, es asertiva, amable, está muy bien formada y adora su cometido. Fue una suerte porque era la matrona que me corresponde en mi centro de salud, me la encontré sin buscarla. Y desde entonces seguimos en contacto.

Esther tiene desde hace años una página web en la que facilita información práctica sobre el embarazo, el parto, el puerperio y los primeros estadios de crianza. No esperéis encontrar un blog con artículos de opinión, lo que ella hace es divulgar con sentido común y yendo al grano, apoyándose en las dudas que suele recibir en la consulta y las clases de preparación al parto.

En sus ganas por ayudar a las madres, futuras y recientes, la consulta se le quedaba corta. Y tan bien lo ha hecho que hace muy poco la revista enfermería en desarrollo le otorgó un premio por la educación maternal y paternal online (enhorabuena Esther, te lo mereces).

La web, que hoy os quiero recomendar, se llama Vivir la maternidad. A mí me gustan especialmente sus secciones de preguntas frecuentes.

Aquí las tenéis todas por temáticas:

 Encontraréis respuestas cortas, claras y concisas, como la que explica cómo aliviar las naúseas del embarazo:

Las naúseas durante las primeras semanas del embarazo son normales. Es variable la duración en cada mujer, por tanto, la desaparición de este síntoma no implica necesariamente que algo vaya mal. Hay algunas medidas que pueden aliviar este síntoma: descansa lo que puedas, evita olores que no te gusten, come de 5 a 6 veces al día pequeñas cantidades, evita los alimentos muy condimentados. Se ha demostrado que a algunas mujeres les resulta útil el jengibre. Si te alivia tomar limón, no es perjudicial. Y sobre todo, cada embarazo es diferente. Puedes consultar el siguiente enlace de cuidados del embarazo.

  • Evitar el estómago vacío o muy lleno, los alimentos de difícil digestión o repulsivos, el tabaco, café, grasas, bebidas gaseosas.
  • Comer 5-6 veces al día, de forma moderada. Antes de levantarse (10-15 min), tomar algo sólido (tostadas, galletas).
  • Mantener una buena postura corporal tras las comidas (semisentada).
  • Procurar evitar olores penetrantes o desagradables

Y otras respuestas, también claras, pero más extensas, como la que explica cómo hacer masajes en el perineo.

Es muy importante trabajar la zona del periné durante el embarazo para prevenir desgarros perineales y para ayudar a que se distienda bien el periné en el momento del parto, evitando de esta manera, en la medida de lo posible la episiotomía.

Los aceites en los que están basados los estudios científicos son en aceites naturales: rosa de mosqueta, oliva, almendras,..

La técnica del masaje perineal es la siguiente:

  • Lavarse bien las manos. Las uñas deben estar limpias y cortadas.
  • Buscar un lugar cómodo de la casa y utilizar un espejo para poder explorar el perineo.
  • Posición semisentada.
  • Se puede comenzar con un baño caliente de 10 minutos o aplicando compresas calientes en la zona perineal para relajarla.
  • En el caso de automasaje, se llevará a cabo con el dedo pulgar y, si lo hace la pareja, con los dedos índice y corazón, introduciéndolos hasta la segunda falange.
  • Lubricar los dedos, la vagina y el perineo con un lubricante acuoso.
  • Colocar los dedos dentro de la vagina (unos 3 o 4 cm). Empujar el perineo hacia la zona del recto y hacia los lados de la vagina, estirar la zona hasta que se note escozor y mantener la presión sobre la zona del perineo con los dedos durante 2 minutos o hasta que moleste.
  • Coger la zona perineal entre el dedo pulgar (en el exterior) y los dedos índice y corazón (en el interior) y realizar un movimiento de vaivén. Este movimiento estira los tejidos de la vagina, y los músculos y la piel del perineo. Realizar este masaje durante 3 o 4 minutos.
  • Durante el masaje, no presionar sobre la uretra, para evitar posibles infecciones de orina.
  • Coger la parte inferior de la vagina entre los dedos y estirarla. Ésto ayudará a experimentar la sensación de presión de la cabeza del feto sobre la zona.

Conviene practicar este masaje una vez al día. Después de una semana, se deberían apreciar los resultados de este ejercicio sobre el perineo y la vagina, aumentando su flexibilidad y estiramiento.

*Foto: GTRES

¿Queréis que un niño que no habla os felicite la Navidad cantando un villancico?

Con ocho años y autismo, Jaime apenas dice alguna palabras sueltas. Pero le gusta la música y le gusta cantar con nosotros.  No se me ocurre mejor manera de desearos unas felices fiestas que mostraros este villancico que cantó hace exactamente un año, en casa de sus abuelos, haciendo una excepción en mi regla de mantener su imagen fuera de este blog.

Tener una persona con discapacidad en la familia no significa que no podamos disfrutar con ella de las navidades. Tal vez no entienda o aprecie los regalos, puede que el barullo excesivo no sea de su gusto, los cambios de horarios y costumbres puede alterarle… pero, siendo sinceros, todo eso también nos pasa a muchas personas sin discapacidad.

Con flexibilidad, comprensión, algunas herramientas y adaptándonos los unos a los otros, podemos hacerles partícipes de nuestras celebraciones. Forman parte de la familia, tanto como cualquier otro. Y si alguien no lo entiende, le desagrada, no está dispuesto a adaptarse en lo más mínimo… pues es su problema, no lo hagamos nuestro.  Son épocas para rodearnos de los que nos quieren y queremos, no de los que nos ponen zancadillas o malas caras.

Cuando llega un bebé por primera vez a la familia también hay que adaptarse, ser flexible y estar dispuestos a alterar las costumbres familiares en estas fiestas. No pasa nada. Lo importante es disfrutar los unos de los otros.

¡Bondad, felicidad y fuerza!

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‘Big Hero 6’: robots, niños prodigios, cerebritos que molan y amor por la ciencia

Este fin de semana nos hemos escapado al cine para ver una película a la que teníamos muchas ganas: Big Hero 6. Y las expectativas se han cumplido. Un Disney extraño, el primero inspirado en Marvel y con una estética manga, no es una película de diez pero desde luego es una de las mejores que hemos visto en familia para difrutar con los niños en el cine.

Transmitiendo amor por la ciencia, reivindica a los geeks como nunca lo había hecho el gigante de la animación. El robot es sencillamente inolvidable y el personaje protagonista es muy atractivo: inteligente y con su gama de grises y una bestia interior que controlar. Tampoco hay momentos ñoños ni romances innecesarios metidos con calzador por creer que es obligado para atraer al público femenino, aunque sea infantil. Ya podía haber aprendido Peter Jackson con el pastiche en el que ha convertido el Hobbit, con lo bien que hubiera estado una única película dirigida al público infantil que respetase así el espíritu de un libro que es realmente un cuento para dormir niños.
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Tal vez un punto más previsible de lo que hubiera sido deseable, requiere además que compres desde el primer minuto esa realidad que nos vende en la que un huérfanos criado por una camarera es capaz de crear robot y equipar superhéroes como si fuera el tataranieto millonario de Q.

En Estados Unidos está siendo un lógico taquillazo, también en Japón. Es la película de animación de las navidades (mira que me gustan los pingüinos de Madagascar, pero ya son varios los que me han dicho que la película no hay por dónde cogerla). En cambio en España parece que el arranque ha sido tibio, y no lo merece.  Imagino que el boca-oreja la pondrá en el lugar que merece. Las vacaciones escolares son largas (tanto como para obligarnos a los padres a organizar una intendencia digna de un ejército napoleónico) y sabemos que la tendremos mucho tiempo en taquilla.

Creedme, es una buena película.

Por cierto, que no entiendo qué necesidad hay de versionar en castellano las canciones originales y potentes de las películas Disney como este Inmortals de Fall Out Boys. Os dejo la versión original y la de Sweet California. Se parecen como un huevo de avestruz y una castaña vacía y pintada de rosa.

«Inmortaaaablees, inmortaaaableees», la canta Julia.

La magia de Oz permanece intacta tras 115 años

imageEste fin de semana hemos terminado de leer El mago de Oz Con Julia. Cada noche uno o dos capítulos de un libro que fue mío cuando era niña y que ha fascinado a Julia de principio a fin, una historia perfectamente apta para una niña de cinco años que conserva toda la magia del primer día. Delicioso y sorprendente, profundo y delicado, escrito sin ganas complicaciones y sin perder por ello poesía o sutileza.

«Mamá, ¿Por qué el espantapájaros quiere un cerebro? Si ya es el más listo. Y el león es muy valiente»

Claro cariño, esa es la clave del cuento…

De los tres grandes: Alicia en el país de las maravillas (aún caos alegórico), Peter Pan (poético y oscuro) y El mago de Oz de Lyman Frank Braun, sin duda es este último por el que comenzar. Una hermosa historia de 115 años, el primer cuento clásico que salía de Europa para estar ambientado en EE UU.

Se publican muchos buenos cuentos infantiles todos los años, de hecho son parte importante del sostén de las librerías, pero no hay que olvidar lo bueno que se escribió tantos años atrás.

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Se nos viene encima una película de dibujos animados en la que Dorothy tiene la hermosa voz de Lea Michele (Glee) y que probablemente veremos aunque el tipo de animación no nos ha entusiasmado precisamente.

E intentaremos encontrar aquella maravilla de Judy Garland de 1939. También ha llovido…

De hecho creo que el libro junto a esa película sería un estupendo regalo.

Pero mejor haber leído primero la historia. ¿No creéis?

Lo que sí es inclusión, a lo que habría que aspirar siempre

Por una vez me gustaría poder dibujar, hacerlo lo suficientemente bien para poder mostraros lo que ayer vi y me emocionó hasta el punto de tener que contener las lágrimas durante la función de Navidad de Julia.

Os pintaría a muchos niños de cuatro años, unos sentados y otros de pie, vestidos de vivos colores y bailando sin moverse del sitio un villancico bastante marchoso. Entre ellos había un niño con autismo, TGD, TEA… como queráis llamarlo. Un niños sonriente, feliz y un poco abrumado por las circunstancias entre niños sonrientes, felices y un poco abrumadoa por las circunstancias.

Tras el niño había un adulto, una mujer joven vestida de negro que le sujetaba las manos y se las movía imitando los gestos de sus compañeros al ritmo de la música, también sonriente.

Normal que se la viera feliz. Ser profesora terapeuta (PT), maestra de audición y lenguaje (AyL) o auxiliar de niños con necesidades especiales en un colegio a veces será un trabajo duro, estará mal pagado, te comprometerá emocionalmente, rabiarás por los recortes y reportará algunos disgustos. Pero es un buen trabajo, un trabajo que merece la pena y es necesario y que te permite pasar por la vida dejando huella, una huella positiva en muchos niños y en sus familias.

Y yo les veía desde mi asiento, feliz también, recordando que Jaime estuvo igual en ese mismo colegio y en ese mismo escenario varios años antes, también con un adulto ayudándole a participar con todos sus compañeros. Les veía con los ojos cristalizados de lágrimas y pensando que eso sí es inclusión, que tenía delante de mí la estampa perfecta de a lo que hay que aspirar para todos los niños con discapacidad.

Jaime está ahora en un colegio específico para niños con autismo, sólo estuvo los años de infantil con ese modelo inclusivo. Y está mejor ahí que sí me hubiera empeñado en que siguiera en ese mismo colegio en el que ahora está Julia. Igual que muchos otros niños están mejor atendidos en colegios especiales o específicos en los que todos sus compañeros tienen discapacidad, son cinco por clase y les rodean profesionales que también tienen una labor que realmente merece la pena.

Pero están mejor ahí porque no hay una verdadera apuesta institucional por la inclusión, que debería ser la meta a conseguir. No hay voluntad de dotar de recursos a los colegios e institutos convencionales.

Muchos niños con discapacidad comienzan así, en la vía inclusiva. Muy pocos jóvenes con discapacidad acaban en esa vía. La mayoría se van descolgando poco a poco de un sistema que les exige una evolución curricular que no pueden ofrecer (algo absurdo, van a estar inmersos en un mundo, no en un ghetto, en el que tampoco tendrán esa evolución), que se la exige además sin facilitarles los apoyos necesarios.

Ojalá supiera dibujaros lo que ayer vi.

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Os tendréis que conformar con lo poco que soy capaz de hacer.

El cuento de la ‘La cenicienta’ va a tener que cambiar mucho

Cenicienta no está del todo mal, tiene un puntito respondón y rebelde soterrado que la hace la más interesante de las tres princesas clásicas de Disney. Blancanieves y Aurora son las otras dos. Y es lista, o al menos demuestra serlo más que las otras. Probablemente porque la han puteado bastante y es una curranta en toda regla. Por eso siempre he creído que se iba a llevar un buen chasco una vez saliera de la carroza nupcial y se encontrara frente a frente con el príncipe que le tocó en suerte.

Un príncipe y una princesa extraídos de 'Juego de tronos' y 'Downton Abbey'

Un príncipe y una princesa extraídos de ‘Juego de tornos’ y ‘Downton Abbey

Analicemos un poco a ese príncipe: se niega a casarse y perpetuar la dinastía hasta tal punto que su padre convoca a todas las jóvenes casaderas y le obliga a elegir esposa a la fuerza. En una recepción en la que no paran de desfilar jovencitas ante él, se dedica a bostezar y mirar al tendido. Sólo parece interesado por una que llega con un vestido fabuloso de confección mágica, pero no le interesa lo suficiente para molestarse en preguntarle su nombre pese a bailar con ella toda la noche. Cuando la moza que lleva el vestido sale corriendo, primero sobre dos zapatos de cristal y tacón y luego sobre uno, ni siquiera la alcanza. Esos zapatitos debían tener el hechizo de las Adidas de Chemita Martínez o él muchas ganas d que saliera volando. El que recoge el zapato es el chambelán, quién pide que se localice a la doncella anónima es el rey padre y de nuevo es el chambelán el encargado de buscar zapato en mano a la chica. El príncipe está desaparecido hasta que le vemos casándose, probablemente amenazado con el destierro si no lo hace.

Pobre Cenicienta. Pobre príncipe…

Parece claro que Aurora se llevó el premio gordo en ese sentido, de hecho su príncipe es el verdadero protagonista de la película La bella durmiente. Felipe tiene incluso sentido del humor. Respecto al de Blancanieves mejor no hablar… No me fiaría yo mucho de un desconocido que se lleva sin dar explicaciones a su castillo a una niña de quince años (a la que le faltan tres veranos) y a la que simplemente ha visto cantar junto a un pozo y ha besado postmorten.

Y parece claro también que los guionistas de la nueva versión de Cenicienta de Disney que se estrenará en marzo con actores de carne y hueso (el casting es interesante: Cate Blanchett de madrastra, Helena Bonham-Carter de hada madrina y Robb Stark de príncipe) han cambiado mucho la historia clásica. No tanto como en esas gamberradas que eran la Blancanieves de Kirsten Stewart y Julia Roberts o como en Maléfica, pero sí notablemente. Basta con ver el tráiler para comprobarlo.

Hansel y Gretel, Caperucita, Jack y las habichuelas mágicas, La bella y la bestia… Adaptar en película convencional los cuentos infantiles es una moda que lleva ya unos cuantos años y que no parece que vaya a parar por el momento.

Tengo claro que no me van a hacer caso. Pero propongo una versión de La cenicienta con una triunfal salida del armario de ese príncipe.

Por cierto, que La Cenicienta de carne y hueso llegará a las salas de cine acompañada de un corto llamado Frozen Fever , así que toda esa legión de fans de Anna, Kristoff, Olaf y (sobre todo) Elsa podrán disfrutar con unos minutos nuevos en los que verán la celebración del cumpleaños de Anna con una canción nueva. Algo semejante a lo que hicieron con la boda de Rapunzel. Así mataran el gusanillo a la espera de ver si definitivamente habrá una segunda parte de Frozen o no.

A mí no me extrañaría que la hubiera, igual que de Enredados, y que salieran directamente en DVD teniendo en cuenta la trayectoria pasada de Disney con otros de sus éxitos. Pero si me preguntarán a mí, cosa que obviamente no van a hacer, lo dejaría estar.

En cualquier caso hay otras tres películas de Disney en perspectiva que a priori me interesan más: la inminente Big Hero 6, Into the woods e Inside out, de la que no hace mucho salió un nuevo trailer.

¿Cuál de esas cuatro películas que Disney nos tiene preparadas os llama más la atención?

I Festival Ateneo Kids, un buen plan con niños para este fin de semana

Invierno, frío, lluvia… las condiciones perfectas para buscar planes bajo techo con los niños. Y este fin de semana, el sábado 20 de diciembre, hay uno con muy buena pinta que quiero compartir con vosotros: el Ateneo de Madrid organiza el primer Festival ‘Ateneo Kids’. Comienza a las 11 de la mañana y cuesta 8 euros, seis para socios del Ateneo.

Se trata de un festival infantil que se desarrolla en varias salas y que contará con distintas propuestas de ocio familiar: habrá un cuentacuentos con marionetas titulado ‘El viaje de colifora’ de La Íntegra Teatro, el musical en inglés ‘Lessongs‘ y para finalizar la actuación de los Dubbi Kids, con Carlota Superstar y Bruno Tripita cantando ‘Ríete un poquito’, ‘Volar’, ‘Soy un pez’, ‘Batir y batir’, ‘The Sun is in the Sky’ y muchas más.

Y además de todas esas actuaciones habrá microteatro, magia, pintacaras, personajes de cuento, globoflexia y más sorpresas. Toda la mañana dedicada a darle la bienvenida a la Navidad en Madrid.

No me digáis que no suena bien…

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Por cierto, aquí tenéis a los Dubbi Kids:

Y si conocéis más propuestas de teatro, musicales y espectáculos infantiles, en Madrid o en cualquier otra ciudad, no dudéis en compartirlo en los comentarios. Cuantas más opciones conozcamos y compartamos, mejor…

Uno de esos accidentes…

Jaime come más que yo, es un hecho constatado desde hace ya tiempo. Y no creáis que es porque yo como poco. Tiene ocho años, está alto, delgado y atlético y con hambre permanente. Imagino que llegar a los 190 centímetros aproximados que tiene programados requiere bastantes calorías.

Eso se traduce en tener un cierre en la parte superior de la nevera y en un par de alacenas que le impidan autoabastecerse. Por un lado así controlamos mejor lo que come y en qué cantidad, por el otro le obligamos a comunicarse con nosotros para pedírnoslo. Algo importante en un niño con autismo.

Ser un pequeño Carpanta también se traduce en robos de comida cuando nos descuidamos. Ya en una ocasión se zampó una tortilla entera que no nos dimos cuenta de guardar a tiempo y hay que tener mucho cuidado con las ollas con legumbres, que es muy dado a servirse un puñadito de lentejas si nadie mira y eso puede ser peligroso si aún están al fuego.

Este sábado estuve cocinando por la mañana. Íbamos como invitados a una de esa reuniones familiares que ya empiezan a ir en aumento a cuenta de las Navidades. Una de las cosas que hice fueron seis magdalenas de chocolates tamaño XL sin gluten que también pudiera comer mi sobrina, que es celiaca. Cuando se enfriaron las guardé en un tupper cerrado y las metí dentro del microondas y me fui a vestir. Os aseguro que no tardé más de diez minutos, que unos vaqueros y un jersey no requieren mucho más.

De repente veo llegar por el pasillo a mi perra con una magdalena en la boca.

-¿Qué lleva Troya en la boca? ¡Una magdalena! ¿No habías guardado las magdalenas?-

– Sí, la debió coger Jaime antes de que las metiera en el tupper y tal vez no le gustó, la tiró y la cogió ella-

Nuestra perra es la mejor amiga de nuestros hijos en todas las circunstancias, pero sobre todo cuando están comiendo y se les puede caer algo.

Nos acercamos entonces los dos al salón para encontrarnos con Jaime tan contento sentado en el sofá con el tupper en el que sólo quedaba media magdalena. No sé cuantas comería él y cuantas Troya, pero la perra aquella noche cenó su pienso con apetito y Jaime no probó nada de la fabada que su abuela nos tenía preparada…

Por suerte tiene el estómago de granito de su madre.

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Aquí lo que quedó.

Por cierto, para magdalenas y bizcocho sin gluten, una masa muy fácil y que queda muy bien es un yogur griego, un sobre de levadura apta para celiacos, cuatro huevos, dos medidas de yogur de azúcar, tres de harina especial para repostería sin gluten y un par de cucharadas de Nesquick. Todo muy bien batido. Y le sientan bien las nueces y algún plátano de esos que se han quedado demasiado maduros.